腸思いの食薬で
ココロとカラダを整える腸育メソッド
腸育アカデミー
〜Casual Kitchen Clover〜主宰
腸育カウンセラー池田恭子です。
便秘、肌荒れ、ダイエット、
体調不良、アレルギー症状、
イライラ症状、自己否定などで
悩んでいる人に寄り添いたいと思い、
『腸思い』をテーマにした講座を
開催しています。
初めましての方はこちら。
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座学（薬膳）「美肌」
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土曜日は、腸育アカデミーの
オンラインクラスでした！
（欠席者には動画を共有♡）
講座が始まって２週間が過ぎましたが、
・今までいかに噛んでいなかったかがわかった
・便がスッキリ出るようになった
・よく寝られるようになった
・イライラしなくなった
・料理が楽しい
など、
生徒様それぞれに変化があるようです♡
DAY３でしたが、
腸活・腸育において、
いちばん核となる部分のお話をしました。
なぜなら、
自分の腸内細菌のバランスによって、
選択すべき食べ物が変わってくるからです。
人によっては、
腸活で良いとされる
食物繊維
発酵調味料
が逆効果になることもある。
今回は、その辺りのお話を中心にしました。
それから、
私の腸内フローラ解析の
結果の一部を見せました。
より説得力のある説明にするためです。
自分の腸活・腸育が正しいかどうかは、
体から出てくる
便
おなら
あたりが指標になる。
その辺の学びをしました。
（一番良いのは、腸内フローラ解析キットで調べること）
生徒様のご感想です♡
３回目の講座を前にして、
便がスッキリ出るようになったそうです。
スッキリ出るって気持ちがいい！
と感動のメールをいただきましたw
理由がわかると人は強いよ。
よく噛んで食べた方がいいのはわかっているけど、
なぜよく噛んだ方がいいのかがわかると、
人は実行しようとするから。
私たちがすべきは、
腸内の
２：１：７
のバランスを目指して腸育すること。
そのために、知識が必要です。
一般的な腸活の情報は、
「一般的」であり、
あなたの腸に合うとは限りません。
ちゃんと自分の腸の声を聞いてね。
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