ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
子どもの「自主性」が伸びるごはん！
ママも子どもも自分に自信がもてる
腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしている
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
>>自己紹介はこちら
１位 ▷
今回は、私が最近、
外食（テイクアウトを含む）で食べたものをご紹介します
ここ１週間で食べたもの！
ちなみに、これは珍しい。
基本は、あまり外食をしないので
まず、こちら！
お蕎麦です
理想は、蕎麦粉100％の十割蕎麦なんですが、
蕎麦屋さんで食べたので小麦粉を含みます。
だけど、野菜もないし、
せめて・・・と、
水溶性食物繊維が豊富な海藻類やとろろがのっている蕎麦にしました。
（夫の漬物は奪ったけど）
それから、パンケーキ
この高カロリー高脂肪なパンケーキ。
もちろん小麦粉
私と夫の初デートがパンケーキだったのですが、
そんな話をしていたら食べたくなってしまい、
お散歩がてら近くでパンケーキが食べられる場所でいただきました。
それから、無性に食べたくなったジャンクフード
普段は、基本は食べません。
しかも、マックとかケンタとか、
そういうチェーン店のものはまず食べません。
酸化した油とか添加物とか気になるのでね
食べるならちょっとお高いジャンクフードw
（テイクアウトしました）
（食べ始めた後に写真を撮ったw）
見ての通り、
腸育カウンセラーを名乗る私も、
外食は食べたいものを自由に食べます。
そして、基本的に、
外食は小麦粉を使用したものが多い。
私の場合、
外食では我慢をしたくないから、
普段の食事は自炊にして、
極力グルテンフリーにする
という感じです。
揚げ物もあまりしません。
家でも外でも気を遣っていると、
食事を楽しめなくなるので、
生徒様にもよくお伝えするけど、
メリハリ
が大切です。
あなたも、
メリハリをつけて食事を楽しんでくださいね
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
公式LINE
LINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、
腸思いドレッシングを身近にしてくださいね
無料メルマガ
腸の大切さがわかる７日間の無料メール講座です♡
https://www.reservestock.jp/subscribe/168506
腸育子育てサロンClover
腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡
https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover
ホームページ
講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡
https://casualkitchen-clover.com
YouTube
腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！
https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodate
腸活・腸育情報を配信中！
