本日も、みなさんのご協力により、すばらしい広場となりました。
心より お礼申し上げます。
おかめ～納豆政党では、まだまだ 納豆員を募集しております。
もし、よろしければ、あなたも、納豆員になっていただけると、おかめ納豆１パックを贈呈（嘘です）
毎日のおかずに、納豆 納豆をよろしくお願いします
おかめ納豆部長（嘘）からでした（笑）
本日も、みなさんのご協力により、すばらしい広場となりました。
心より お礼申し上げます。
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もし、よろしければ、あなたも、納豆員になっていただけると、おかめ納豆１パックを贈呈（嘘です）
毎日のおかずに、納豆 納豆をよろしくお願いします
おかめ納豆部長（嘘）からでした（笑）
●カツオペペロンチーノ温泉卵のせパスタ
材料
パスタ 人数分
かつおぶし 適量
温泉卵 人数分
にんにく １かけ（みじん切り）
鶏ガラ粉末 適量
鷹の爪 １本
オリーブオイル 適量
こしょう 少々
今日は、旦那がお昼寝していた為、お昼ご飯のおあずけをくらっていました。
さすがに、３時半になると、私のおなかも限界(ﾉДT)
旦那をたたき起こし、「ごはん食べていい～？o(；△；)o 餌餌～～餌くれ～～」というと
旦那、「じゃ、食べに行くか(・∀・)」あっさりΣ(=°ω°=;ノ)ノ えっ いいの～～
てなわけで、いそいそε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノと旦那とのデートに出かけました。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
歩いていると、色々美味しそうなお店があって、目移り、きょろきょろ
そんな時に いい匂いが ふがふが うっо(ж＞▽＜)ｙ ☆美味しそう、で、案の定、
持ち帰りで、肉饅頭（パオロウ）買ってしまい、更に、スーパーにも寄ってしまい、そこで、いつの間
にか、買い物かごに、旦那がネギトロ巻を入れていたので、結局、家で食べることになりました。（笑）
なので、更に買い足しで、帰り道にある餃子の王将で、餃子と鶏の唐揚げを買って、お酒を飲みながら
美味しく頂きました。あ～で、しっかり、完(￣▽+￣*)食 ぐふ＝３ もう食べれん
今日の夕ご飯は、完全なジャンク 体には悪そうだけど、美味しかったので、
よしとしよう:*:・(￣∀￣)・:*: かっかっか
●豚かぼちゃ煮
材料
豚ローススライス １００ｇ
かぼちゃ １００ｇ（乱切り）
にんじん 半分 （乱切り）
たまねぎ 小１個 （くし切り）
油揚げ １/２枚 （適当にちぎる）
だしの素 小さじ３
みりん 少々
砂糖 小さじ３
酒 少々
水 材料の半分がかぶるくらい
●スパムのミルク煮
材料
スパム １/２（角切り）
グリーンピース ３０ｇ
ブロッコリ １/２株
豆腐 絹１丁・もめん半丁（適当にくずす）
牛乳 １/３パック
コンソメ 適量（味を加減しながらみてね）
こしょう 少々
水 適量
バター １かけ
小麦粉 少々
●茄子のピリ辛ミンチ
材料
豚ミンチ １５０ｇ
茄子 ２本
赤パプリカ １個
豆板醤 少々
鶏ガラ粉末 小さじ３
にんにく １かけ
しょうが １かけ
塩コショウ 少々
酒 少々
醤油 少々
片栗粉 少々
水 少々
●白菜とにんじんのサラダ
材料
白菜 ６枚（千切り）
にんじん １本（千切り）
たまねぎ醤油ドレッシング 適量
●豆腐とオクラスープ
材料
豆腐 半丁（さいの目切り）
オクラ ３本（スライス）
鶏ガラ粉末 小さじ２
こしょう 少々
水 人数分の量
片栗粉 少々
※茄子のピリ辛ミンチが味が濃いので、スープは薄めにしてあります。
広場にて
●パン生地
材料
強力粉 ２８０ｇ
水 １８０ｃｃ
塩 中さじ２/３
砂糖 大さじ２
ドライイースト 中さじ２/３
油 小さじ２
中身の具
コーンパン （コーン・バター・塩コショウ）
ツナポテトマヨパン（ツナ１缶 ポテト（アメリカ産モーニングポテト）１枚
マヨネーズ大さじ２ 塩コショウ）
●おからココアパウンド
材料
おから ６０ｇ
小麦粉 大さじ３
ココアパウダー 大さじ２
卵 １個
バナナ ２本
くるみ 適量（軽く炒っておく）
ベーキングパウダー 小さじ１
※今回は砂糖を入れていませんが、ダイエットしていない方は、砂糖を大さじ２加えて下さい。
作り方
１、バナナを適当につぶし、そこに全ての材料を入れて、１８０度で２０分焼く
本日は、イギリス式ミルクティーにて、美味しく頂きました。
●焼きナスコーンポン酢
材料
なす ２本
コーン ３０ｇ
かつおぶし １袋
ポン酢 適量
作り方
１、茄子をガステーブルで直火で焼き、流水で皮をきれいにとり、粗熱をとってから、冷蔵する。
２、コーンを塩を入れて、茹でておく。
３、食べる時に、鰹節、ポン酢をかけて召し上がれ。
●さといもごった煮
材料内容のみ
さといも
ごぼう
にんじん
●残り物（昨晩の夕食）卵煮
材料
残りもの
卵 １個
焼売（作って冷凍保存したもの） ２個
だし 少々
みりん 少々
醤油 少々
作り方
１、残り物をみじん切りに刻む
２、１+調味料+焼売（適当に潰す）を入れて、少し煮る。
３、最後に卵を入れて、一緒に煮る。
●さっぱり牛しゃぶ
材料
たまねぎ 小１/２ スライス
にんじん 小１/２ 千切り
ごぼう ２０㎝ そぎぎり
ブロッコリー 適量
牛肉 １パック
酒
昆布茶
ポン酢
作り方
１、野菜類をさっとゆでる。
２、牛肉を、酒と、昆布茶を入れた鍋で、さっとゆでる。
あとは、ポン酢をかけてたべるだけ～～
材料
さけのあら １パック
キャベツ 半玉（ざく切り）
にんじん １本（短冊切り）
高菜 １束
じゃがいも 小５つ
コーン 適量
牛乳 少々
鶏ガラ粉末 小さじ３
コショウ 少々
バター ２かけ
閉めの麺は、今回はこちらを使用しました。
さけのあら（ノルウェー産） ４００ｇ ２９８の半額
麺 ５８円
今回も節約できました。よかった よかった
