0427 運動有 （ビール缶半分有）３時間２２分（深い睡眠）

運動いつものようにジョギング３０分

ただ、膝が少し痛いかも、あとアルコール入ってたので、（ビール缶半分ぐらい？）

結構ゆっくりめのジョギング

心拍数が高めでした。

まあ、実感としては眠れているかな。

途中で、トイレに起きましたが

５時ぐらいなので、夜中の睡眠は邪魔されていないので

まあいいかなと思ってます。