0414 運動あり、食事軽め４時間４分（深い睡眠）

運動はいつものように軽めのジョギング３０分

心拍数１２０ぐらいの。

ただ、食事はいつもより軽め、腹八分目ぐらいの。

シーチキンサラダ、と揚げ物チキンとごはん。

深い睡眠４時間４分。

心拍数の低下が少ない。

ぐっすり感が若干少ないイメージ。

比較するとよくわかる。

心拍数の低下２０％の部分の割合がすくない。６８％しかない。　８０％はほしいところ。