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美味しく食べて体質改善！
腸思いごはんとおやつで取り組む腸育
をお伝えしてる
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
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１位 ▷
久しぶりのブログになってしまいました。
書きたいのに書けないもどかしさよ・・・
最近は、ずり這い&はいはいでどこまでも行ってしまったり、
つかまり立ちをしようとしたりする娘から目が離せなくなりました。
さらに、保育園の申し込みが始まり、
どうしたものかと頭を抱えております。
自分で幼稚園まで見たい気持ちはありますが、
しかしながら、いると仕事にならない現状…
悩ましい・・・
そんなこんなで、
毎日があっという間で
娘とのお出かけも慣れてきました！
今回は、先日行った
腸育基礎講座
のご感想をご紹介します！
講座にご参加された理由を教えてください。
子供の頃から便秘で、
社会人になっても 悩みでしたが、
良さそうなことを試して少しよくなっていたのですが、
最近また 薬にたよるようになってしまったので 改善方法を学びたくて受講しました。
講座を受ける前と後で、何か思考や行動の変化はありますか？
講座を受けてからまだ10日間位ですが
毎日の食事、排便の日、睡眠時間や
その日を予定や行動を書いて記録してみました。
排便できた日は良い睡眠が取れている日で
逆に睡眠不足の次の日は全然ダメでした。
また食事も今までは便秘に良いものを意識してそればかり食べていましたが、
逆にさけた方が良いものを意識してパンやうどん、
添加物の多いお惣菜を意識してさけていたらスッキリする排便が多かったです。
しばらくこの記録するのを続けてみようと思います。
腸育基礎講座のご感想を教えてください。
腸に特化していて頭に入りやすく
とてもわかりやすかったです。
食事だけでなく、睡眠時間やストレスなども本当に直結してのがよくわかりました。
食事もやはり簡単でもよいから自炊が 1番いいなとも思いましたし、
大人なると なかなか難しいですが
規則正しい生活が身体や心にもよく
私の場合は腸または便秘にもかなり直結するのがよくわかったので
ちゃんと意識して日々を過ごしていきたいと思いました。
たった１時間半の講座でしっかり学び、
実際に行動したことで排便の様子が変わった。
すごくないですか？
何がすごいって、
学びをすぐに行動に移した生徒様が
少し便秘について理解されたようでよかった
腸は食べ物が直結するけど、
でも、やっぱり睡眠などの生活習慣も影響があります。
食も
睡眠も
運動も
バランスよく取り入れることが
腸育で腸を変える近道です。
好評だったので、
またいつか腸育基礎講座を開催したいと思います
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では、また更新します！
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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