腸思いの食薬で
ココロとカラダを整える腸育メソッド
腸育アカデミー
〜Casual Kitchen Clover〜主宰
腸育カウンセラー池田恭子です。
便秘、肌荒れ、ダイエット、
体調不良、アレルギー症状、
イライラ症状、自己否定などで
悩んでいる人に寄り添いたいと思い、
『腸思い』をテーマにした講座を
開催しています。
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昨日は、腸育アカデミーの
オンラインクラスの講座でした。
内容は、DAY５。
腸の学びは前回で終わり、
今回は栄養学を学びます。
私は管理栄養士や栄養士の資格を持っていません。
だからこそ、
私みたいな資格を持っていない方が
わかるレベルの内容にしました。
それでも、今日の内容は、
学んでいなければ難しい内容だったと思います。
だけど、生徒様の受講の感想を拝見すると、
講座の内容を自分なりに咀嚼して
理解されていました。
みなさん、頭がいい
絶対私だったら１回ではわからないw
講座の最後に、
一言感想をいただいたのですが、
生徒様は、
糖質ダイエット
の話が印象に残っているようでした。
講座の中で、
糖質ダイエットの落とし穴の話をしました。
簡単に説明すると、
糖質ダイエットは、
体重は落ちるけど、
リバウンドした時に
筋肉量が減り、
脂肪が増える。
ということ。
生徒様の何人かが、
過去に糖質ダイエットの
経験があるらしく、
まさにその通りの結果になった
とおしゃっていました。
なぜそうなってしまうのか
理解されたと思うので、
もう糖質ダイエットを
生徒様はしないと思いますw
腸のためにも、
糖質ダイエットは断固反対。
糖質ダイエットは、
腸内環境を悪化させるよ。
最後に、生徒様のご感想を紹介しますね！
＊
生徒様の何が素晴らしいって、
学んだことを踏まえ、
すぐに自分の食を
振り返っているところです。
この栄養素にはこんな働きがある
それがわかれば、
食材選びがしやすいよね。
全部をちゃんと覚えるのは大変だし、
完璧に覚える必要もない。
その代わり、
どうすればいいか
私の考えをお伝えしました。
生徒様のお食事時間が、
さらに楽しいものになることを願っています。
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