不安
あなたのその不安は
あなたが作り出してる
不安の感情って
これから起きることに対して抱く
でも
これから起きること
うまくいくって思えれば
不安な感情にはならない
過去に同じような
嫌な経験をしたから
脳が覚えてる
脳が自動的に
無意識化に働いて
また同じようなことが
起こるかもって
考えてしまう
それは脳の仕業
何度も彼に冷たい態度を取られたら
次に会う時も
同じように冷たい態度を
取られたらどうしようって
LINE送ってもいつも既読スルー
今度もまた
既読スルーかも
既読スルーも冷たい態度も
過去に起こった出来事
今度も同じとは限らないのに
不安が蓄積されていく
そしてそれは
強固なものになり
引き寄せて
同じことが繰り返される
じゃ〜 どうすればいい？
何に不安を感じてるかを書き出してみて
ぐるぐる
思い巡らすんではなくて
書き出すことで
脳が整理される
で
不安を明確化することで
脳は安心します
書き出しても不安がなくならない時
それでも不安がなくならないときには
不安を書き出した後に
その時
どうして欲しかったのか？を
書き出してみる
そうすると
あら不思議
不安が消えていって
同じ出来事が起こっても
自分の感じ方が
変わってくるよ
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紗川恵子