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ママの愛が子どもの可能性を広げる！
子どもを幸せにする腸育ごきげん子育て
をお伝えしてる
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
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うちの娘は、あまり寝ません。
赤ちゃんってもっと寝るものじゃないの？と思うのですが、
よく考えると入院中から寝ませんでした。
今では、やっと夜中に３、４時間まとまって寝てくれる日も出てきましたが、
２時間とかで授乳も未だにあります。
日中もあまり寝ません。
背中スイッチが敏感なのか、
寝かしつけて布団に置いてすぐ起きちゃったり、
30分で起きちゃったり・・・
抱っこ紐をしてやっと２時間まとまって寝てくれるようになりましたが、
寝てくれない日は本当に大変で。
日中、寝ない上にギャン泣きだと、
ワンオペの私も疲れます。
腸育のおかげで、
子育てでイライラすることはないのですが、
一昨日、「疲れた・・・」と心から思った日がありました。
さて、そんな時、どうしますか？
実は、食事より大切なことがあります。
もちろん、疲労回復につながる
ビタミンB1やパントテン酸やクエン酸を食べ物から摂るのも良いと思います。
ビタミンB１は、豚肉やきのこ類に、
パントテン酸は、旬のアスパラガスに、
クエン酸は、梅に豊富です。
だけど、これらを食べるよりも、
もっと効果的なことがあります。
それは、
寝ること
やっぱり寝るって大事なんですよ。
だから、「育児で疲れたな」と私が思った日は、
早く寝るようにしています。
ただでさえ、授乳で夜中起きなければならないので
もしあなたが、疲れを感じているなら、
何もかも投げ出して、
たっぷり休んでみて。
結構体がスッキリしますよ！
もちろん
睡眠×食事
が最高な組み合わせです。
でも、まずは、
「疲れた」は体のSOSなので、
休みましょう！
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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