＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／
腸育カウンセラーの池田恭子です
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食のお仕事をしているので、
そこそこ食の内容には気をつけています。
例えば、小麦粉や乳製品。
これらは、私の腸内に分解する細菌ちゃんがいないからですが、
だけど、「全く食べない」というわけではありません。
食べたかったら食べます。
我慢というストレスも腸には良くないからね。
マイルールは、
小麦粉は家では食べない。
小麦や乳製品を食べたら、数日は食べないように間を空ける。
です。
だから、外食では思い切り食べます。
小麦粉も乳製品も。
出されたものは美味しく食べます。
そして、幸せを噛み締めます。
家では小麦粉を摂らないようにする
がマイルールなので、
できるだけ小麦粉で作られるものを米粉に変えています。
スイーツは完全に米粉を使用。
小麦粉を含むルーを使う
カレーやシチュー、ハヤシライスなども、
グルテンフリー&無添加で作る。
そして、それをオンラインサロンで
レシピを配信しています。
１月に配信するメニューは、
【腸思いスイーツ】
きな粉バナナパウンドケーキ
動画はこんな感じ♪
【腸思いごはん】
米粉のお好み焼き
ほうれん草ときのこの濃厚クリーム煮
です。
今回、腸思いごはんの２品が、
かなり腸育向けのレシピになっていて、
それなのに、すっごく美味しくできたの
早く配信したくて仕方がないけど、
１月まで我慢w
メンバー様、お楽しみに♡
日々行う試作は、
メンバー様や生徒様に喜んでいただくための試作ではあるけど、
比例して私のグルテンフリーレシピ（ごはん&スイーツ）が増えていくので、
それも嬉しい
２月に作りたいものも、
脳内にはあるので、
１月になったら試作します！
今は、腸思いスイーツマスター講座の動画作りが優先
楽しんで頑張ろう♡
✨ご提供メニュー✨
①３ヶ月継続講座
３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー
②腸育オンラインサロン
③単発レッスン
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