＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／
腸育カウンセラーの池田恭子です
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WEB雑誌のご予約ありがとうございます！
長期間かけて頑張った自信作なので、
「予約しました！」の声、
本当に嬉しいです
さて、話は変わりまして、
来月が誕生日なわたくし。
ちょっと早い自分への誕生日プレゼントを買いました。
今回は、それをご紹介します！
一つ目は、こちら
これは、
家庭用の水素の吸入器です。
活性酸素と結合して水にしてくれるとのことで、
買ってみました。
活性酸素とは？
活性酸素とは、
私たちが生命活動を営む上で酸素の利用は必須となります。
活性酸素とは、
呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、
通常よりも活性化された状態になることをいいます。
ヒトを含めた哺乳類では、
取り込んだ酸素の数％が活性酸素に変化すると考えられています。
活性酸素は、
体内の代謝過程において様々な成分と反応し、
過剰になると細胞傷害をもたらします。
（厚生労働省より）
細胞を傷つけたくないので、
抗酸化ビタミンA、C、Eを食べ物から摂るだけでなく、
外から人工的に効果的な水素を入れようと考えました。
活性酸素は、ストレスでも発生するからね。
本当にストレスって怖いなと痛感している今日この頃です。
二つ目は、こちら
水フロス！
先日の腸の講座で、
「水フロス」というものがあることを知りました。
オンラインサロン内でも投稿しましたが、
口の中は雑菌がいっぱい。
特に、寝起きね。
だから、寝る前に、
歯磨き、フロス、水フロスをすることにしました。
（これまでは、歯磨きとフロスはしていた）
水フロスは、まだ使い慣れないw
これらを生活に取り入れ、
いつまでも心身ともに健康でいるために、
できることをしようと思います。
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