楽しくやせよう～♪キープしようね～♪ ダイエット応援してます＼(^o^)／山口県宇部くすりやオレンジドラッグ♪ 　 -21ページ目

深呼吸～～♪

今日はいいお天気

ぽかぽかで気持ちがいいですね。

花粉症の方にはお気の毒ですが・・・

年度替わりで

いろいろ環境が変わられる方も多い時期です。

歓送迎会で外食の機会も増え

そんな中

ストレスを感じすぎると

体重は落ちにくくなってこられます

気温の変化も

暖かかったり　寒かったりも

体にとっては　ストレスに

心や体　皮膚にも

ストレスの影響は大きいですね。

ストレスあるなぁ～

と思ったら

まず

深呼吸を

忙しいときやストレス感じてるときは

呼吸が浅く　早くなっているときが

ほとんどです。

なので

まずは

深呼吸

複式呼吸で　ゆっくり～～　リラックス

してくださいね

応援しています～

オレンジドラッグのダイエット　

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 やせるって～♪　NO２

　　　　
どうしたらやせるの？
　どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
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　お電話でのご予約を　　お待ちしてます(^O^)／

　　　　　　　♪すてきな出会いに感謝(^^♪
　　　　
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Fax 0836-58-6179
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果物はいつ食べる？

今日はいいお天気

我が家の畑では　恒例の

いちごにビニールをかぶせた

いちごハウスができました。

毎年のことながら

ありがたいことに

いちごの食べ放題をさせてもらっています

祖母の代から父に受け継がれ

５０年くらい　続いています

昔は農協に出荷していたそうですが

今は私たちのぜいたくな楽しみ

５月が待ち遠しいです

今はみかんが美味しい時期ですね。

どこのお宅でも

テーブルの上にみかんが置いてあります。

ビタミンも多く摂れるからと

小腹が空いたときなど

つい　手が出てしまいますが

残念ながら

間食になってしまいます。

たしかに

間食でお菓子をたべるよりもいいですが

果物にも　果糖っていう

お砂糖が入っていると思ってくださいね。

果物も今は嗜好品です。

フルーツ大好きで

食べ過ぎてたり

間食で食べ過ぎてると

内臓脂肪がアップしやすくなります

果物も

ご飯の後のデザートにしてくださいね

応援しています～

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春一番が吹いたよ♪

今日はくもり

昨日は春一番が吹き

暖かい風を感じました

いよいよ　薄着の季節

自分のスタイルはもちろん

いろんなファッションが気になる季節

今まで

体型を隠せていた服が

体型を見せる服に変わっていきますよ

だいじょうぶですか？？

やばい！！

って方は　１日でも早い決心を

このままでは・・・・・

って思っていても

何かのきっかけがないと

なかなか　次の一歩が踏み出しにくい

今年こそ

この春こそ

身軽な自分と出会ってほしいと思います。

私もそうですが

やせると

後回しにしていたことが

不思議と　

今　やっとこぅ～

って動くことができます

体も気持ちも軽くなるのは

今ですよ

重たい脂肪と　

さよならしましょうね。

健康な体をつくりましょう

応援しています～

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今夜はスーパームーン○

今日は久しぶりに

よく降りましたね

先日　梅を見にいきました。

いい香りに包まれ　

春の訪れを感じてきました。

植物は確実に春を感じています。

今から　ダイエット意識できると

春に間に合いますよ

できる事　見つけていきましょうね

今晩はスーパームーン

きれいな月が見えるといいですね。

満月の夜を軽くすると

体重が落ちやすいと言われています。

ダイエット　チャンス

今夜はジュースで軽くしましょうね。

応援しています～

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バレンタインデーのチョコは

今日はくもり

空気は冷たいですね。

バレンタインの今日は

スィーツが飛び交います

思いを込めたり

義理だったり

自分のごほうびだったり

チョコ好きには　楽しいイベント

私は主人にあげるチョコは　

自分が食べたいチョコ（笑）

主人は食べないので　

私が食べます（笑）

そこで　

チョコのちょこっといい話を

チョコに含まれる　カカオポリフェノールは

血圧低下

動脈硬化予防

抗酸化作用

殺菌作用

などがあると言われています。

また

チョコに含まれる食物繊維が

便秘にいいとも言われています。

でも

気をつけていただきたいのが

チョコを　いつ？・どう？・どのくらい？

食べるか？

ってことです。

お菓子や嗜好飲料の

1日の摂取カロリーは２００ｋcalまでなら

ＯＫとも言われています。

これはお菓子やアルコール　ジュースなどを含む

1日の摂取量です。

チョコで言うと

板チョコ３５ｇ　７分目まで

これで１日のお菓子嗜好飲料の量です。

板チョコ１枚は　多すぎですね。

やっぱりチョコはカロリーが高い

でも

食べたいときは

カカオポリフェノールが多い

ブラックチョコやミルクチョコがおすすめです。

食べすぎに気をつけて

食後に楽しんでくださいね

応援しています～

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