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腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしている
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
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インスタのストーリーズに、
下記をアップしました。
そうしたら、DMで質問が来ました
今日は、私が普段飲むものをシェアします
私が普段よく飲むのは、
水
です。
基本、食事の時は水です。
水筒に入れるのも水です。
（ちなみに、旦那も水派）
たまに、スタバとかのカフェで
大好きなチャイティーを飲んだり、
紅茶やハーブティー、
ほうじ茶や緑茶を家で入れたりもしますが、
基本は水
です。
しかも、温度は、
常温〜白湯です。
冷たい飲み物はまず飲みません。
（真夏だったらたまに飲むこともあるけど）
その理由は、
腸内細菌は37度以上で活発に動くから。
体温が低い＝腸内温度も低い
ということになるので、
できるだけ体を冷やさないようにしています。
私の平熱は、
36.5〜36.8℃です。
体温が36℃台であれば、
腸内は37℃あると考えてOKです。
ちなみに、水を愛する理由は、
私たちの体は60％くらいが水分なので。
やっぱりお茶などの水分の分子と、
水の分子は違うので、
私は水を好んで飲んでいます。
あなたの体温が低いようなら、
常温以上の飲み物に変えることがおすすめ。
参考にしてみてくださいね！
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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