今日はくもり
過ごしやすいです。
昨夜は竜王山に
森のホタル ヒメボタル
を見に行ってきました。
幻想的な光の乱舞
ゲンジボタルは見たことがありましたが
ヒメボタルは初めて
案内の方に
教えていただきながら
多く生息している場所を
散策してきました。
メスは飛ぶことができないので
オスが光りながら飛んで
草むらにいるメスを探すのだそうです。
山歩きをしながらの
ホタル鑑賞は
なんとも不思議な世界でした。
自然の神秘
自然の営み
自然の光り
自然のすごさ
に触れて
すご～く 幸せな気分になりました
これからの季節
水分補給が大切になってきますよ。
体のため
お肌のため
巡れるからだをつくるためには
水分は大切です。
体の６０％は水分でてきています。
半分以上が水分です
毎日２．３Ｌくらいの水分が
体の外に出ているので
最低でも１．５Ｌの水分補給が必要です
ダイエットご来店の多くの方が
水分不足
喉が渇かないから
で
水分摂らない方が多いのには
ビックリです。
そう言う以前の私も
ほとんどがコーヒーで
水分を摂っているつもりでした
でも
残念ながら
コーヒーは利尿作用があるので
水分にはカウントできません。
できれば
カフェインのない
水や白湯
ルイボス茶や麦茶
を飲んでくださいね。
これからの季節
汗をよくかくので
喉が渇く前に
ちょこちょこ飲みで
水分補給をしっかりしていきましょうね
応援しています～
ダイエット成功の喜びの声 NO1 
ダイエット成功喜びの声 NO2
やせるって～♪ NO１
やせるって～♪ NO２
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
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たちも ピークがすぎたので
