息を止める癖

大人喘息やら過呼吸？やら
呼吸の苦しさに悩んでいたけど
だいぶ良くなり
ふと自分には癖があることに気がついた

深刻(マジメに)に考えている時
私…息してない。。。

転職を考え求人を見たり
面倒な事を考えたりしている時
気づくと
息を止めている
なんだなんだ！？
自然発症の、この癖は

過呼吸は逆に
呼吸をし過ぎてしまうのが原因らしいので該当せず
私のは自律神経的なものらしい

なので先生も
「ゆーーっくり、リラーックスして過ごしなさい」と言っていたんだ

自分がメンタル弱い人間だなんて認めたくないし
今も認めてはいないけれどｱｲﾑﾀﾌｶﾞｰﾙ
ひとまず
呼吸を止める癖を治そう

コツは
息を深～く吐くこと
すると吐き切ったあとに
自然に思いきり息を吸うことになり
呼吸が整うらしい

忙しい頃には気づかなかったことも
スローライフだと気づいてしまうね

もーれつ忙しくて
やればやっただけ賃金で評価される方が
性分にあってるんだけどﾏﾈﾏﾈﾏﾈ-
今はNANAといる時間が大切で
自分の体力とも向き合えば
スローライフなりの幸せもある

過去を美化せず未来を見たい

その為には…
まずは呼吸…ﾍﾟｯﾀﾝ
まずは呼吸…ﾍﾟｯﾀﾝ

クールポコ的なね。

そんな今も呼吸止めてたしっ

シンプソンズでも見てリラックスしよ
シンプソンズは2000年に
トランプ大統領の出現を預言していたんだよ
すごいよねー

シンプソンズ大好き



らん