こんにちはアドバンス ロルファーのユキです
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★膝の痛みとお腹の引き上げ★
先日、娘をベビーキャリアーに前抱きにして坂道を急いでくだっていたら、
ちょっとしてから歩いている時に
膝の関節の中に少し痛み
思い起こせば、
多分坂道をくだっていた時の身体への意識が低く、
じゃっかん骨盤を後傾させてしまっていた気が。
骨盤を後傾にしすぎると、
特に下り道では
膝に負担がかかります。
(膝に痛みがある方にも多いパターン)
きゃぁー、と思って
お腹を引き上げてみると
(お腹を凹ませるというより、ほんとに中心をすーっと引き上げる感じ)
膝の痛みが消えました
また引き上げ感を弱めてみると
やはり少し痛みが。
なるほど、
普段それだけ体重をずしんと脚に乗せてしまっているのだねぇ!
…と実感。
みなさんも大丈夫ですか?
足や脚に、頼り過ぎていませんか?
膝の痛みもいろいろなので
どの痛みもこれで改善するわけではありませんが、
初期の段階でこれが起こっていることは多いと思います。
私も娘を抱っこする時は
特に気を付けようと思います
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