jijiのメンタルコーチング♪

jijiのメンタルコーチング♪

ASD・ADHDで心理カウンセラーの私が、今までの経験から「どうすれば自分らしく楽しく生きられるか」をお話します。
メンタルコーチングは誰にでも必要です。

あなたを
応援してくれる人から
言われることや
誰からも
言われることは
心して
受け取るようにしましょう。

あなたの魅力は
あなた以外の
人の方が
分かっていることが
多いですからね。

受け取れるかどうかは
タイミングも大切です。

ボクも奥さんから
何度も
アドバイスされましたが
その時は意識せずに
スルーしていました。

時間が経ってから
別の人の言葉を聞いて
奥さんにそのことを話すと
「私が前に
 同じこと言ったでしょ。
 あなたは
 私の言葉だと入らないのね」
と言われました。

こんなことが
何度もあって
ようやく最近は
ボクの1番の
応援団長の言葉を
素直に
受け取るようになりました。

もっと早く
気づいていれば
早く変われたのに。

受け取ると
決めることは
新しい自分を
自覚することです。

今までの自分から
変わるという
意思表示なのです。

決断することで
自分自身が
変わり始めます。

次のステージに
向かって
自分が変わるためにも
大切な人から
言われたことは
意識して
聞きたいですね。

#大丈夫
#安心
#希望
#大切な人から言われたことは
#意識して聞く
#応援団長の言葉
#岩井俊二
#jijiok
 

他人に何かを
頼めない人には
「人に頼るのは良くないこと」
と思っている人が
結構たくさんいます。

小さな頃
両親や学校の先生から
「自分のことは自分でしなさい」
と言われ続けて
「他人に頼ることは良くないこと」
と信じ込んでいるので
人に何かを
頼むことが
できないんですね。

同じようなことで
「お金は額に汗して
 頑張って稼ぐもの」
「楽をしようとしてはいけません」
と言われ続け
「楽をして
 お金を稼ぐのはいけないこと」
と思い込んでいます。

楽をして
お金を稼いでは
いけませんか?

いいえ。

悪いことを
する訳ではないので
楽に稼げたって
いいんですよ。

「楽をしてはいけない」
と言う人だって
自分が楽に
稼げていたら
そんなことは
言いませんよ。

どちらも
小さな頃から
思い込まされて
自分を
縛っているケースです。

人に頼ることや
人に助けて
もらうことは
いけないことでは
ありません。

みんなが
助け合えばいいこと。

ただ
「いけないこと」と
思っているから
できないだけです。

「もういいよ!」
と自分に
言ってあげて
気持ちを
解放しましょう。

あなたが
頼ることで
その人は
喜んでくれるかも
知れませんよ。

あなたが
楽になり
その人も
幸せになれるなら
頼らない
選択肢は
ありませんね。

人に頼ることを
身に付けて
お互いに
楽しく過ごしましょう。

#大丈夫
#安心
#希望
#もういいよ!
#自分を開放する
#人に頼る
#岩井俊二
#jijiok
 

嬉しいことや
感動することって
続けて起きて欲しいですね。

そのためには
いつでも心と体を
嬉しい感動で
震わせることが大事。

その振動が
周りに伝わって
嬉しい現象を
また呼び起こします。

でも
一人で振動し続けるのは
難しいこと。

一緒に
喜んでくれる人が
いれば最高です!

同じ喜びを感じて
あなたと同じように
一緒に心を
震わせる人が
いてくれれば
より大きな
喜びを得られます。

野球の侍ジャパン
がそうでしたね。

みんなが同時に
同じことに感動して
心と体を振動させ
ものすごい大きな感動を
作り出しました。

家族でも
友人でも同僚でも
誰でもいいから
あなたの喜びを
一緒に
共有できる人を
見つけましょう。

"食事をするならこの人!"とか
"映画を観るならこの人!"
みたいでいいから
あなたと同じ
周波数になる人と
一緒に過ごせば
より大きな
感動を得られますよ。

ただし
マイナスな感情も
同じように
同調するので
少しでも
「イヤだな」
と感じたら
すぐにその場から
離れること。

感動することに
心を震わせて
嬉しいことや
楽しいことを
たくさん
お迎えしましょうね。

#大丈夫
#安心
#希望
#嬉しい感情は共鳴して大きくなる
#同じ周波数
#心を震わせる
#岩井俊二
#jijiok
 

世の中には
凄い人や
完璧に見える人が
いっぱいいて
「私はまだまだ無理!」
と思っているとしたら、
そんな考え方は
やめましょう。

どんなに凄い人も
輝いて見える人も
完全ではないし
初めから
そうではなかったはず。

未熟な時から
自分を出して
失敗したり
叩かれたりして
経験を色々重ねて
今の姿になっています。

大切なのは
未熟な自分のまま
飛び出す勇気。

世の中の
すべての人が
完璧さだけを
求めている
訳ではなくて
未熟には未熟の
魅力があり
それを
求めてくれる人も
たくさんいます。

「未熟だからやらない」は
始めないことの
言い訳に過ぎません。

未熟って
何故か
人を引き付けて
みんなから
応援してもらえる
大切な要素。

今のあなたを
必要としている人が
必ずいます。

はじめの1歩は
あなたが
勇気を持って
踏み出すことだけです。

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#希望
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#岩井俊二
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つい最近
他人に対する
思いの大切さを
痛いほど
実感したことが
あったので
お伝えします。

ある人と
何度か会ううちに
ボクの言っていることが
なかなか
伝わらなかったり
どうしても
理解できない行動が
目につくように
なりました。

そのうちに
ボクの中に
その人への
批判的な気持ちが
知らず知らずのうちに
芽生えていったのです。

きっと
ボクの言動にも
そのことが
滲み出て
いたのでしょう。

その人も
ボクに対しては
表情も言葉も固く
慇懃無礼(いんぎんぶれい)
とさえ
感じる態度でした。

まるで
見えない壁が
二人の間に
立ちはだかって
いるようでした。

その時ふと

「待てよ待てよ。
 ボクはいつも人には
 "相手の態度が
  今のあなたの心です。
  思いを変えれば
  相手も変わりますよ"
 と伝えているじゃないか」

という声が
心の中で響いたのです。

その後からは
その人への
批判的な気持ちを
すべて手放して
優しい気持ち
寄り添う気持ちで
お会いするように
心がけました。

そして
次にその人に
お会いした時——
表情が柔らかく
言葉も態度も
まるで
別人のように
温かく
変わっていたのです。

その変わり様に
ボクは
驚くと同時に
自分の思いが
こんなにも強く
相手に影響を
与えていたことを
つくづく
思い知らされました。

ボクたちは
つい大切なことを
忘れてしまいます。

あなたが
本当に気持ち良く
過ごしたかったら
まずは
相手を大切に思うこと。

目の前の
相手の様子こそが
あなたの
心の鏡なのです。

相手が
冷たく見えるなら
もしかしたら
あなたの心が
冷えている
のかもしれません。

相手が
笑顔でいるなら
それは
あなたの温かさが
返ってきているのです。

単純なようで
つい
忘れがちなこと。

でも
とても大切なことに
また
気付かせてもらいました。

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