今日はくもり
朝晩は寒いので
体調管理しましょうね
空気も乾燥しているので
お肌はカサカサ
保湿しましょうね。
いろんな肌トラブルの１番の原因は
乾燥です
乾燥して バリア層が壊れると
いろんな 肌トラブルがおきてきます。
お肌の保湿にも
体の中の水分補給
が必要になってきますよ。
どちらも 今の時期はすごく大切です。
体重測定をさせていただいて
お肌が乾燥していると
数値も変わってきます。
お肌が乾燥していると
体脂肪が高めに出たりするときもありますよ
今の時期は
お肌のケアしっかりしましょうね。
お風呂上りや寝る前には
しっかり保湿してくださいね
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
もっと詳しく知りた～い方は
お電話でのご予約を お待ちしてます(^O^)／
Tel ０８３６－５８－６１２６
いいお天気です
今日からお仕事の方も多いと思います。
エンジンかけましょうね～～
ダイエットのエンジンも
お正月に忙しくしていて
すご～く感じたことは
水分摂れてない
ってことでした
お部屋や外の空気は 乾燥
なのに
水分摂ってないと
肌の潤いも
血液のながれも
悪くなってしまいます。
忙しいと食事も適当になりますが
水分も摂れてない
今年、すっごく痛感しました。
何だか 足の裏がつっぱり
手もカサカサに
体は正直に反応しますね。
ご来店のお客さまも
水分が足りてない方
おせちの食べすぎで
水分溜め込んでる方
いろいろで
いつもの生活になったら
いろいろ見直していきましょうね
体重が上がっていても
はやめの見直しすると
もどりやすいですよ
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
もっと詳しく知りた～い方は
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おめでとうございます
新しい年は いかがお迎えですか？
今年も 楽しく 健康ですごしましょうね
よろしく～～
私は いつもの
バタバタ あっという間の
お正月でした。
かに鍋に 焼肉に 外食に チーズケキに
おいしいものも食べたけど
よく動いたので マイナス１ｋｇ
疲れました（笑）
みなさんは いかがでしたか？
プラス １ｋｇまでは セーフ
いつもの生活になったら
も・ど・す
やってくださいね
上がっても
もどす！ ができれば
キープはバッチリですよ
早めのコントロールしましょうね。
新年会 歓送迎会 はじまりますよ（笑）
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
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今日は天気予報通りの
雪
ちらほら白い雪が舞うと
冬～ って実感しますね。
昨日は寒波前の 大掃除 できましたか？
私は忙しかったので 今日に
家の中 できてないとこ
少しずつやっていきます。
今日で仕事収めの方も多いですね。
今年も健康で生活できたことに 感謝
ぎっくり腰もいい経験
体はどこが悪くても
いつもの生活が送れなくなってしまいます。
当店のテーマーは
健康な体作りのための
楽しくダイエット
そして
なりたかった体重をキープ
早寝 早起き バランスのいい食事 など
健康的な生活を意識できていると
体も答えてくれて
健康な体をキープしやすくなります
特別なことは
何もいりません
ストレスを溜めすぎないように
しましょうね
今年も１年間 読んでいただいて
ありがとうございます
来年も
みなさんの健康のため
いろんな情報発信していきたいと
思っています。
よろしくおねがいしますm(__)m
よいお年をお迎えくださいね
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
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今日は雨
昨日はいいお天気だったので
帰省する子供たちのお布団を
干しててよかったぁ
明後日からは寒くなりそうです。
風邪引かないように
調節してくださいね
昨日ご来店のお客さま
あと１ｋｇで目標体重なんだけど
停滞ぎみ の方
甘酒がいいとテレビで言ってたので
先週は寝る前に飲んでいらっしゃいました。
甘酒
それも
酒粕でつくった甘酒がいいと言ってたそうで
酒粕はアルコールあるので
寝る前に飲んでいたそうです。
一週間がんばって動いて
がんばって水分も摂ったのに
先週は 落ちてない
たぶん
甘酒？？
飲む点滴 といわれるほどカロリーも高いし
寝る前は ＮＧ なので
甘酒をやめていただいて
様子をみていただくことに
それと
お話の中で
体重測定がストレス？みたいなので
それも止めていただいての
昨日のご来店です。
測定させていただくと
目標の体重に
やったね～～ 年内 目標達成
先週ほど
動いてないのに？
外食多かったのに？
なぜ？？
と 不思議そうでしたが
甘酒をやめていただいたこと
ストレスが減ったこと
代謝も上がっていたこと
落ちる要素多かったですね
体重が落ちるとき
いろんな条件で変わります
反対に
体重が増えるときも
いろんな条件が重なると
グングンと増えます
体にやさしいこと
バランスのいい食事
気をつけましょうね
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
もっと詳しく知りた～い方は
お電話でのご予約を お待ちしてます(^O^)／
Tel ０８３６－５８－６１２６
