望郷ライン 後閑側から1周
6/25、久しぶりに望郷ラインを1周走ってきた。
一周するのは3年ぶりくらいかな(汗)
それまでは年に何回かは走ってた気がするんだが…。
コースは後閑駅の裏から。個人的に昭和IC側から登るより、こっちから登る方がキツイ。最後に登る輪組の坂がボスキャラ的なイメージ。
とりあえず腰がぶっ壊れそうになりながら、やっつけてきました。ヘロヘロです。
ホイールはフルクラムのレーシング1を履いてますが、やはり硬い。レーシングゼロに替えようかな。私の持ってるゼロは2018年頃買ったので、レー1とは年代が違うんですよね。そのせいかゼロの方が乗りやすい。というか楽。特にダンシングの時。
アルミフレームのcaad12にレーシングゼロの組み合わせは、結構いいと思います。ダンシングした時の感触が個人的には凄くいい。
まぁ、体重70kg超えのおっさんなので、もっと体重が軽かったら、また違うんかな？
あ、健康診断の結果みたらメタボではなかった。ギリだが。でもデブだ。
で、今日の記録
走行距離 57.69km
走行時間 3:01:38
平均速度 19.1km/h
平均心拍 142bpm
上昇高度 1136m
6/24望郷ライン 昭和IC側〜田園プラザ
6/24の記録
昭和IC側から望郷ラインを川場村の道の駅田園プラザまで走って帰宅。
昭和村の道の駅では車からロードバイクを降ろして走る準備をしている人が数名。どこに行くんだろか？まぁ、少ししたら私は抜かれるでしょう。
なんて考えながら走っていて、沼田の白沢の峠を登る前に後方を見たら、1人遠くに見えた。
確実に抜かれると思いつつ走っていたが、結局何事もなく川場の田園プラザへ。
そしてそのまま帰宅。
走行距離 42.29km
走行時間 2:05:07
平均速度 20.3km/h
平均心拍 148bpm
上昇高度 786m
230618通勤ライド2回目
6月18日の記録
今年2回目の通勤ライド。ちなみに今年1回目は3月5日。
片道5.5kmの場所に勤務先の会社がありますが、久々に自転車通勤をやってみた。
暑い日だったなー。
行きは普通にいつも車で走る道を使い、帰りは少し遠回りで、望郷ラインを後閑の駅裏から川場村まで走って帰宅。
往路
走行距離 5.34km
走行時間 14:01
平均速度 22.9km/h
平均心拍 143bpm
復路
走行距離 28.5km
走行時間 1:28:22
平均速度 19.4km/h
平均心拍 163bpm
上昇高度 484m
あんまり乗ってないから当たり前だけど、凄く遅い。前は往路11分位だったんだが…
帰りの望郷ラインでの後閑駅裏から登る坂も前は15分台だったと思うんだが、今は25分近くかかる。暑苦しいデブが暑い日に汗だくになって坂道をハァハァ言いながら自転車に乗ってる姿は見苦しいぜ(;´д｀)
昭和村ライド
ロード行ってきましたー。
早朝はもう起きられないんで10時過ぎから。
コースは昭和村で適当。
6人くらいのローディとすれ違ったかな。
みんなシュッとしてて自転車乗りらしい体つき。
私なんてね、サイクルジャージに着替えて腹の出具合が分からないように凹ませて家の中にうろついてたけど、それを見た娘が怪訝な顔して一言、「父さん、スッゴイ腹出てるよ。」と(￣◇￣;)
もうね、凹ませて誤魔化せるレベルじゃないんですね。
2時間程乗ってきましたが、暑いねー。たまらんねー。でも気持ちいいねー。
最初の1時間はダンシング無しで乗ってたけど、1時間が限界。体重が重いし練習不足だからケツが痛くなる。1時間過ぎた頃からダンシングしないとダメ。サドルがプラスチックってのもあるかな。
もう10年くらい前になるかな？
朝練で昭和村の下の方からここまで、たしか7kmくらいだったか、よくTTしたもんだ。
今日の記録
走行距離 39.61km
走行時間 2:00:16
平均速度 19.8km/h
平均心拍 152bpm
上昇高度 779m
ローラートレ
夜勤明けということで、夜明け前に帰宅して少し寝てから犬の散歩してローラー台。
んで今日は休み。
以前だったら夜勤の日でも昼間ローラーに乗ったり筋トレしてたんだけど、今はもう眠るだけ。ジジイは連続して眠れなくて、少し寝たら目が覚めて、少し寝たら目が覚めて…の繰り返しで、なかなか布団から離れられない。休みの日じゃないと乗れなくなっている。
ダメだなー(~_~;)
今日の記録
走行時間 40分
走行距離 12.36km
平均速度 18.3km/h
平均心拍 174bpm
平均ケイデンス 50rpm
ローラートレ
仕事は休みだったけど雨が降ってたんでローラー乗っておきました。
50分乗ろうかと思ってたんだけど、蒸 し暑くて40分で心が折れました。
でも汗は水溜りになる程出ましたがねd(￣ ￣)
玄関で乗ってるんだが、乗ってる間に宅急便の配達とか来ると照れるね。
一生懸命乗ってた数年前より、今の方が通販で買い物する事が多くなったし、子供も社会人になって通販で買ったりしてるから、凄く配達が多い。
で、今日の記録
走行時間 40分
走行距離 11.39km
平均速度 17.1km/h
平均心拍 158bpm
平均ケイデンス 46rpm
あ、ローラー台の負荷はMAXです。
また自転車で冒険したくなってきた
お久しぶりです。
ブログもさることながら自転車に乗ることも月に2、3回程度と…
仕事を変えた訳ではないが、環境が変わって毎日寝不足状態で、前なら時間があれば自転車に乗りに行ってたのが、今では時間があれば寝ている状態。そして体重も8kg増加の70kg超えというテイタラクっぷり。
自転車に少し乗っただけでも筋肉も落ちているせいか、ちょっとヒルクライムかましただけで腰痛発生。
で、このままだとツマラン老後になりそうだし、また自転車で遠くに行ってみたりしたいなー、なんて思ったりして。
ということで、また少しずつ運動して体力をつけていこうかと思って、今日は乗ってきました。
朝から行きたかったけど、朝、犬の散歩してからまた寝てしまって11時頃からライド。
コースは川場スキー場方面。
結局、腰痛よりも運動不足なので息が苦しくなって、ふじやまビレッジでUターン(ｰｰ;)
川場ヒルクライムに出た頃は、ここまでがウォーミングアップだったんですがね。無理です。ここまでで既に心拍が190超え。ゆっくりペースなのにね(汗)
今乗ってる私のマシン。ホイールはレーシング1。何年か前に25cのレーゼロも購入してますが、やっぱ23cだべ！って事で、レー1のハブを11速仕様に変えて今はレー1です。これ頑丈です。でも硬すぎて疲れて来ると鉄板回してるんじゃないかってくらい脚にくる。
昔はこれでジロデホタカとか群馬の道の駅は全て制覇したんだけど、今のテイタラクな自分には初っ端からキツイ
レーゼロの方が楽な気はする。でも効果は分からんがレー1の方がスポークが太かったりしてカッチョエエんだ(これ大事)。
そして23cなのでタイヤはコンチネンタルのアタック&フォース。なんかこのタイヤ好きなんですね。前後輪専用タイヤとかカッチョエエでしょ！
で、ここを下って川場の田園プラザから白沢方面へ望郷ラインで峠を一つ越えて帰宅。
なんかー、峠を越えて下ってる時にオートバイが後ろからクラクション鳴らして抜いて行ったんですよねー。なんでクラクション鳴らすんですか？こっちも結構なスピードで走ってるんだけど、オートバイがもっとスピード出したいのに邪魔だからドケって事だよねー。左端を走ってはいたが、橋の乗り移りで段差がある場所だったんでジャンプしたりして、その後すぐに右カーブだったんで体も右に多少傾けてはいたと思うが…どんだけ道幅使いたいんだオートバイは。てか、その後すぐに直線なんだからそこで抜けばいいのに。なんでカーブでクラクション鳴らして抜いて行くわけ？相手が車でも鳴らすんか？
…すんません。愚痴りました。少しスッキリさせて頂きました。
次の更新はいつになるんやろか
で、今日の走行データ
距離41.33km
時間1:58:17
平均速度21.0km/h
平均心拍153bpm
上昇高度694m
2019たんばら1回目
紅葉してますねぇ🍁
たけやま登山
