腸思いの食薬で
ココロとカラダを整える腸育メソッド
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラー池田恭子です。
便秘、肌荒れ、ダイエット、
体調不良、アレルギー症状、
イライラ症状、自己否定などで
悩んでいる人に寄り添いたいと思い、
『腸思い』をテーマにした講座を
開催しています。
初めましての方はこちら。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
昨日は、腸育アカデミーのDAY２でした！
DAY２からは、
いよいよ「腸」についての学びです。
ここから、３回にわたり、腸。
消化管の話や、
腸の話、
腸内細菌の話をお伝えしました。
それから、
どのように幸せホルモンのセロトニンが作られるか。
腸活をしているだけでは、
幸せホルモンはつくられません。
幸せホルモンをつくるためには、
その材料となるものを食べ、
そのホルモンをつくるために必要な
栄養素がなければいけないのです。
生徒様は、ここの話が一番印象的だったようです。
最後に、糠漬けの話と、
レシピの説明をして終わりました。
糠漬けは、
植物性乳酸菌をとれるので、
ぜひ各家庭でやってほしい。
この乳酸菌は善玉菌になります。
糠漬けにすることで、
野菜の栄養価も上がります。
生徒様のご感想です
娘さんがかわいすぎる
小さい頃から糠漬けが好きっていいね。
腸内環境が整いそう。
次回は、いよいよ
どのように腸育すれば良いか
という、
この講座の一番の肝を学びます。
また、講座のレポをしますね！
そうそう、昨日、
１回目のコロナワクチンを打ちました。
本来なら、まだまだ先でしたが、
７月から頼まれて学校のお仕事を少しだけ再開したので、
その枠で早く受けられることになりました。
ちょっと痛かったけど、
無事に受けられてよかったです。
２回目は熱が出ると聞いているので、
覚悟して受けに行きたいと思います。
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