今日はいいお天気晴れ

 

掃除機をかけていると

 

じんわり汗が音譜

 

少し動いただけでも

 

一枚上着を脱ぎましたウインク

 

 

今の時期は

 

卒業式や入学式に向けて

 

ダイエットがんばるぞぉ~~

 

のお母さんが増えてこられますニコニコ

 

 

何かのきっかけがないと

 

このままでは やばい!!

 

と 思っていた自分に

 

スイッチが入りにくいですね。

 

 

それで いいんですよ音譜

 

行動することが 最初の一歩音譜

 

 

以前来られていた方で

 

子供さんの入学式はぽっちゃりで

 

卒業式はスリムになられ

 

写真を見て

 

別人??

 

でも

 

服いっしょだから お母さんだよね

 

って 

 

お嬢さんと大笑い音譜

 

とお話してくださった方がいらっしゃいました。

 

 

自分のためにも

 

子供のためにも

 

やせれて よかったぁビックリマーク

 

と 言われていました。

 

 

やせるきっかけは いろいろです。

 

やせることで

 

いろんなことが 変わります音譜

 

 

このままでは いけない!!

 

って思っている方は

 

この 春をきっかけに

 

新しい自分に出あって

 

変身してみてくださいニコニコ

 

 

ダイエットは1日でも早い方が

 

やせやすい音譜

 

だって

 

今日が 一番 若いビックリマーク

 

 


応援しています~

 

オレンジドラッグのダイエット 

 

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今日はくもりくもり

 

はっきりしないお天気でした。

 

 

これから 春に向けて

 

どんな自分ですごすか?

 

決まりましたか?

 

 

今日 ご来店のお客さま

 

みごとに音譜  

 

マイナス15.8kg!!

何年ぶりかしらぁ~~

 

どこに脂肪がついてたのかしらぁ~~

 

こども1人分ですねぇ~

 

 

大満足音譜

 

 

体を使うお仕事だったので

 

ジムに行かれてる方なみの減り方音譜

 

 

ちゃんと食べてますか?

 

と 何度もお聞きしながらの

 

ダイエットでしたニコニコ

 

 

体が軽くなったのはもちろんですが

 

疲れがとれやすく

 

朝がスッと 起きれるようになりました

 

 

喜んでいただいていますウインク

 

早く来ればよかったぁ

 

とも言っていただけて

 

うれしいかぎりです音譜

 

 

太っていると

 

いろんなことが 

 

太るための悪循環えーん

 

 

重たい体だと

 

疲れも取れにくく

 

心も重たくなってしまいます。

 

いろんなことが ネガティブにえーん

 

 

やせていただいて

 

素敵な笑顔いっぱいで

 

お話され

 

笑っていただくと

 

私も 

 

とてもハッピーに音譜音譜

 

 

こらからは

 

周りの方をたくさんハッピーに

 

していってくださいね。

 

 

やせると 楽しいこと いっぱいです音譜音譜

 

 

 

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今日はあいにくの雨雨

 

 

昨日は義父の誕生日バースデーケーキ

 

義母が亡くなってから 3年

 

寂しい思いもありながらも

 

毎日を元気に過ごしてくれています。

 

 

ご飯の支度や掃除が大変ですが

 

元気でいてくれるので

 

助かります。

 

 

父はすごい薄味で

 

例えば

 

インスタントのどん兵を食べるときは

 

添付の調味料は 1/3

 

しか入れません。

 

 

外食しても 

 

普通の味だと

 

水で薄めます(笑)

 

 

ちょっと極端ですが

 

健康にはいいと思っているので

 

作っていくお味噌汁も

 

すご~く 薄いです(笑)

 

 

母が元気なときは

 

二人で 

 

10時・3時のおやつをしていました。

 

少しお腹が出てしまっていたので

あえて

 

お菓子は少なめに

 

置く場所も

 

テレビの部屋には置かず

 

台所に置いて

 

 

3年経ちました。

 

 

昨日で87歳になった父でも

 

出てたお腹は

 

みごとにスッキリビックリマーク

ゆっくりですが

 

食べる量が減って

 

お腹も減って

 

ず~っと 健康でいて欲しいと

 

思っています。

 

 

健康は自分のためだけではなく

 

周りのみんなのためでもありますね音譜

 

 

健康な体で

 

健康な毎日をすごしましょうね音譜

 

 

 

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今日はいいお天気晴れ

 

風は少し冷たいですが 日向はポカポカ

 

このまま暖かくなってくれると

 

うれしいのですが

 

まだ 2月 

 

三寒四温音譜

 

春が待ちどおしいですねニコニコ

 

 

先日ご来店のお客さま

 

ダイエットを楽しんでいただけています音譜

 

朝、昼はちゃんと食べていただいています。

 

なので 

 

満足感ありますビックリマークとのこと

 

 

今までは あまり食べない

とくに 朝と昼は我慢して

 

夜に少し食べるダイエットをされていました。

 

 

いつも 何かしら がまん

 

特にご飯をがまんされていました

 

なので 少し体重が減ると

 

安心して 食べ過ぎるえーん

 

体重が減ったり 増えたりショボーン

 

何をやっても 続きませんとも言われていました。

 

 

そうですよね。

 

がまんして 体重を減らしているので

 

体重が減ると

 

安心して 食べたくなってしまいます。

 

 

残念ながら

 

悪循環です。

 

 

がまんしすぎると

 

続きません。

 

 

我慢しすぎない

 

減らしすぎない

 

大切ですよニコニコ

 

 

我慢しすぎるのではなく

 

いつ食べるかをずらしてみると

 

案外 簡単にコントロールできます。

 

 

たとえば

 

夜ご飯を減らして

 

朝やお昼をボリュミービックリマーク

 

夜に食べてた 果物やお菓子を

 

朝ごはんや昼ごはんの後にするだけで

 

減り方は変わってきますよ。

 

 

朝と昼に満足感があるので

 

夜 軽くできますビックリマーク

 

夜は寝るだけ~~(笑)

 

 

いつ 何を どう食べるか?

 

コントロールしましょうね。

 

 

 

 

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今日も寒い冬空くもり

 

今月いっぱい寒いですね。

 

 

今日はバスガールの日だそうです音譜

 

バスツアーか 参加したことありますか?

 

 

偶然ですが

 

昨日 友人から

 

春のバスツアーのお誘いラインがきました音譜 

 

毎年 バラを見ながらの

 

食べ放題 だったり ○○狩り だったり

 

去年はさくらんぼ狩りにいきました。

 

今年は フルーツトマト食べ放題(笑)

 

 

バスツアーに参加させていただいて

 

みなさん 元気だなぁ~~

 

って思います。

 

よく 歩かれるし よく 食べられる(笑)

 

お口もお元気音譜

 

 

私たちも 元気ですが

 

もっと高齢の方も

 

元気に楽しんでいらっしゃいます。

 

 

元気な体で

 

楽しくすごせることが

 

一番の幸せ音譜音譜

 

 

旅行に行って

 

ベンチに座って 待ってる?

 

それとも

 

いろんなとこ見学して楽しんでる?

 

同じ旅行でも

 

全然ちがいますよね。

 

 

せっかくの旅行

 

楽しめるからだをつくりましょうね。

 

 

 

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