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子どもの「自主性」が伸びるごはん！
ママも子どもも自分に自信がもてる
腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしている
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
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１位 ▷
先日、腸サロの「子育て相談会」がありました
こちらは、私の最近の楽しみでもあります
「子育て相談会」という名の半分雑談ですw
今回は、最初に2024年の目標をシェアし合いました。
暖房のない部屋のため温風ダイソンをガンガンにかけていたから顔が真っ赤なあたいw
メンバー様、私の講座と腸サロで、
健康診断で−5キロだったという
嬉しいお話も聞かせてくださいました
無理なくダイエット、最高よね
それから、「子どもの便秘に悩んでいる」というご相談を伺いました。
状況を聞くに、
▶︎好き嫌いが多く野菜を食べない
▶︎全体的な食物繊維不足、ビタミンミネラル不足
▶︎小麦のパンが好き
▶︎水分不足
が原因だと思われました。
同じような悩みをもつママ、
多いんじゃないかな？
改善のために、
▶︎野菜をおかずやスイーツに練り込む
▶︎フルーツや飲み物などでビタミンミネラルを補う
▶︎小麦パンから米粉パンへシフト
▶︎親子で一緒に水分タイムを作って摂る
などのご提案をしました。
腸サロで、米粉食パンを配信しましたが、
ご参加されていたメンバー様が
「今年すでに２回作りました！
お店で米粉パンを買っていたのですが、
お店の米粉パンと変わらない！
美味しいです！」
とおっしゃってくれて、嬉しくて、
やろうやろうと思っていながら後回しにしていた
新しい米粉パンの試作を始めました
（単純）
米粉食パンとほとんど変わらない材料で作れて、
もっと簡単に作れるように、
今回は丸パンにしました。
３月に配信予定
腸にとって良くないと言われる小麦のパンも、
毎日から週の半分に減らせば腸の負担は減ります。
完璧になんてする必要はなくて、
自分のストレスにならないように「変える」ことが腸育を長く続けるポイントです。
あなたも、食生活の一部を変えてみてね
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