こんにちは。
池田恭子です。
私は、
腸を整える食事
を始めて４年以上経ちます。
その結果、
体も心も良くなったと断言できる。
便秘の改善、
アレルギー性鼻炎の緩和、
体重は減り、
心は前向きになり、
自分を好きになれた。
が、しかし、
食事を整えても改善されずに困っていることがあります。
それが、
肩こりと腰痛。
どのくらい酷いかというと、
かかりつけの整体のお姉さんに、
「お客さんの中で、凝りの酷さは5本の指に入る。」
というお墨付きをいただいた私です
お姉さんに、
「毎週通ってほしい。」と言われましたが、
なかなか難しく、
月１回通っている現状です。
そんなときに、
インナービューティープランナーの同期であるゆかりんが、
産後のママ向けのセルフケアレッスン
をしていることをインスタで知りました。
ゆかりんとは、
同期の中でも仲良しで、
よくご飯を食べに行ったり、
相談したりしました。
ゆかりんの妊娠・出産、
それから、私が仕事や、
週末のCasual Kitchen Cloverのレッスンで忙しくしていたため、
プランナー卒業後は、
たまに連絡はとるものの会えずにいました。
そんなゆかりんに、
最近、メッセージを送りました。
私は出産をしていないけど、
肩こりが良くなるなら、
個別体験会に参加したい！
と。
優しいゆかりんは、
快く受け入れてくれました。
そして、
そのオンラインの体験レッスンが今日でした
聞いてください。
初めて知った衝撃の事実があります。
それは、
筋肉は、押さない！揉まない！引っ張らない！
ということ。
肩こりを治したければ、
肩こりの部分を揉んだりほぐしたりするのではなく、
肩こりとは反対側の筋肉を、
ティッシュが切れないような優しい力でなでる！
とのこと。
これは、どういうことかというと、
体には、屈筋と伸筋があり、
伸筋に痛みが出るそうです。
つまり、背中側は伸筋。
その反対側の胸側の屈筋を緩めることで、
肩こりなどの痛みが軽減するのだそう。
今まで、肩こりの周りを揉みほぐしていました・・・
（全然良くならなかったけど）
今日、簡単なセルフケアの方法を教わったので、
できる範囲で取り組んでいきたいと思います
今日のちょっとした時間で、
顔も変化あり。
目の大きさと顔の大きさが違う！
ゆかりんの個別体験会、
募集中だそうです。
興味のあられる方は、
インスタから連絡をしてみてください！
今日も愛と感謝を込めて。
お読みいただき、ありがとうございました！
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