で・き・た。

できた、できた、

朝、目覚めることが、で・き・た。

できた、できた、

青信号渡ることが

遅刻することが

で・き・た。

できた、できた、

ご飯を食べることが

歯磨きすることが

トイレに行くことが

で・き・た。

できた、できた、

支払いのお金が足りないと困ることが

誰にも言えないことが

焦ってしまうことが

で・き・た。

できた、できた、

仕事を溜めることが

部屋を散らかしていることが

何もしないことが

愚痴をこぼすことが

で・き・た。

できた、できた。

集中力散漫が、

無能でいることが、

いい加減にやることが、

他人事に思うことが、

嘘を付くことが、

上っ面ベタ褒めすることが、

で・き・た。

できた、できた、

コンビニでパンを買うことが、

自販機でコーヒー買うことが、

踏切で待つことが、

携帯でネットサーフィンすることが、

何時間もNETFelixを見続けることが、

ひたすらお菓子を貪ることが、

で・き・た。

できた、できた、

ネガティブでいることが、

人を羨むことが、

人を憎むことが、

人を避難することが、

人に依存することが、

で・き・た。

できた、できた、

衝動買いすることが、

周りの空気を読まないことが、

シャワーを浴びることが、

お箸を持つことが、

車を運転することが、

PayPayで支払うことが、

つまらないと思うことが、

３日坊主でやらないことが、

で・き・た。

頭をボリボリ、

大きなあくび、

動作のひとつ、ひとつ

思考のひとつ、ひとつ

感情のひとつ、ひとつ

実はぜ〜んぶできている。

できる。意味のハードルを、

できる。事の条件を、

決めているのは

紛れも無い自分自身。

何を持って、

できないと思っていたのだろうか？

嫌われること、好かれること

満足すること、不満を抱くこと

寂しいこと、嬉しいこと

制限付けること、自由にすること

評価すること、無頓着なこと

常にちゃ〜んと、できている。

動作のたびに、

思考が動くたびに、

感情を感じるたびに、

「で・き・た。」と

意識してみよう。

常に「で・き・た。」と認識しよう。

そのうち自信が湧いてくる。

気付けば「できる自分」になっている。

全ては動作の、で・き・た。が連続で、

全ては思考の、で・き・た。が連続で、

全ては感情ので・き・た。が連続で、

振り返った時、

人はそれを

で・き・た。こと🟰出来事と呼んでいる。