生理前、日中眠くて眠くて。。。これって何？？

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【アロマリンパで女性ホルモンUP！女性特有のお悩み・月経トラブル・ベビ待ち・更年期解消】ピオニウームの藤谷（ふじたに）です。

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本日いらっしゃったお客様よりご質問を頂きました。

「生理前なのですが、とにかく日中眠くて・・・」

女性なら一度は経験したことがあるかもしれない生理前の身体の不調。。


それはね。

生理中、生理前に眠気が強くなる原因には、女性ホルモンが関係しているのです！！

女性ホルモンの１つの黄体ホルモン（プロゲステロン）が原因とも考えられています。


このプロゲステロンは、妊娠サポートホルモンと呼ばれ、体温を上げたり、体に水分を保持したり食欲を増進したりする働きのあるホルモンです。

生理の２週間前位から出始めるため、生理前に食欲が増進したりむくみがひどくなったりします。


プロゲステロンは悪い役割だけではないのですよ♪

体温を上げてくれるので夜間でも体温が下がりにくく、快眠を導いてくれます。

しかし生理直前はこのプロゲステロンが激しく減少してしまい、リラックスしている時に働く副交感神経が低下します。

そのため興奮状態の時に働く交感神経が優位になり、夜間に上手く休めず夜の熟睡が妨げられ、日中に眠気が強くなるようです。


ホルモンのバランスで起こる自然な事ですから、無理に改善しようとしないで大丈夫ですよ。

お昼寝を１０分でも行えばスッキリ！！

日中にお昼寝が出来ない場合は、夜に身体を温めて副交感神経を優位にしてあげましょう♪

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