今日もいいお天気
先日
主人が近くのラーメン店の
１ヶ月無料パスポート（？）をゲット
１０月８日からほぼ毎日
お昼ラーメン生活やってます（笑）
さすがに
３日目くらいから
もう いい
って言いながら
変な使命感で
お昼ラーメン食べてます。
男性の方は ラーメンお好きな方が多いですね。
ラーメン チャーハン ぎょうざ
な～んて
トリプルで食べてしまうと
カロリー摂りすぎになってしまいますね。
およそ １食で １２００ｋｃａｌ
ラーメンはカロリーも高めですが
塩分も多い
ダシが出てて美味しいからと
お汁を飲みすぎるのも 気をつけましょうね。
お昼に こってりラーメンであれば
夜はヘルシーに
メリハリつけましょうね。
はい もちろん
主人も 夜はヘルシーです
年齢とともに
食べ方も変えましょうね
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
もっと詳しく知りた～い方は
お電話でのご予約を お待ちしてます(^O^)／
Tel ０８３６－５８－６１２６
天高く 馬肥ゆる秋～
今日の空は 青くて高い
気持ちいいですね
美味しいたべものが た～くさん
誘惑 た～くさん
そんな中
ご来店のみなさん
すご～い
優秀
ちゃ～んと メリハリつけて
コントロールされています
今日 ご来店のお客さま
飲みながらのダイエット
ダイエットスタート時より
体重 マイナス８ｋｇ 体脂肪 マイナス６．９ｋｇ
お酒を飲みながらなので
ペースはゆっくりですが
代謝も３倍よくなって
内臓脂肪も非肥満の数値に
久しぶりの体重に
わぁ～～ 何年ぶり？
いやいや 何十年ぶり？？
って喜んでいただけました
人の体
横幅は 変えられます
動きやすい 軽い体で
過ごしていきましょうね
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
もっと詳しく知りた～い方は
お電話でのご予約を お待ちしてます(^O^)／
Tel ０８３６－５８－６１２６
AD
今朝は寒かったですね。
日も短くなり
いよいよ 冬が近づいてます。
これからの体は代謝がよくなり
痩せやすい季節になります
えっ？
冬の方が太る～～
って方は
動かなくて 食べてしまっていませんか？
体は基礎代謝がよくなり
痩せやすくなっていますよ
夏より冬のほうが 基礎代謝は上がります
人は恒温動物なので
外気温が下がり体温との温度差が大きくなる冬に
体温を上げようとエネルギーを多く使います。
寒いときに ブルッと寒気がおきるのも
体が体温を上げようとしてるためだと言われています。
基礎代謝のエネルギーがより多く使われます。
たしかに
年末年始は食べることが多くなり
寒いので じっとしてしまい
太りやすくなる時期でもあります。
そこで
バランスよく食べたり
お風呂にゆっくり入ったり
早く寝たり
体にやさしいことをやってくださいね
早寝・早起きだったり
バランスよく食べたり
健康的な生活を心がけていくと
ダイエットにつながります
残念ながら
太っていくときは
生活習慣 食習慣が乱れていくときです
健康のために
早めの 見直ししてくださいね。
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
もっと詳しく知りた～い方は
お電話でのご予約を お待ちしてます(^O^)／
Tel ０８３６－５８－６１２６
今日は肌寒いです
風邪引かないようにね。
お布団の中が気持ちいい季節です
いい睡眠がとれていますか？
今日ご来店のお客さま
この２週間
毎日が 大忙しだったそうです
そんな中
疲れているので
夕食はジュースに置き換え
早く寝ることを心がけられ
元気に乗り越えられ
２週間で
体重 マイナス１．８ｋｇ
体脂肪 マイナス１．１ｋｇ
念願の５０ｋｇ台に～～
何十年ぶりかしら？
とっても喜んでいただけました。
いつもだったら
忙しいと 遅く帰っても
何か食べとかなくちゃ 体がもたない
って思って食べてたそうです。
疲れもとれず 毎日がヘロヘロになっていました
とのことです。
お忙しい時こそ
夜を軽くして 早く寝ていただけると
疲れはとれやすくなります
寝ている間は 体の修復時間
この時間に
たくさん食べて 胃がいっぱいだと
消化にエネルギーが使われ
修復、代謝には エネルギーが使われません
残念ながら
疲れは取れません
疲れをとるために
夜軽くして
早く寝る
やってみてくださいね
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
もっと詳しく知りた～い方は
お電話でのご予約を お待ちしてます(^O^)／
Tel ０８３６－５８－６１２６
今日はくもり
どこのお宅からか
金木犀の香りがただよってきます
八重のコスモスが売っていました。
つい 買ってしまいました
季節ごとに
いろんな
新発売だったり
期間限定だったり
誘惑多いですね
コンビニに行くと
新発売 期間限定
すご～く 目に付き
つい 味見してみたくなりますね。
つられて 買ってしまったり
マイブームになったり
食べることの誘惑は多いですね
そんな中
食べない
を選択してしまうと
ストレス溜まりやすいです
なので
お昼ごはんの後などに
食べてみてください。
しかも
おいしい～～～
って味わって食べてくださいね
その夜は軽めにしましょうね。
お腹もあまり空いていないので
軽くしやすいですね。
ダイエットは我慢ばかりでは
続けにくいので
楽しんだり～～ がんばったり～～
コントロールが大切です
がんばりすぎは続きません。
メリハリダイエットしましょうね
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
もっと詳しく知りた～い方は
お電話でのご予約を お待ちしてます(^O^)／
Tel ０８３６－５８－６１２６
