喉が痛い！そんな時には

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Casual Kitchen Clover主宰

腸育カウンセラーの池田恭子です

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私、左上の奥歯が一本ありません。

インプラントをするにも、

３ヶ月以上開けないといけないとかで、

抜いてからいまだに歯抜けです。

抜いた理由はこちら↓

『口の中の雑菌を減らす方法』

それでね、左奥歯を使わないように食べていたら、

右顎が痛くなってきたんですよ

左を庇っていたからか、

調べたら顎関節症みたいな症状だったので、

近所の歯医者へ行き、

マウスピースを作りました。

寝る時に使用するマウスピースなのですが、

３日くらい使ったところ、

私の体に異変が。

喉が痛い

ここ数年、喉が痛いなんてなかったから、

久しぶりなのですが、

どうやらマウスピースにより口を開けて寝ていたらしく、

乾燥にやられたみたいですね・・・

喉が痛いけど、薬は飲みたくない。

そんな時の私の対処法です。

  ビタミンCと水を意識する

風邪にはビタミンCが良い

というのを聞いたことがありますか？

ビタミンCの豊富な野菜や果物を食べます。

あとは、体の中を巡らせるために、水を意識的に飲みます。

  生姜湯を飲む

熱はないので、体を温めるために、

生姜シロップをお湯で割って飲みました。

  蜂蜜飴を舐める

蜂蜜も風邪にいいと言いますよね。

この飴が、蜂蜜100％でおすすめです！

  加湿器

乾燥が原因とわかっているので、

加湿器やアロマディフューザーを炊きます。

アロマは、柑橘系やミント系でさっぱりと。

  髪の毛をよく乾かす

ドライヤー苦手なんですよね←

だけど、髪が半乾きで濡れていると風邪をひきやすいので、

いつもより丁寧に乾かします。

（本当はいつも丁寧に乾かすべき）

以上です！

もちろん、言わずもがな、

睡眠は大大前提です！！

しっかり休息しましょう。

喉が痛い時の参考にしてみてください

今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡

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