涼しげな箸置き。

最近、我が家に仲間入りした箸置きです( ´艸｀)

三百年続く老舗「中川政七商店 」表参道ヒルズ店で購入しました。

会社から近いので、お昼休みにフラッと行ったら

思わず心奪われてしまったのです。

我が家の食事では必ず箸置きを使います。

箸置きは、食育のうえでも大切なんですよね。

ひと口につき、30回は噛むこと。

と言いますが、

食べ物を口に含んだら、お箸を置いて、

よーく噛む。

噛んでいる間にお箸を置くことで、ゆっくりと噛むことができます。

よく噛むことは、消化を助け、脳の働きを良くし、

満腹感を得られ、ダイエットにも脳活にも効果的です。

私の友人で、30回噛むだけで

3キロ痩せた人がいました。

いちばん変わったのは、顔。

めっちゃ小顔になってましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

あ、男性ですけどね(^▽^;)

30回数えるのは大変なので、

１２３４５６７８

２２３４５６７８

３２３４５６７８

４２３４５６７８

こうやって、ストレッチするときみたいなカウントで

やると、すぐに30回を越えるんだよ！

と、教えてくれました。

たしかに、普通にカウントするより

こちらのほうが断然数えやすい。

ぜひ、一度、お試しください≧(´▽｀)≦

最後に、お箸のマナーをご紹介します。

なにげに忘れていたことって、ありますねー。

所作のきれいな日本人を目指すには、

マナーもさりげなくこなしたいものです。

どれにしようかあれこれ迷う。

（迷い箸）

器を箸でたたく。

（たたき箸）

箸で口に押し込む。

（込み箸）

茶碗の縁を口にあてて、箸で食べ物を口に書き込む。

（かき箸）

箸で器を引き寄せる。

（寄せ箸）

取りかけて、ほかの皿の料理に替える。

（移り箸）

箸をなめる。

（ねぶり箸）

2本そろえて、スプーンのようにすくう。

（横箸）

汁物をかき混ぜて中身を探る。

（探り箸）

箸先から汁をたらす箸で口に押し込む。

（涙箸）

姉パンとBBQと手ぬぐいと。

金曜日に姉パン が届きました！

我が家の冷蔵庫は、パンパンです（笑）

今回は、友達の要望で、

ぶどうパンとシナモンロールの甘パンも。

カメさんメロンパン（中はクリーム入り）は、

おまけに入れてくれました( ´艸｀)

ありがとー、姉ちゃーん≧(´▽｀)≦

土曜日はコピーライターの仲間たちとBBQ。

びっくりするほどの良いお天気に恵まれ、

おもいっきり、日焼けしました（;´▽｀A``

こちらは、フードコーディネーターもやってる

かわゆい女子が持ってきてくれた

お手製「鶏のせせり」！

しょうがとごま油の下味が、食欲を加速させます。

いや～、それにしてもよく食べ、飲みました。

11時から18時まで。

（え？飲みすぎ？）

そうそう。

友人のデザイナーが、手ぬぐい屋さんの公募で

見事当選して、商品化された手ぬぐいをプレゼントしてくれました！

銀座の伊東屋でも販売されるそうですよ。

お好きな方は、ぜひ。

今夜は友人が遊びに来てくれて、お土産に

実家で作っているスイカを持ってきてくれました。

いや～、なんだかこの週末は頂き物だらけで、

うれしい限りです≧(´▽｀)≦

ありがたい、ありがたい。

駆け足のランチ。

昨日は、めずらしくランチを外で食べました。

（いつもはお弁当なんですけどねー）

会社が表参道だけに、

食べるところには困らないのですが、それなりに値段も高い。

ま、たまにだからいっかー、と自分に甘く( ´艸｀)

同僚と1500円のランチをいただきました♪

TESORO 　スペイン料理（←いま知った　笑）

表参道駅から３分くらいです。

アボカドとグレープフルーツとエビのサラダ

夏らしい爽やかな一品。

鮮魚のグリルとあさりのトマトソース

真鯛の皮がパリッとしていて、香ばしかったです。

桃のジュレとパンナコッタ

上に乗っかっているピンクの物体は、マカロン。

これは七夕をイメージしているのかしら。

マカロンは天の川かな(*^▽^*)

とーってもおいしかったのですが、

これを40分で食べなきゃなんない、悲しさ。

もっとゆっくり味わいたかったなー。

店内は、9割女性でした。

調べてみたらNOEVIRがプロデュースしてるみたいだから、

その関係もあるのかしらね。

スタッフの方も、とても優しくて、

きびきびしてて、

「時間がないので40分でお願いします」

という私たちのワガママに、

ちゃんと応えてくださいました。

今度は、時間のある時にゆっくり味わいたいお店でした。

今日の東京地方は、久しぶりに晴れてますね！

今日も一日がんばりましょー♪

忘れん坊のふたり。

朝起きて、

さ、お弁当の準備をしよう！

と思って炊飯器を空けたら・・・

からっぽでした。

ええーーーー∑ヾ(￣0￣;ﾉ

そういえば、午前3時に帰ってきた相方に、寝ぼけ眼で、

ご飯とぐの忘れたから、

替わりに洗ってタイマーかけといてー

と言ったような、言わないような。

いや、絶対言った。

私も忘れて、彼も忘れて・・・（;´▽｀A``

ま、しょうがないか。こんな日もあるさ。

と言うことで、

今朝は珍しくパスタです。

先日、ご紹介した鶏ときのこのクリーム煮 に

パスタをからめました。

鶏クリは、他にも応用が利きます。

ピラフの上に乗っけてチーズをかけて、

オーブンで温めたら、ドリアの完成！

以前つくったもの

アレンジのきくお料理は大好きです♪

鶏クリ、使える！( ´艸｀)

さて、今日の私のお弁当はおやすみするとして、

相方のお弁当は、冷凍ご飯でなんとかします(^▽^;)

私に足りないもの。

7月1日の朝ごはん

大豆＆黒豆玄米ご飯

お味噌汁（にんじん、油揚げ、まいたけ）

レタスのゴマドレサラダ

フルーツトマト

鯖の塩糀焼き

茄子の揚げ煮

納豆（卵、ネギ、ゴマ）

7月2日の朝ごはん

黒豆玄米ご飯（だし糀のっけ）

カブとわかめのスープ

あったか湯葉（きのことわかめのサッと煮のせ）

ピリ辛こんにゃく

空芯菜のにんにく炒め

腕がしびれて 、

接骨院に行って 、

指導されたことと言えば、

毎日のストレッチと姿勢と食生活。

中でも、お水（常温または白湯）を1日に

１L～２L飲むことを、指導されました。

ううむ。難しい(￣_￣ i)

がんばっても600mlが限界です。

なぜなら、お水以外の番茶500mlとコーヒー350mlは

はずせないから。

番茶は、からだのため。

コーヒーは、睡魔と闘うため（笑）

パソコンでデータ入力をしていると、

どうしてもまぶたが重くなっちゃうんですよねー(^▽^;)

水分取りすぎて、お腹ちゃぷちゃぷになっちゃいそ。

接骨院では、一週間の食事を記入する表をいただきました。

私の食事内容だと書く欄が狭すぎて、書ききれない（笑）

一品一品の料理の具が多いからねー。

しょうがないのよねー。

例の欄には、

朝　バナナ、豆乳、フレーク

夜　お鍋

って、おいっ！

朝のメニュー、ミネラルとビタミンが足りませんよ。

タンパク質と炭水化物も足りん。

お鍋って、何鍋？

こっちが、突っ込みたくなりました(･Θ･;)

抑えよう、私。

落ち着け、私。

ああ、それにしても水が足りない。

いっそ分かりやすく1Lのペットボトルでも買おうかしら。