夜に甘いものが増えたら(＠_＠;)

今日はくもり

道路をはさんだ

銀行やガソリンスタンドの工事も終わり

やっと静かになりました。

なかなかの音とほこりの毎日で

やれやれです。

今度は　コンビに建設

どんなに変わっていくか　楽しみです。

時間とともに

いろんな変化がおきていきます。

人の体も

毎日の食事で

変化していきます

毎日の食事や生活習慣の

積み重ねで

体は作られていきます。

やっぱりなぁ～

と言う　経験談を（笑）

先日から

食後に夜のチョコやアイスが増えてしまい

やばいなぁ・・・

と思っていたのですが

何日か止まらず　食べてしまっていました

測定してみると

やっぱり

内臓脂肪がアップしていました

体は正直

痛感しました。

そこで

夜のお菓子をやめました。

たった　３日で

内臓脂肪は落ちました

ほ～んと

体って　正直です。

自分の体で実験して

再確認

どう食べていくか？

毎日のことなので

美味しいものの誘惑は多いです。

いつ？　　何を？　　どう食べる？

毎日　問いかけていくことが

大切ですね

応援しています～

オレンジドラッグのダイエット　

ダイエット成功の喜びの声 NO1　
ダイエット成功喜びの声 NO2
やせるって～♪　NO１　
やせるって～♪　NO２

　　　　
  どうしたらやせるの？
　どうしたらキープできるの？
  ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
　もっと詳しく知りたい方は
　お電話でのご予約を　　お待ちしてます(^O^)／

　♪すてきな出会いに感謝(^^♪
           　　　　
　　　　　　 オレンジドラッグ
　　　　　　　　　山口県宇部市東岐波5631-3
　　　　　　　Tel 0836-58-6126
                Fax 0836-58-6179
　　　　　　　fukiko@orangedrug.co.jp

　　　　　  営業時間　９時～１８時
　　　　　　定休日　　　日曜・祝日

お腹が ぐぅ～～ って鳴ってますか？

今日は朝から雨

思ったよりも　ひどくないので

一安心。

カラカラの大地も

ホッと一息の　水分補給

人の体も

毎日食べすぎていると

内臓を酷使していることになっています

１日のなかでも

お腹が空いた時間をつくることが

体にとっては　大切です。

小腹がすいた～～　で

飴１個でも食べてしまうと

内臓は消化にがんばってしまいます。

暴飲暴食は内臓をいじめています

ちょっと　お腹すいたかな？　　

くらいの

腹８分で十分ですよ

お腹が空いた時間は

消化機能を休めることができ

嗜好品などによって

鈍った五感の改善にも期待ができます。

ご飯とご飯の間は　なるべく

お腹　ぐぅ～～

の時間にする

食べたいおやつは

ご飯の時に　まとめる

朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんの量を

夜ごはんは軽くする

少しお腹すいたなぁ～

ぐらいで寝れると　バッチリ

当店のダイエットでも

夜ジュースにされると

脂肪も減りやすくなり

胃を小さくする練習にもなり

朝がすっきり起きれるように

なってこられます

自分の中での

今までの習慣を見直して

体のための習慣を

見つけていきましょうね

応援しています～

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ストレスは？

今日もいいお天気

日差しは夏

薄着の季節です

あなたの体型　だいじょうぶですか？

先日ご来店のお客さま

マイナス１０Ｋｇでキープできていたのに

生活環境が変わって

プラス６ｋｇ

４月から上司が代わり

合わなくて　ストレスで　

つい

夜の食べ量が増えて

２ヶ月で　プラス６ｋｇ

さすがに

スーツのスカートがきつくなり

どうにかしなければ

と　ご来店されました。

ストレスは過食につながります。

人それぞれ

いろんなストレスを抱えていますが

上手にコントロ－ルしていかないと

自分の体をいじめることになってしまいます。

忙しかったり　気温差があったり　

人間関係が代わったりと

現代社会ではたくさんのストレスがあふれています。

自分の気持ちや意識を切り替えながら

ストレスと

どう向き合っていくか？　は大切ですね。

深呼吸をしたり

早めに寝たり

気分転換したりして

自分を大切にしましょうね。

応援しています～

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食べることを どう意識する？

今日はいいお天気

もう　６月　

入梅の声もちらほら聞こえてきています。

先日はアレンジの日

涼しげな緑のアジアンタムが

効いています

涼しさを求めて

薄着の季節になりましたね。

カウンセリングご来店のみなさんも

プッシュウ～

のビールや

お風呂上りのアイスなどが

増えてこられています。

さぁ～～

やせたい私は

いつ？　どのくらい？　

食べましょうか？？

食べなくても大丈夫であれば

食べない方がいいのですが

食べたい

って方が多いです。

どうお付き合いしていくか？

が大切です。

夜にダイエットジュースができれば

花まる◎～～

なのですが

なかなかそう簡単にできないよぅ

って方は

まず

ビールの回数を減らして

ウイスキーや焼酎に変えてみる

アイスが食べたい方は

クリーム系をガリガリ系に変えてみる

これだけでも

食べ方の工夫には

つながりますよ

毎日の

食べたものの積み重ねで

人の体はできていくので

少しだけ

体を労わってあげましょうね。

意識の積み重ねで

体は変わっていきますよ

応援しています～

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スイーツは食べる？

今日は朝から雨

降り続けるかと思いきや

あっという間にやんでしまいました

ＧＷ明けから

道路の向かい側の工事が始まり

ガソリンスタンドや銀行跡が壊され

もうすぐ　更地に変わります。

ファミマができるそうです

先日も

ホタルを見た後に

ローソンスイーツを買ったんですが

コンビにには

いろんなスイーツがあって

つい　買いすぎてしまいます

目の前にコンビニができて便利とは思いますが

なるべく　近寄らないようにしないと

誘惑が多すぎます（笑）

ダイエットご来店のみなさんも

スイーツ大好きの方が多いです。

甘いものは

食べると血糖値が急上昇し

しあわせ～～

って感じるのですが

その後

急降下するので

また

食べたい～～

ってなってしまいます

悪循環が始まります

残念ながら

体にとっては

相当なストレス・ダメージです

せめて

食べるときは

食事の後にたべましょうね。

おやつになってしまうと

食べ過ぎたり

止まらなくなったりしますよ。

すべて禁止するのも

ストレスになって続きにくいので

上手に食べる

を見つけてくださいね。

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