連休の体重は？

いよいよ

 

大型連休がやってきます音譜

 

 

お休みは

 

ゆっくりできて

リフレッシュできて

 

スイッチの　ＯＮ　ＯＦＦ　ができるので

 

いいですね。

 

 

でも

 

でも

 

間食・外食が増えてしまいますえーん

 

 

そんな時は

 

何もない日は粗食にして

 

コントロールしましょうねビックリマーク

 

 

無理な方は

 

お助けマンの

 

カロリーカット剤を

 

食事の前に飲んでくださいね。

 

 

吸収カット剤を飲んで

 

安心して

 

いつもよりたくさん食べるのは　

 

ＮＧ！！　　ですよ～～（笑）

 

すべてのカロリーをカットするのではないので

 

ご注意をビックリマーク

 

 

連休中は

 

プラス１ｋｇで過ごせれば

 

すご～く　コントロールできたと思ってくださいね。

 

上がるのは　当たり前ですからねウインク

 

 

連休スタートの朝と

 

お休み明けの朝が

 

キープができていれば

 

自分をほめてください音譜

 

ダイエットの意識がちゃんとできてますよ。

 

 

食べるとき

 

コントロールするとき

 

この　メリハリが大切ですビックリマーク

 

 

楽しい食事

 

楽しい気分転換

 

味わってくださいね音譜

 

 

応援しています～

 

オレンジドラッグのダイエット　

 

ダイエット成功の喜びの声 NO1　
ダイエット成功喜びの声 NO2
やせるって～♪　NO１　
やせるって～♪　NO２

diet　痩せる！！　diet　痩せる！！　diet
  どうしたらやせるの？
　どうしたらキープできるの？
  ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
　もっと詳しく知りたい方は
　お電話でのご予約を　　お待ちしてます(^O^)／

　　　　　　　♪すてきな出会いに感謝(^^♪
           　　　　
　　　　　　 オレンジドラッグ
　　　　　　　　　山口県宇部市東岐波5631-3
　　　　　　　Tel 0836-58-6126
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　　　　　  営業時間　９時～１８時
　　　　　　定休日　　　日曜・祝日

運動だけでは・・・

今日は少し肌寒い晴れ

 

でも

 

ビニールハウスの中のいちごいちごは

お日さまが照ると

 

３０度超えのポカポカ音譜

 

父がビニールを開けたり閉めたり

 

毎日管理してくれていますm(__)m

 

 

今日　ご来店のお客さま

 

体重は標準体重よりも　

 

プラス３ｋｇほど

 

体脂肪も少し高めですが

 

残念ながら

 

内臓脂肪が高すぎえーん

 

 

６０代・女性の方で

 

登山やスイミングも行かれ

 

運動大好きな方なので

 

年齢のわりには

 

代謝もよく

 

筋肉率も高いビックリマーク

 

 

なのに

 

やせれない

 

残念ながら

 

お腹周りも　９０ｃｍ以上のメタボえーん

 

 

運動で消費するカロリーは

 

ほんのわずかビックリマーク

 

食事の見直しも

 

いっしょにしないと

 

体脂肪・内臓脂肪は

 

減りにくい笑い泣き

 

 

とくに

 

内臓脂肪は食事によって

 

変化しやすい数値です。

 

 

お話を聞くと

 

間食や

夕方から夜にかけての食べ量が

 

多すぎでしたガーン

 

 

日本の食事は

 

どうしても

 

夜がメイン音譜

 

 

仕事も終わり　やれやれ～～

 

みんながゆっくりできるから

 

つい

 

ボリュウムのある豪華な食事に音譜

 

 

でも

 

体重が増えるビックリマーク

 

体重を落としたい！！

ってなったときに

 

夜の見直しができれば

 

ダイエットは　すすみやすいです。

 

 

自分にあう　

 

夜の適量

 

バランス

 

を見つけましょうね音譜

 

 

 

応援しています～

 

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大型連休までに体重コントロール♪

しばらくは

 

２０度超えの日が続くそうですね晴れ

 

 

大型連休前に

少しでも落としておこうビックリマーク　と

 

スイッチを入れられた方の

 

ご来店が増えていますウインク

 

 

そうですねニコニコ

 

出かけると

 

外食・間食はあたりまえ

 

歩く距離も増えるので

 

体の負担が

 

少しでも少ないほうが

 

楽しめます音譜

 

お出かけの服も

 

いろいろ楽しめると　

 

よりハッピー音譜

 

 

１ｋｇでも２ｋｇでも軽いほうが

 

膝・腰そして心臓の負担は減ります！！

 

 

体重が増えると

膝には６割

 

心臓には３割の負担がかかると言われています。

 

 

動きやすいからだを手に入れて

 

いろんなことを

 

楽しめるといいですね音譜

 

 

大型連休まで

 

あと

 

１０日ほどですが

 

少しでも

 

バランスのいい食事をして

 

体重コントロールしましょうね音譜

 

 

 

 

応援しています～

 

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忙しいときは　太りやすい^_^;

少しずつ暖かくなるようですが

 

朝晩はまだ寒いですね。

 

 

我が家の父作のいちごいちご

 

毎日　

 

イチゴ狩りができるようになりました音譜

毎年　苗にビニールをかけ

 

カラス除けの網を張って

 

大切に育ててくれています。

 

ほんと　ありがたいm(__)m

 

無農薬の取り立てを食べさせてもらい

 

幸せな毎日です。

 

 

いちごいちごは作物でも

 

一番手がかかるそうです。

 

１年間　ず～っとお世話しての

 

春の収穫音譜

 

 

手間隙かけて

 

大切に育てると

 

おいしい　いちごいちご　に音譜

 

 

私たちの体も

 

毎日のケアや

 

毎日の食事

 

毎日の生活スタイル

 

で

 

健康にもニコニコ　　不健康にもえーん

 

 

「忙しい」という字は　

 

「心を亡くす」

 

と読めます。

 

忙しいときは

 

つい

 

自分のことを忘れがちです。

 

あら

 

「忘れる」も

 

「心を亡くす」ですね。

 

 

心や気持ちをたいせつに

 

自分と向き合っていけれると

 

ストレスも溜まりにくいですね。

 

 

ダイエットを通して

 

自分を大切に

 

自分と向き合って

 

いけると

 

いろんな見直しができていきます。

 

 

ストレスの捕らえ方も

 

違う目線で見れるようになります。

 

 

現代社会はストレス社会なので

 

ストレス軽減も大きな課題ですね。

 

 

どう　　感じ

 

どう　　とらえるか？

 

自分に問いかけてみてくださいね。

 

 

自分の人生を

 

どう生きていくか？は

 

自分が決めること音譜

 

楽しんでいきましょうねウインク

 

 

応援しています～

 

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スイッチ　オン！

今日はいいお天気晴れ

 

ほったらかしの我が家の

 

いち番咲きのバラピンク薔薇

 

モッコウバラよりも　先に咲いてくれます音譜

ほんと～～　おりこうさん音譜

 

ちゃんと春を教えてくれます。

 

ありがとうm(__)m

 

消毒しなくっちゃ

 

とスイッチが入ります（笑）

 

 

分かっているけど

 

日々の生活に流され

 

後回しになることありますよね。

 

優先順位あるんですが

 

気がついたときが

 

スイッチＯＮ！！

 

 

ダイエットもそうですね。

 

この重いからだ

 

どうにかしなきゃえーん

 

分かっているんだけど・・・

 

忙しいから・・・

 

明日から・・・

 

みなさん言われます。

 

私もそうでした。

 

 

でも

 

 

今、

 

今日の

 

一番若いときに

 

行動に移せると

 

これからの

 

毎日が変わってきます音譜

 

 

スイッチ　　オン！！

 

押してねニコニコ

 

 

 

応援しています～

 

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