今日はくもり
大掃除のスイッチを入れようと思います。
ダイエットのカウンセリングを
させていただいていると
体って正直だなぁ～
とすごく思います。
食べたもの 生活スタイル 動き
いろんな要素で 常に変化しています。
この頃 自分でも 感じているのが
お風呂上りに
ヨガで習った ストレッチを時々しているんだけど
少しずつ 体が曲がるようになってきました
前屈しても
床に手がとどかないほど
硬かった体が
床に手のひらがつくようになり
えっ
手のひら着いてんジャン
びっくり
毎日の ちょっとしたストレッチで
こんなに効果があがるとは
びっくり
来年の目標は
膝に頭がつくようになるといいなぁ～（笑）
少しずつ 少しずつ
やっていこうと思います。
歩く姿勢で
背筋が伸びてるか
猫背で曲がっているか
見た目も全然ちがいます
寒くなると よけい
丸い背中になってしまいがちです
猫背で歩いていると 老けてみえます
原因は硬くなったもも裏の
ハムストリングスにあると言われているそうです。
ここが硬いと骨盤が下に引っ張られ
後傾して
猫背になり 下腹がぽっこりになり
老け見え
になってしまいます。
前屈できないのは
もも裏にある４つの筋肉が
カチカチに固まったことによるもの
前屈によって
ハムストリングスが柔らかくなり
お尻や背中の柔軟性
骨盤のゆがみも改善されるとのことです
少しずつ挑戦してみませんか？？
後姿も素敵でありたいですね
おばさん体型はいつでもなれます
少しでも 後回しにできるように
意識して動いてみましょうね
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
もっと詳しく知りた～い方は
お電話でのご予約を お待ちしてます(^O^)／
Tel ０８３６－５８－６１２６
します（笑）
