トレーニングと実践

今日は良、ゆうすけをコーチング。
ゆうすけは今フィジカル強化週間なのでひたすら課題をロックするサーキット。特に手はいらない。
良は国体前調整。長ものの日であった。
自作の長ものを事前に作らせ、今日が初挑戦。

私もグレード確認のため、やって見たが見た目以上に悪い。
四便出したが完登ならず、パンプアウト。インターバルが短過ぎ回復が間に合わなかった。
良は時間ぎりぎりの7便目で完登。

国体前の仕上がりとしては上出来。
メンタルの強化を中心にやってきた一ヶ月、効果はフィジカルにも現れているようだ。確かにトレーニングにおいても、メンタルが強くなければ最後まで追い込めない。こんな形で早くも成果が出るとは思わなかった。

あとは実践。
土曜日に周りの参加者同等に他県のリード壁で最終調整をさせてやりたかったが、少しいきなり過ぎて私のスケジュール調整がうまくいかなかった。

不甲斐ない…
少し凹むが、周りの協力しようと想ってくれた気持ちがダメージを和らげた。
良もメンタル的に今かなり安定している。
イメージさえきっちり出来れば、本番でもうまくいくかもしれない。一度は現地しているのも強み。

私がうまく行くことを信じて導かねば。
そのために、どう道筋を組み立てれるか。
来週は調整でがっつりは登れない。
日曜が本当に最終練習、
それまでに考えを整理さねば。



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VV2.0

先週末、巷は3連休。
ということで私は仕事でくたばる。

トレーニングする時間もあまり確保できなかったため、短時間でできるフィジカルのみ。

そして、昨日は店休日。
体力的に怠く、少し迷ったが何とか10:30に起きれたので朝のゆったりとした時間を過ごした後、岩へ向かった。

どこに行くかは決めぬまま日田までのドライブ。地面が濡れたいたので比較的乾きの良い河原の岩へ。

駐車場で昼飯を済ませ、いざ岩へ。
UPでランディングの変化した岩を再度倒す。

v0～v4まで4本。

そして、本題のproject。
核となるmoveをバラそうと一時間程度打ち込んだが出来ず…

気分が滅入ってきたので、ずっと気になっていた下部をバラす。
案の定悪かった。使えそうなholdが沢山散らばっているが、組み合わせが悪く、何をやってもいまいちピンとこない。
最終的な結論としては、持てそうで持てない沢山のholdを無視して、向き的に組み合わせの良いカチ二つをランジで繋ぐシーケンスにした。

ここだけでも十分悪い。
上部は次回に保留し、下部から左にエスケープするラインを完成させるべくトライ。とりあえず、ランジをとめてからのmoveをつくる。後半は結構テクニカルな内容で、神経を使う。

少し休憩した後、繋げに入る。
今日一杯掛かると思っていたが、
一便目で完登。
ランジも後半のフックムーブも一度出来だしたらリピートは容易であった。



V.V2.0とする。
グレードは正直付けづらい…
v8あたりか？

指かわが終わってしまったが、もう少し登っていたかったので場所を移動し、数本の課題を設定したところで日暮れの時間となった。

バジリスクエッグ v6

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季節の到来

とうとうきた。
カチのアイソメの数値が向上しだした。

保持力が増した訳ではない。
湿度が下がってきたのだ。
季節の到来、いよいよだ。今年は少しいつもより目標がHard。計画的に、合理的に、美学に逆らわぬよう。

ステーションをやってみたが、思いの外きつい…単純なフィジカルの値が落ちているのかもしれない。ベーシックを再開しよう、戻すだけなので今月中には終わると思うが。
アイソメの際に2fingerも取り入れる。数値は初期と変化はない、全然やったなかったから仕方ない。とはいえ、乙女岩を今シーズンやるなら、今からサボらずやらねば。

局所的な力が必要になるprojectが多い。

挑戦だ。


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触発

今日はまずアップでSchoolwallのprojectを倒した。身体は動く、昨日の負荷が丁度解しになったようだ。結果良しとしよう。
神経系は指かわがほとんどないため休み。
trainingは
最大負荷をかけるために、強めの課題を三本セット。40分バラしありでtry。
はじめは全くできず…
やり過ぎた感満載、バラしありなので、とにかくmove単体でこなす。3本で核となるmoveは12。まず20分で10個解決。その後際どいが二本完登。ここで時間終了。上出来。
成せばなるものだ。
そのまま惰性でもう一本打ち込むことに。15分の制限でやったが、 5分で倒せた。

Physical、
ハイロックサーキット10本15分
どっかぶり緑とS&Cv9で。
緑2はどうしてもできず、s課題は半分程度で時間切れ。
その後体幹を痛めつけて終了。

生活の中で嫌なことがあると、
motivetionに影響することもある。
ただ、逆にワクワクするようなこともたまにはあり、
今は真剣に打ち込む仲間の姿に少し触発されている。
まだまだやれる、まずはおれが道を示さねば。






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空回り

朝、起きると全身筋肉痛で一瞬戸惑った。久々…

昼一番でマンスリーテープ貼り。

ついでに試登、
135の黒だけは仕事が立て込んでいたので後回し。

夕方バタバタ仕事を済ませ、夜に瞬殺。身体は動く、コーディネーション系の課題はできると判断。projectをやる。
繋がりそうで繋がらない。
判断を誤った…
これはそもそも今日登れなかったのだ。
時間をかけ過ぎサーキットをやる時間は10分…
マンスリーをやる。
結局、銀の一部と黒以外の27本を。
心肺機能はきつめだが、時間が短すぎて身体的負荷には多分なっていない。
無駄な疲労を貯めてしまった。

空回り。





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