今日のお弁当シリーズ！
今は血糖値を上げないよう意識してのメニューです😊✴️
●オートミール、豆乳、卵、プロテインのパンケーキ（シナモン＆オリゴ糖がけ）
●ブラン（発酵食物繊維）、ミューズリー（ドライフルーツ、押し麦等）
※ギリシャヨーグルトに入れます💡
●トマト🍅ブロッコリー🥦ブロッコリースプラウト、ミョウガ
●ほうれん草、マッシュルーム🍄亜麻仁油がけ
●ヨーグルトゼリー
これにおにぎり＆プロテインドリンクも飲みました‼️
これでトレーニング元気にできました😆👍
今風邪が流行ってるので、食事からもケアしましょう！
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加圧＆パーソナルトレーニング
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