食事よりも大切なこと
ブログにお越しいただき、ありがとうございます！ママの愛が子どもの可能性を広げる！子どもを幸せにする腸育ごきげん子育てをお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です >>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷懺悔します２位 ▷料理の手の抜き方３位 ▷便秘な人は、これやって！うちの娘は、あまり寝ません。赤ちゃんってもっと寝るものじゃないの？と思うのですが、よく考えると入院中から寝ませんでした。今では、やっと夜中に３、４時間まとまって寝てくれる日も出てきましたが、２時間とかで授乳も未だにあります。日中もあまり寝ません。背中スイッチが敏感なのか、寝かしつけて布団に置いてすぐ起きちゃったり、30分で起きちゃったり・・・抱っこ紐をしてやっと２時間まとまって寝てくれるようになりましたが、寝てくれない日は本当に大変で。日中、寝ない上にギャン泣きだと、ワンオペの私も疲れます。腸育のおかげで、子育てでイライラすることはないのですが、一昨日、「疲れた・・・」と心から思った日がありました。さて、そんな時、どうしますか？実は、食事より大切なことがあります。もちろん、疲労回復につながるビタミンB1やパントテン酸やクエン酸を食べ物から摂るのも良いと思います。ビタミンB１は、豚肉やきのこ類に、パントテン酸は、旬のアスパラガスに、クエン酸は、梅に豊富です。だけど、これらを食べるよりも、もっと効果的なことがあります。それは、寝ることやっぱり寝るって大事なんですよ。だから、「育児で疲れたな」と私が思った日は、早く寝るようにしています。ただでさえ、授乳で夜中起きなければならないのでもしあなたが、疲れを感じているなら、何もかも投げ出して、たっぷり休んでみて。結構体がスッキリしますよ！もちろん睡眠×食事が最高な組み合わせです。でも、まずは、「疲れた」は体のSOSなので、休みましょう！今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いドレッシングを身近にしてくださいねhttps://lin.ee/rQ4aSzW無料メルマガLINEより有益な情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/121657腸育子育てサロンClover腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comYouTube腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodateInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
