美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育／腸育カウンセラー®︎いけきょん -29ページ目

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26Apr
- 体のサインを逃すな！
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！「腸思いごはんで腸を変え、ごきげんな毎日に」子どもの自主性を伸ばすー腸育ごきげん子育てーのメソッドをお伝えしているCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷【出産備忘録⑧】入院食２位 ▷【出産備忘録⑦】入院中３位 ▷【出産備忘録⑨】出会いワンオペ育児を頑張っております毎日、「今日のタスク」を手帳に書いているのですが、娘の機嫌や睡眠時間に左右されるため、全然進まない昨日はもはや何もできなかった。スッピンで買い物とかするようになりましたしかし、日々成長する娘はかわいいさて、昨日体験したことことを声を大にして言いたい。それはね、便意を感じたら我慢せずにトイレに行くべし！ということを。昨日、「あ、出そう！」と便意を感じた私ですが、泣いている娘のおむつ替えを優先してしまったが最後。便意はどこかへお行きになりました・・・小学生など子どもの便秘も、▶︎友達に大をしたとバレたくない▶︎今していることを中断したくない（ゲーム含め）などの理由から「我慢」が原因で便秘になってしまうことがよくあります。だから、便意を感じたら体のサインだと思って優先してトイレに行きましょう。便意が遠のいた後のお腹の違和感は最悪です体のサインに正直に生きましょう。今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いドレッシングを身近にしてくださいねhttps://lin.ee/rQ4aSzW無料メルマガLINEより有益な情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/121657腸育子育てサロンClover腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comYouTube腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodateInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
25Apr
- 毎日をごきげんで生きる方法
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！「腸思いごはんで腸を変え、ごきげんな毎日に」子どもの自主性を伸ばすー腸育ごきげん子育てーのメソッドをお伝えしているCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷【出産備忘録⑧】入院食２位 ▷【出産備忘録⑦】入院中３位 ▷【出産備忘録⑨】出会い24日から5日間限定で、腸育子育てサロン（腸サロ）の新規メンバー様の募集をしますこのサロンは、『子育て』とつきますが、▶︎子育て中のママ▶︎子育てが終わったママ▶︎お子さんのいない方▶︎独身の方と、いろいろな方が在籍してくださっています。私が去年、『子育てママを応援したい！』と方向転換をした際に、まず腸サロのメンバー様にその旨をお伝えしました。当時は、私を含め、お子さんがいらっしゃらない方も多かったので、辞められる方もいるだろうな…と思ったのですが、『恭子さんのレシピが好きだから』という理由で全員残ってくださいました。それから、ご期待に応えられるように試作をしてレシピを配信してきました。私の腸サロは、『子育て』とつきますが、　▶︎腸育したい方▶︎私のレシピが好きな方もウェルカムです子どもがいてもいなくても、女性が『ごきげん』でいられるようにしていきます。ごきげんでいる方法は、腸育です。なぜなら、腸が変われば心と体が変わる心と体が変われば思考が変わる思考が変われば言動が変わる言動が変われば現実が変わるという法則が成り立つから女性ってスゴいんですよ。腸思いごはんやスイーツを通して、女性がキラキラ笑顔で輝けるようにしていきますさて、5月の配信レシピは、腸思いスイーツではなく、腸思いパンです米粉のベーグルアレンジ自由で最高なのもう数回作って食べましたw腸思いごはん2品は、アスパラの白和えとニラとシラスのチヂミです！もちろん、すべてグルテンフリーです腸サロの詳細は、こちらをご覧くださいhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いドレッシングを身近にしてくださいねhttps://lin.ee/rQ4aSzW無料メルマガLINEより有益な情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/121657腸育子育てサロンClover腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comYouTube腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodateInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
22Apr
- 『食べたいもの』ではなく『食べられるもの』
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！「腸思いごはんで腸を変え、ごきげんな毎日に」子どもの自主性を伸ばすー腸育ごきげん子育てーのメソッドをお伝えしているCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷【出産備忘録⑤】妊娠後期２位 ▷【出産備忘録⑥】出産３位 ▷「幸せ」は日常にある子どもが産まれて初めて、夫と外食をしました。近くのお店のランチですが。ランチのメニューとしては、しゃぶしゃぶすき焼き鍋お寿司そば・うどんあたりが選べました。いつもなら野菜いっぱいの鍋を選びます。今回も頼もうとしました。きのこ豆乳鍋を・・・しかし、ふと思いました。娘がぐずったら抱っこしないといけない。片手で食べられるものは？鍋は熱いし、娘の上に落としたら火傷させちゃう。うーん・・・悩んだ挙句、食べやすいお寿司を選びました。いきなり米絶対に普段ならしない食べ方。そこで思ったんですよね。これまでは、食べたいものを選んで食べてきました。でも、これからは、子どもがいても食べられるものを選ぶ必要があるなと。そうなると、腸育に必要な野菜とか発酵調味料とか摂りづらいわけですよ。夫が家にいて、交代でご飯を食べるなら可能ですが、ワンオペの日中はなかなか品数が食べられない。そうなると、毎食で考えるのではなく、１日のトータルで考えて食事をした方がいいなと思いました。これまでのようには食事はできないけど、かわいい我が子を優先しながら、しっかり腸育をしていきたいと思います！今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いドレッシングを身近にしてくださいねhttps://lin.ee/rQ4aSzW無料メルマガLINEより有益な情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/121657腸育子育てサロンClover腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comYouTube腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodateInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
20Apr
- 初めてがいっぱいの1日
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！「腸思いごはんで腸を変え、ごきげんな毎日に」子どもの自主性を伸ばすー腸育ごきげん子育てーのメソッドをお伝えしているCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷【出産備忘録⑤】妊娠後期２位 ▷【出産備忘録⑥】出産３位 ▷「幸せ」は日常にある昨日は、初めて娘を連れてお出かけをしました。いつもは歩いて近くに買い物に行くくらいですが、昨日は、抱っこ紐とベビーカーを持ち、ドキドキしながらバスに乗りました。泣いたらどうしようベビーカーをバスに乗せるのできるかななんて不安だったのですが、抱っこ紐で娘は寝ていたし、空のベビーカーは余裕でバスに乗せられました。思ったよりバスの入口が段差なく広かった！お出かけの目的は、岩手から出てきているゆうみさんに会うためでした。上京すると連絡をくれたこと、そして、私の家の近くまで出てきてくれるというので、横浜市内で会うことができました。１ヶ月半くらいの子どもを連れてのカフェ（外食）も初めての体験でした。お店では、寝ていた娘もお腹を空かせて泣き出したので、ケープをして授乳しました。もちろん、ケープを使うのも外で授乳をするのも初めて。パンケーキのお店でしたが、泣かないようにずっと抱っこしていたため、片手が塞がっていてパンケーキを自分で切ることもできない。ゆうみさんにカットしてもらいました。まるでゆうみさんはお母さんのようだった片手で美味しくいただきましたが、クリームが口の周りについたよね…w初めてバスに乗ってのお出かけ、そして、カフェでランチをしましたが、子連れだとこんなに大変なのか！というのがよくわかりました。事前にオムツを替えられるスペースや授乳室を調べておく手間もありました。帰りのバスでは、私以外にもベビーカーで乗っているママさんがいました。私は抱っこをして空のベビーカーでしたが、私の後ろの人が『ベビーカー2台だよ…』というような明らかに嫌そうな声が聞こえてきました。ベビーカーは肩身が狭いんだなと感じました。子連れのお出かけは大変だったけど、３ヶ月ぶりに友達に会えたので嬉しかったー。もはや妊娠9ヶ月以降、家族以外と会っていなかったので。人と話すことでリフレッシュできるね今は、お出かけできなくてもzoomなどで話すこともできるしありがたい。また、ゆうみさんと４回目のコラボレッスンをしたいねと話しているので、計画を立てていきたいと思います第１段：長芋パウンドケーキ第２段：リンツァートルテ第３段：黒豆ケーキ第４段は何かな？また決まったらお知らせしますね。今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いドレッシングを身近にしてくださいねhttps://lin.ee/rQ4aSzW無料メルマガLINEより有益な情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/121657腸育子育てサロンClover腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comYouTube腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodateInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
19Apr
- 子どもの未来のためにできること
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！「腸思いごはんで腸を変え、ごきげんな毎日に」腸育で叶える育児のススメー腸育ごきげん子育てーのメソッドをお伝えしているCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷【出産備忘録⑤】妊娠後期２位 ▷【出産備忘録⑥】出産３位 ▷「幸せ」は日常にある先日、腸サロのライブクッキングがありました。今回作ったのは、腸思いスイーツのとろ生チーズケーキです。中にカスタードクリームを入れることで、とろ生感を出しました。作り方は簡単カスタードクリームも混ぜてレンチンでできるし、チーズケーキも混ぜるだけだけど、チーズ好きにはたまらない美味しさなの今回も、メンバー様のお子さんが参加してくれました。親は大変かもだけど、子どもが手伝うことで、立派な食育活動になる。混ぜるだけだっていいの。将来、▶︎何を選択して▶︎どのように食べるかは、子どもの未来に影響します。大切な我が子には、健やかな人生を送ってほしいじゃないですか。そのために、台所や食卓での親子の会話はとても大切になります。子どもの未来のために、今、親ができることです。だから、できることから、家庭での食育をしてくださいね。今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いドレッシングを身近にしてくださいねhttps://lin.ee/rQ4aSzW無料メルマガLINEより有益な情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/121657腸育子育てサロンClover腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comYouTube腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodateInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
18Apr
- 【出産備忘録⑨】出会い
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！「腸思いごはんで腸を変え、ごきげんな毎日に」腸育で叶える妊娠と育児のススメー腸育ごきげん子育てーのメソッドをお伝えしているCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷【出産備忘録⑤】妊娠後期２位 ▷【出産備忘録⑥】出産３位 ▷「幸せ」は日常にある出産備忘録、今回が最終話です！今回は妊娠中の素敵な出会いについて書きたいと思います。これまでの備忘録はこちら↓【出産備忘録①】卵子凍結と結婚【出産備忘録②】妊娠【出産備忘録③】妊娠初期【出産備忘録④】妊娠中期【出産備忘録⑤】妊娠後期【出産備忘録⑥】出産【出産備忘録⑦】入院中【出産備忘録⑧】入院食妊娠後期のブログで、学生さんとの出会いがあったことを書きました。この学生さんは、看護師としてやってきたけど、助産師になりたいからと助産師の学校に行っていて、現場研修として私の産院に来ていました。私が健診に行く日には必ずいました。４ヶ月に１回の健診が２ヶ月に１回になり、その度に会うようになりました。待合室で待っている間、その学生さんといろいろなお話をしました。「学生さん」だから、若いと思っていたんですが、話している中で私の１つ下であることがわかりました。ずっと看護師になりたくて、中学を出て看護師の専門に行ったこと。准看護師になって働いていたけど、途中で看護師の試験を受けたこと。看護師の仕事が大好きであること。ずっと夢だった狭き門の助産師になりたいと、働きながら専門学校の試験を受けたこと。今回ダメだったら諦めようと思っていたけど、晴れて学校に受かって、今私の前にいらっしゃること。すごいなと思いました。看護師を天職とし、自分を高めていく姿が。いつの間にか、健診でお話しするのが楽しみになっていました。この学生さんは、早くに結婚・出産をされているし、看護師の知識も助産師の勉強もされているので、私もお話の中でいろいろと質問をさせていただきました。私にとって初めての妊娠・出産なので、わからないこと、不安なことも多かったので、とても心強い存在でした。ところが、研修の期間が、なんと年内で終わりだったのです。出産の時まで関わりたかったのに。お腹の中の我が子を見て欲しかったのに。そこで、お会いするのが最後の日に、お手紙と腸思いスイーツを渡しました。手紙の中に、お礼とLINEのIDを書いて。無事にLINEの交換ができ、健診の報告、出産の報告をしました。そして、私の退院の日に、病院まで会いに来てくれました。病院の入口で、我が子を見せ、「この子がお腹にいました」と伝えると、感動して涙を流してくださいました。関わったのはほんの数回です。だけど、人の出産に温かい涙を流すことができる看護師さんなので、きっと素敵な助産師さんになると思いました。その後、母乳や娘のことでわからないことは、LINEで質問させていただいています。ある時、たまたまLINEしたタイミングが、「今日、助産師の国家試験の結果発表なんです」とおっしゃっていて、すぐに「受かりました！」と結果を教えてくださいました。絶対に受かると思っていたし、絶対に素敵な助産師になると私は確信しています。今回、「助産師」という仕事を初めて近くで見ましたが、とても素晴らしい仕事だなと思いました。生の誕生の瞬間に関われる唯一の仕事だから。もし、若かりし過去の自分がこの仕事を知っていたら、助産師という選択も良かったかもなと思うほどでした。それに、陣痛中、助産師さんの優しい言葉がけがなかったら、私は心が折れていたと思います。それくらい、存在が心強かった。いつか学生さん（もう学生ではないけど）のお仕事が落ち着いて、私が育児に慣れてきたら、「お茶をしましょう！」と約束をしました。大きくなった娘を抱っこしてもらうんだ。その日を楽しみに、私も育児を頑張ります＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊これにて、９回にわたる【出産備忘録】はおしまいです！シリーズとして毎回読んでくださった方はいらっしゃるかな？本当にありがとうございました今後も、腸のことやプライベートのことなど、気ままにブログを書いていきますので、引き続き、どうぞよろしくお願いいたします！今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いドレッシングを身近にしてくださいねhttps://lin.ee/rQ4aSzW無料メルマガLINEより有益な情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/121657腸育子育てサロンClover腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comYouTube腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodateInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
17Apr
- 【出産備忘録⑧】入院食
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！「腸思いごはんで腸を変え、ごきげんな毎日に」腸育で叶える妊娠と育児のススメー腸育ごきげん子育てーのメソッドをお伝えしているCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷【出産備忘録⑤】妊娠後期２位 ▷【出産備忘録⑥】出産３位 ▷「幸せ」は日常にある出産備忘録、今回は入院食のレポとなります！これまでの備忘録はこちら↓【出産備忘録①】卵子凍結と結婚【出産備忘録②】妊娠【出産備忘録③】妊娠初期【出産備忘録④】妊娠中期【出産備忘録⑤】妊娠後期【出産備忘録⑥】出産【出産備忘録⑦】入院中生まれて初めて入院をしました。アプリを見ると、産院の入院食はさまざまで、どこのカフェのごはん？どこのレストランのごはん？というものもあれば、ザ・病院食というごはんもありました。私は、王道な総合病院に入院だったので、「ザ・病院食だろうな」と期待していませんでしたが、やっぱりその通りのごはんでした。1日目（出産した日の朝ごはんから）２日目３日目４日目お祝膳５日目6日目（退院日の朝）いかがでしょうか？栄養計算をされたごはんなので、ありがたくいただきましたが、自分の作るごはんと違い、野菜が少なく白米が多い。鉄分補給のために、フルーツジュースがよく出ていました。成分を見てチーンとなりました（飲みました）牛乳も出ましたが、ただでさえ会陰の影響で便を力むのが怖い状態だったので、自分の腸内環境に合わない牛乳は全部残しました。飲んだらおならが臭くなるし、万が一、おならをしたら同室の人にご迷惑をかけると思いそして、全体的に、私には量が足りなかった←母乳育児だから授乳で寝ていないせいか、お腹が空いて空いて。陣痛バックに入れておいて食べられなかった食べ物をごはんの間に食べていましたw結局、お家のごはんが一番です！腸思いごはん最高次回は、素敵な出会いについて書きたいと思います！ー出産備忘録⑨に続くー今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いドレッシングを身近にしてくださいねhttps://lin.ee/rQ4aSzW無料メルマガLINEより有益な情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/121657腸育子育てサロンClover腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comYouTube腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodateInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
15Apr
- 【出産備忘録⑦】入院中
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！「腸思いごはんで腸を変え、ごきげんな毎日に」腸育で叶える妊娠と育児のススメー腸育ごきげん子育てーのメソッドをお伝えしているCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷【出産備忘録④】妊娠中期２位 ▷５年生になりました３位 ▷我が子の健やかな成長を祈る出産備忘録、今回は入院中のレポとなります！これまでの備忘録はこちら↓【出産備忘録①】卵子凍結と結婚【出産備忘録②】妊娠【出産備忘録③】妊娠初期【出産備忘録④】妊娠中期【出産備忘録⑤】妊娠後期【出産備忘録⑥】出産入院中は、毎日いっぱいいっぱいでした。誰に似たのか（たぶん私）、食いしん坊な我が子は、すぐに乳を求める。（この時はまだ母乳の出が悪いのもありますが）夜中も寝られず、毎時間授乳していたような感じでした。だから、入院中の睡眠時間は、毎日トータル1、２時間とかだったかな？しかも、母子同室の大部屋だったので、うちの子が寝ていても他の赤ちゃんが泣いていたり、他の方のいびきが気になったりして寝られないというのもありました。本当に寝られない時は、朝方６時とかに、看護師さんに預かってもらうこともありました。そして、我が子は元気。誰に似たのか元気。鳴き声が他の赤ちゃんよりも大きい。離れた場所に預けているのに、泣き声が聞こえる・・・怪獣のように泣く。同室の赤ちゃんは、か細く泣くのに。あまりにも泣き声が大きくて心配になり、看護師さんに相談するも、「赤ちゃんの個性です」とのこと。なお、キック力も素晴らしく、将来はなでしこジャパンか毛利蘭みたいになるか？と声をかけるほどです←今では慣れましたが、母になって１週間も経っていない私は、何でもかんでも看護師さんに質問していました。入院３日目、我が子が黄疸の数値に引っかかり、治療が始まりました。それが「かわいそう」というのと、治療のために排泄を増やすように、ミルクの導入があり、完母で育てたいと思っていた私は、ちょっと泣きました。（ちょっとね）ちなみに、黄疸の数値が高くなる原因は、わからないそうです。私に問題があるわけでも、子どもに問題があるわけでもなく、お腹の中で胎盤を通してもらっていた赤血球を、産まれて肺呼吸になったから古い赤血球を壊し、自分で新しい赤血球を作るのだけど、「壊す」と「作る」のバランスが悪く、古いものが多く残ってしまった状態が黄疸として出るのだそう。ちなみに、ミルクを経験した私は思いました。「なんて楽なのだろう」と。腹持ちがいいからいつもより寝てくれるし。完母がよかったけど、ミルクの良さも知ることができました。また、友達に、災害に遭った時、完母だとストレスで母乳が出なくなる可能性がある。だから、ミルクを常備しておくこと、哺乳瓶に慣れさせておくことも大切。と聞き、今年の元旦から地震があったことも考えると、その通りだなと思い、完母へのこだわりは薄れました。ただ、飲ませるミルクはこだわりたいと思い、オーガニックのものを取り寄せて飲ませています。（出先だと違う時もあるけど）だって、まだ我が子の腸は未熟だし、腸内フローラが決まるのは３歳までだから。今は、基本は母乳で、夫に対応して欲しい時などにミルクを飲ませるようにしています。そうそう、入院中の私の体調などは特に問題はなく、子宮の戻りもOK母乳もOKでした若くないから回復が遅いかと思いましたが、その心配はなかったようです。やっぱり腸育かな♡次回は、病院食について書きたいと思います！ー出産備忘録⑧に続くー今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いドレッシングを身近にしてくださいねhttps://lin.ee/rQ4aSzW無料メルマガLINEより有益な情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/121657腸育子育てサロンClover腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comYouTube腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodateInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
13Apr
- 【出産備忘録⑥】出産
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！「腸思いごはんで腸を変え、ごきげんな毎日に」腸育で叶える妊娠と育児のススメー腸育ごきげん子育てーのメソッドをお伝えしているCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷【出産備忘録④】妊娠中期２位 ▷５年生になりました３位 ▷我が子の健やかな成長を祈る出産備忘録、いよいよ出産当日のレポとなります！これまでの備忘録はこちら↓【出産備忘録①】卵子凍結と結婚【出産備忘録②】妊娠【出産備忘録③】妊娠初期【出産備忘録④】妊娠中期【出産備忘録⑤】妊娠後期⑥出産40週６日目。2月27日の予定日を6日すぎた3月4日。予定日を過ぎてからは、夫と話し、信じていなかった「ジンクス」を試しました。気休めにしかならなかったけど、▶︎焼肉を食べるといい▶︎オロナミンCを飲むといいなど。オロナミンCなんて原材料的に全く飲みたくなかったけど、夫が「ジム帰りに買って帰ろうか？」と言うのでお願いしました。しかし、これらジンクスも効果なく・・・陣痛がきた前日の3月3日まで、散歩をしたり、マンション12階の階段を1〜2往復したりしました。3月3日の夜、夫に言われて、助産師さんのYouTubeのある動きを試しました。それまでも、「舟漕ぎ体操」とかスクワットとか、いろいろやっていたのですが、他の動きを試してみました。そして、いつもの通り、23時には寝ていたと思います。臨月に入ってからは、「夜中に陣痛がきますように」と願いながら寝ていました。ここからは、私のメモをもとに書いていきます。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊3月４日（月）1:00過ぎ　トイレに起床4:00過ぎ　トイレに起床（大体、妊娠後期は、夜中に２回トイレに起きていました）このとき、ベビたんは、ちょっとビクビクしていた。いつもはしゃっくりをするのに、今思うといつもと少し違ったのかも？そこから寝られなくなり、いろいろなアプリを閲覧する。目を瞑り、瞑想？をする。5:00過ぎ軽く鼻血が出る。鼻血ではなく「おしるし」が来てほしいとメモしてあるw6:00過ぎ腹痛あり。いつもの前駆陣痛とは違い、大学生時代の重度な生理痛のような腹痛に近い。間隔を計ってみるけど、バラバラ。8:00過ぎ快便。そして、おしるしが・・・！？前日のYouTubeで見た体操が良かったのかもしれない！と思う。そこから、アプリを使って、陣痛の間隔をはかりまくる。夫にも陣痛の通知がいくアプリだったので、仕事中に迷惑だったと思うw夫に「病院に電話したら？」と言われるが、まだ10分切っていない時があるからと様子を見る。12:30頃トイレに入ると、鮮血あり。そして快便。そして少し鼻血。13:30頃お昼頃、病院に電話してみる。初産で間隔も短くないので、自宅待機を命じられる。10分切るのが規則正しくなったら電話することに。14:30頃遅いお昼ごはん。食後に干し芋を食べる。事件発生！！干し芋を食べたら、前歯から３つ目くらいの被せ物の歯が取れる。メモには、「歯抜けの出産とか嫌！！」と書いてある。15:00頃また快便。そして、一番近い歯医者を初診で予約をとり、「明日入院するのですぐにつけてほしい」という嘘？をついて歯をつけてもらう（爆）この時、結構、陣痛がきていた。でも、大学生の時の辛い生理痛くらいで、波があるから耐えられた。16:30頃またまた快便。この時点で４回の排便（いつもは１回）。今思うと、ベビたんが下がってきて、腸と肛門を圧迫していたのだと思う。病院に電話。まだ自宅待機と言われそうだったけど、胎動が減ってベビたんが心配だったので、一度内診してもらうことに。（29分…歯医者にいたから止められずw）陣痛タクシーを呼ぶ。破水する前にさっとシャワーを浴びる。17:00頃陣痛タクシーが迷子。指定した場所と反対のところで待っていた（泣）17:30頃病院でNST。ベビたんは元気。子宮口は3、4cm。看護師さんから、まだ時間かかりそうだから自宅待機か入院かどちらでもいいと選択を任せられる。タクシー代もかかるし、夫は仕事でいなくて一人なので、入院を選択。そこから急変！18:30頃さらに腹痛。痛すぎる。間隔も狭い。19:00頃陣痛室へ。だらだら出血。陣痛バックにいろいろなものを入れておいた。出産は体力勝負だと言うから、食料もたくさん。他にはアロマとかポータブル扇風機とか。しかし、陣痛室で一人。痛くて動けないから荷物も取れない。看護師さんがずっといてくれるわけではない。水分だけ摂りながら、ひたすら痛みに耐える。まじで孤独すぎた。夫に連絡するLINEも、痛すぎて打ち間違いが多くなる。陣痛室で一人。私を支えてくれたのは、スマホに入っていたコウノドリのサントラ、清塚さんのピアノ曲と、アロマを染み込ませたタオルと、いきみ逃がしのテニスボール。そして、お腹のベビたん。「ママも頑張るから頑張ろうね」「辛いよね。苦しいよね。もう少しで会えるよ」なんて声をかけながら呼吸を意識。過呼吸になりやすいタイプなので、吐くことに集中。20:00頃夫が入院バックを持ってきてくれたけど、コロナで面会できないと返される。荷物だけ届く。一緒に飲むゼリー的な食料を渡されるけど、痛くて食べられない。21:00頃子宮口8cm。痛くて辛すぎて、看護師さんが陣痛室に来るたびに「あとどのくらいか？」と尋ねていた。看護師さん、「順調ですよ！早くて日付が変わる頃かな。」とさらりとおっしゃる。時計見るたびに撃沈していた。21:15頃分娩室に移動。23:50頃子宮口９cm。立ち会うために夫を呼び出す。0:00過ぎ夫到着。水分を飲ませてもらう。いきみ逃がしを手伝ってもらう。「もっと強く押して！」とかなり強くテニスボールで押してもらったので、産後、尾骶骨がかなり痛かった。マッチョに押してもらったからな・・・でも、いきみ逃がししないと、便が出そうな感覚なんだもの。看護師さん曰く、この感覚は、「赤ちゃんの頭が肛門を圧迫しているから」とのこと。破水は最後までしなかったので、看護師さんに割られた。水風船が割れるような音と水のビチャっという音が聞こえた。そこから、看護師さんに言われるままにいきんだり呼吸をしたりした。事前学習として、サンシャイン池崎のローソクを吹き消す動画を見ていたので、それを意識してやるものの、『息を止めて！』と言われる。え、吐くんじゃないの…？そして、どれくらいの時間が経ったかわからないけど、ついに。どぅるん！と我が子が産まれる。夫が来てから約２時間。3月5日 2:023134g、49㎝の元気な女の子誕生。すぐに産声をあげてくれて安心した。あんなに痛かったのに、我が子を見たら痛みはどこかへ行った。（いや、痛いけど）24時間以上起きていたので、わたしは結構ぐったりしていたけれど、産まれてすぐの我が子を胸の上に置いてくれて感動した。『やっと会えたね』『産まれてきてくれてありがとう』これが最初にかけた言葉でした。看護師さん（助産師さん）に「お母さんも赤ちゃんも上手でしたよ」「初産の割に安産でしたね」と言われました。これでか…陣痛は13:00からにされたので、13時間かかった出産でした。縫われたくない！と思い、会陰のケアもしていたけど、裂けたようです。だけど少しだったようで、ケアは無駄ではなかった模様。麻酔も縫われるのも痛みなし。出産後、2時間は分娩室で過ごし、5時近くに病室へ。母子同室だったけど、朝方すぎて同室の方の迷惑になること、私も休みたかったこともあり、娘は少し預かってもらいました。以上が、私の出産レポになります。出産して、世の中のママたちは本当にすごいと痛感しました。尊敬に値します。妊娠期間、お腹の中で我が子を大切に育てただけでなく、壮絶な出産を経て我が子がいるのだから。そして、育てているのだから。だから、私は、もっとママやママになりたい人、そして奇跡である子どものためにできることを腸育カウンセラーとしてしていきたいと思いました。ー出産備忘録⑦に続くー今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いドレッシングを身近にしてくださいねhttps://lin.ee/rQ4aSzW無料メルマガLINEより有益な情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/121657腸育子育てサロンClover腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comYouTube腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodateInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
11Apr
- 【出産備忘録⑤】妊娠後期
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！「腸思いごはんで腸を変え、ごきげんな毎日に」腸育で叶える妊娠と育児のススメー腸育ごきげん子育てーのメソッドをお伝えしているCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷【出産備忘録④】妊娠中期２位 ▷５年生になりました３位 ▷我が子の健やかな成長を祈る出産備忘録の続きです。これまでの備忘録はこちら↓【出産備忘録①】卵子凍結と結婚【出産備忘録②】妊娠【出産備忘録③】妊娠初期【出産備忘録④】妊娠中期⑤妊娠後期妊娠後期（８ヶ月・28週〜）に入ると、胎動が激しくなり、お腹もどんどん大きくなりました。不調は特にありませんでしたが、なんせお腹が大きくなってきたので、家事をするにも散歩をするにも大変になってきました。９ヶ月に入ってすぐに、マタニティフォトを撮りに行きました。写真嫌いな夫にお願いして、誕生日祝いにしてもらいました誕生日を迎える２日前に撮りました。↑出産時は、このお腹+２ヶ月なので、さらに大きくなりました。妊娠中に、いくつか妊娠に関わるアプリをダウンロードしました。・お腹の子の成長がわかるもの・妊娠中のアドバイス・陣痛を計るもの・予定日が同じ月産まれ同士のコミュニティなどなど。お腹の中の我が子の成長をアプリで知るのが、毎朝、起きてからの私の日課でした。そして、アプリを見つつ、妊娠中、思ったことが１つあります。それは、妊娠中（産後も含む）のメンタルが、私は安定していたということ。アプリのコミュニティを見ると、弱音や愚痴（夫、実母、実父、義母、義父、職場、友だちなど）が多くて・・・もちろん、私も夫にイラッとすることは多々ありましたが、それを愚痴として吐き出すことはないし、妊娠に対して弱音を吐くこともありませんでした。これも腸育により、セロトニンがちゃんとつくれているからじゃないかと私は思いました。ちなみに、ある時の妊婦健診で、とある看護師さんに声をかけられました。どうやら助産師学校の先生らしく、助産師になりたい学生さんを私につかせてほしいというお願いでした。要は、教育実習みたいなものですね。私は、どうして私なのだろう？と思い、その先生に尋ねました。「私が選ばれたのは、高齢出産だからですか？」と聞きました。学生さんが年代別に色々な妊婦さんにつくと思ったからです。ところが、先生の回答は違いました。小声で「メンタルが安定していそうだったから」と言われましたw客観的に見て、メンタルが安定していそうな妊婦ってすごくないですか？私は、ここでも、腸育の効果だと思いました。この学生さんとの出会いは、とても素晴らしいものになりました。それは、また別の記事で書きたいと思います。そんなこんなで、体調的にもメンタル的にも安定していた私も、臨月を迎えます。唯一、私のメンタルが落ち込んだ時がありました。それは、出産予定日を超過したこと。前駆陣痛とかあったので、予定日から２週間くらい早まると思っていたんですよアプリのコミュニティでも、予定日より早まる方が多かったので。それなのに、38週の健診でも39週の健診でも40週の健診でも子宮口1.5cmと変わらず・・・何がしんどかったって、・体重コントロールのために臨月のお腹で歩かなければならなかったこと・体重コントロールのために食べ物に気をつけなければならなかったこと・子宮口が開くように大きなお腹で動かなければならなかったこと出産は赤ちゃんのタイミングだから、予定日をすぎての焦りはなかったのですが、いつかは産まれるから大丈夫と思いながらも、終わると思っていた生活が延長し、そのゴールが見えないところにショボーンとしたのでした。結局、予定日を１週間超過して、本陣痛が来ました。次回は、出産当日のことを書き残します！ー出産備忘録⑥に続くー今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いドレッシングを身近にしてくださいねhttps://lin.ee/rQ4aSzW無料メルマガLINEより有益な情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/121657腸育子育てサロンClover腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comYouTube腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodateInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/