コアスライダー導入しました😆👍
足👣や手✋の下に置き、体幹を安定させながら、床を滑らせてエクササイズ!
今日はサイドランジ(足を横に出す)とバッグランジ(足を後ろに出す)をミックスして行いました💡
戻すときは、お腹から戻す✴️
●サイドランジ→体幹&内腿
●バッグランジ→体幹&ヒップ、ハムストリングス(ももの裏)に効きます💡
ストレッチや体幹トレーニング、普段効きにくい場所がわかりやすく感じられるエクササイズです💡
パーソナルでも加圧でも取り入れてますので、リクエストしてくださいね!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
加圧&パーソナルトレーニングRootfor(ルートフォー)http://rootfor.net
#浅草パーソナルトレーニング
#浅草パーソナルジム
#台東区パーソナルトレーニング
#台東区パーソナルジム
#浅草加圧 トレーニング
#浅草加圧スタジオ
#浅草ダイエット
#浅草フィットネス
#浅草TRX
#台東区ダイエット
#台東区マタニティトレーニング
#浅草マタニティトレーニング
#台東区お子様と一緒のトレーニング