モグモグ よく噛んで食べてますか？

今日はくもり

まだ　朝晩は肌寒いですね。

でも

いろんな花が

あちこちで満開を迎えています

我が家のバラたちも

つぎつぎに咲いてくれています

いい香りが漂ってきています

目で楽しみ～～　　香りで楽しみ～～

幸せのひと時です

食事も

見た目や香り

食感を楽しみながら

食べれると

早食いにならなくてすみますよ

ダイエットでご来店の方は

残念ながら

早食いの方が多いです

食物連鎖の頂点である人間は

いただく命に感謝して

「あ・り・が・と・う　ご・ざ・い・ま・す」

と　

せめて　１０回

よく噛んで　食べてくださいね

よく噛むことで

満腹中枢も働き　満足感を感じ

唾液の分泌を促し消化を助け

虫歯や歯周病も予防し

脳を活性化し認知症を予防すると

言われています。

もちろん

肥満を防止してくれます

よく噛む習慣をつけてくださいね

応援しています～

オレンジドラッグのダイエット　

ダイエット成功の喜びの声 NO1　
ダイエット成功喜びの声 NO2
やせるって～♪　NO１　
やせるって～♪　NO２

　　　　
  どうしたらやせるの？
　どうしたらキープできるの？
  ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
　もっと詳しく知りたい方は
　お電話でのご予約を　　お待ちしてます(^O^)／

　　　　　　　♪すてきな出会いに感謝(^^♪
           　　　　
　　　　　　 オレンジドラッグ
　　　　　　　　　山口県宇部市東岐波5631-3
　　　　　　　Tel 0836-58-6126
                Fax 0836-58-6179
　　　　　　　fukiko@orangedrug.co.jp

　　　　　  営業時間　９時～１８時
　　　　　　定休日　　　日曜・祝日

早めにもどしましょう～♪

今日もいいお天気

ゴールデンウィーク　終わりましたね。

楽しめましたか？？

私も　近場でしたが

出かけては　外食や間食の毎日

でも

とりあえず　キープできていました

いつもの毎日になったので

体の疲れと

胃腸の疲れをとりましょうね。

休み明けは

どうしても　

食べグセがついています。

バランスのいい食事

大きくなった胃を小さく

夜は控え目に

お菓子はご飯の後に

早め　も・ど・す

いつもの

食生活　

生活習慣にもどしましょうね。

食べたものが

脂肪として定着するには

２週間と言われていますよ

薄着の季節

楽しみましょうね～～

応援しています～

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楽しく食べる♪

お天気ですが

風が冷たいですね。

今日から

いよいよゴールデンウィークの方も

お休みの心得としては

キープできれば　　バッチリ

１ｋｇアップでも　　セーフ

おいしく　楽しく

腹八部ができれば

いいですよ～～

すてきな

楽しい

お休みで　リフレッシュしてくださいね。

おいしい～～

楽しい～～

食べるときの基本ですよ

いつも通りの方は

よかったですね。

ペースが崩れなくてすみます。

いつもの　落とす生活を

楽しんだり

コントロールしたり

素敵な自分をイメージしてください

応援しています～

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食べたい・・・

朝晩はまだ肌寒いですが

お日さまが出てくれると

暖かい

父が育てている豆を

昨日からカラスが襲撃しています。

賢いカラスはおいしそうな豆から

中身だけを食べています（笑）

網で囲っても

上が開いていると　

狙ってきています。

山にエサがないんでしょうね

生きていく上では

食べることは　必須

食べる　は　

インプットされているので

人もいっしょですね。

ダイエットにご来店のみなさんも

食べたい　

でも

やせたい

この　ハザマ　で

一喜一憂

食べることは

生きている間　ずっと　続きます。

この

食べる

食べたい

と

どうおつきあいするか？

お腹の空くまま

気持ちのまま

食べていると

太ってしまう環境です。

ストレスも多い毎日なので

その埋め合わせで

食べすぎてしまうことも　多いです。

どこかで意識できると違いますよ。

体のために

自分の動きやすい体重になるために

コントロールする

やってみてくださいね。

まずは

食べ過ぎない

腹八部で

健康が一番

応援しています～

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意識が変わると・・・

今日は久しぶりの雨

風も強いですね。

今日ご来店のお客さま

糖尿病のＡ１Ｃが範囲オーバーで

病院の先生からも

やせなさい　

と言われ続け

決心して　

ダイエットスタートされました。

今は

Ａ１Ｃが範囲の中に～

よかったです

ダイエットスタート前は

１人暮らしなので

お昼ごはんは

ほとんど外食

ご飯も炊かなくなり

コンビニのおにぎりや

スーパーのお惣菜がほとんど

好きなときに

食べて

好きなときに

寝ての毎日。

自由に過ごされていたそうです。

ダイエットスタートされてから

お昼の外食は

続けていらっしゃいますが

意識も変わられ

バランスのよい食事に

気をつけていただけるようになりました

年齢を重ねると

なかなか習慣は変えにくい

でも

少しずつ

変えれるところ

見直せるところを

見つけていくと

体はちゃんと変わってくれます

毎日の積み重ねで

体は作られていきます。

いつ

何を

どう食べる？

意識できると

太らなくてすみますよ

応援しています～

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