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子どもの「自主性」が伸びるごはん！
ママも子どもも自分に自信がもてる
腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしている
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
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パンを食べると便秘になる
これは、人によります。
私は、小麦のパンを食べると便が出づらくなります。
一方、夫は小麦のパンを食べても、
便が出づらくなるということはありません。
この辺は、
あなたの腸にどんな腸内細菌がいるか
という部分で変わってきます。
ただ、生徒様を見ていて言えることは、
パン好きな人で便秘な人は、
小麦が合わない腸である
ということ。
▶︎パンは食べたい
▶︎だけど便秘も改善したい
そういう人にこそ、
米粉パンをお勧めしたい。
もちろん、絶対に小麦のパンを食べてはいけないというわけではないので、
小麦パンの頻度を減らすようにしてもらえるといいと思います。
私の大切なコミュニティである腸サロ。
去年末から、米粉パンの配信をしています。
それは、便秘なメンバー様や便秘なお子さんがいて、
やっぱりパンが好きな方が多いから。
かく言う私も大のパン好き。
簡単に自分で作れたら、
「たまには米粉パンにしてみよう」
と思ってもらえると思うのです。
だから、苦手？な、無縁だったパンの試作も頑張ります。
メンバー様に喜んでいただきたいから
それでね、３月のレシピでは、
米粉パンの第２弾を配信します！
（腸思いスイーツではなく腸思いパン）
基本の「米粉丸パン」とアレンジパンを３種をお届けします
腸思いごはんは、アボカドを使った「ワカモレ」です。
「ワカモレ」とはスペイン語でアボカドのソースという意味で、
トルティーヤを揚げたトルティーヤチップスにつけて食べたり、
料理に添えたりします。
簡単にいうと、アボカドディップみたいな感じですね
レシピは簡単ですが、ホームパーティーとかにも使えるよう見栄えを意識してみました♡
以上が、３月の配信レシピとなります。
メンバー様が、米粉パンをたくさん作ってくれるといいな。
便秘は、食べ物と食べ方で改善するから！（経験者は語る）
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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