こんにちは！
かんたん薬膳ライフ『Rootia Lab』
noricoです
薬膳や東洋医学を通して、健やかな生活をサポートしています
（私についてや、想いはこちらをご覧ください。→ コチラ ）
さて、今日は、体のリズムについて
ヒトの体のリズムの、
おおまかな周期を知っていると、
その時々に合った、無理のない生活ができますよね
忙しい現代人は、
知らず知らずのうちに、
無意識に無理してしまったり、
ストレスに気付かず、いきなり倒れたり…
（過去の私だぁ）
私はブログを通して、
無理なく、自然体に、健やかに生きていく知恵をお伝えしたいと思っています
この記事を読んで、
「最近疲れっぽいなー、歳かなぁ〜」
なんてモヤモヤが、
「そうか、体のリズムだったのね
」
と、気づいていただき、
その時々に合わせた養生ができるようになっていただきたいなと思います
東洋医学では、女性は７年、
男性は８年周期で、体に変化があると考えられています
。
具体的な体の変化は
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７歳： 歯が乳児から永久歯に生え変わる時期。
14歳：「気血」が満ちて大人の体になり始める。初潮がくるころ。
21歳： 女性の体が出来上がるころ。
28歳： 女性として体が最も充実するころ。
35歳： 体が衰え始めるころ。
42歳： シワや白髪が気になり出したり、心身にも不調が起きやするなる時期。
49歳： 「気血」が不足してきて、生理がこなくなってくる。閉経する頃。
その後も…
63歳：心気が衰え始める。動悸、息切れ、慢性疲労や、不眠が起こりやすくなる。
70歳：脾気が虚弱になる。胃腸のケアや便秘にきをつけたいころ。
84歳：肺気が衰え始める。皮膚の乾燥や咳が起こりやすくなる。風邪をひきやすくなってもくる。
91歳：腎気が減少。心身をケアして元気に年齢を重ねたいですね！
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このように、
女性であれば、だいたい７年周期で体調に変化があります
多少のズレは個人差がありますが、
体調が思わしくなく、かつ、このような、周期からズレている場合、
体のリズムが崩れている可能性が高いです。
そんなときは、なるべく自分の声を聞いて、
ご自分に優しい生活、体に優しい生活を心がけてみてくださいね。
具体的にどんな養生をしたら良いのかは、
その方その方、それぞれの状況によって様々ですが、
本来の自分を取り戻して、心地良く生きるヒントを、
今後こちらのブログでもお話ししていく予定ですので、
今後の記事も楽しみにしていてくださいね！
最後に、こちらの内容を簡潔に喋ったリールを貼っておきますね〜
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