不安を感じやすい人必見！不安を感じたときにすると落ち着くヨガポーズ

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

セルフケアヨガ講師リコです＾＾

✓夕方あたりから胸がザワザワする

✓お出かけ前に「体調がわるくなったら？」と不安になる

✓公共交通機関を使うのが不安でたまらない

✓何が不安なのか分からず漠然とした不安感がある

こんなお悩みはありませんか？

そんな時、不安を消そうと思って「大丈夫、大丈夫」と声を

掛けても余計に不安が出るそんなことはありませんか？

実は、大丈夫ではないのに「大丈夫」と思い込まそうとすれば

体は「大丈夫じゃないよ～」と気づかせるために頑張って指令を送ってきます。

なので、結果「神経が緊張して体に症状がでる」のです！

では、どうしたらいいのか？

不安をジャッジせずただ『今』にいる。

とはいえ、

不安でたまらないのに「今」にいるなんてできないよ～

怖いに決まってるじゃん

てなりますよね・・・・・(笑)

私も、今にいようとか気を紛らわそうと必死だったのですが、

『体の感覚』を感じる。

これの練習をすることで不安になったときに『安心』できるようになりました＾＾

では、体の感覚を感じるポーズを1つご紹介していきますね！

①正座のしせいになる。

②足のつま先を立てて体を前に倒しながら手を前に伸ばす。

③おでこをマットにつける。

④この姿勢のまま鼻から吸って鼻から吐くを繰り返す。

体の力は抜いてマットに全部体の力を委ねる

呼吸をするたびに動く体にも意識を向けるのがポイント☆彡

こうして、『今』にいる意識をつけることで不安はゆるんでいきます！

是非ためしてみてください＾＾

    

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1か月目： 自己理解

2か月目：動悸や不安感がゆるむ

心身作り

3か月目：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

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〇自分のチカラで動悸や不安感を解放する

3か月実践講座　『現在満員御礼』

〇初回体験レッスン『満員御礼』

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次回募集日は決まり次第

公式ラインで告知します！

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

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無料初回体験レッスン＆説明会受講後

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実践講座のご案内となるので

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気になる方はまずは、

初回体験レッスンにお越しくださいませ。

眠れない日必見！！1日の緊張をほぐす寝る前のヨガポーズ

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

セルフケアヨガ講師リコです＾＾

✓寝たいのに寝るのに時間がかかる

✓途中で起きてしまう

✓寝る前に動悸がする

✓朝起きてもスッキリしない

こんなお悩みはありませんか？

実はこれらのお悩みは、日中の過緊張からきています！！

◎人との比較をする

◎言いたいことが言えない

◎疲れていても～しなきゃとする

◎我慢クセ

◎言いたいことを言えない

◎無理なお願いを引き受ける

などなど仕事や家事や育児や遊びなど

自分の心身の状態をみてみぬふりをし

限界を超えてまで、「行動」することにより

過緊張状態になります。

なので、本日は『1日の緊張をほぐす寝る前のヨガポーズ』をご紹介していきます！

＜やり方＞

①両方の足の裏をくっつける。

②踵と自分の体を近づける。

③両手で足のつま先をつかむ。

④目線を遠くの壁を見るようにし体を前に倒す。

⑤股関節の伸びを感じながら鼻から吸って鼻から吐くを繰り返す。

これを寝る前にすることで緊張がゆるみリラックス神経が働くので

やってみてね！！

さらに！！！その先へ

そもそもの『心の緊張』からアプローチすることで

過緊張が起こらない体作りができるので

根本解決したい方は次回の初回体験レッスンへお越しください＾＾

    

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朝の動悸や不安感が落ち着く朝ヨガポーズ

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

セルフケアヨガ講師リコです＾＾

本日は、

朝の動悸や不安感が落ち着く朝ヨガポーズをご紹介していきます。

まずは、

『朝の動悸や不安感が起こる原因』について

朝に動悸や不安感が出る理由は、２つあります！

まず1つ目

日中の自分の心と行動が一致していないから。

2つ目

姿勢のクセ

3つめ

呼吸のクセ

本日は『姿勢のクセ』についてお話していきます。

自律神経は背骨に沿って全身に張り巡らされています。

その背骨がPCやスマホにより下向きの姿勢になり、歪んでいたり、曲がっていたり、潰れていると

自律神経の働きが悪くなり動悸や不安感といった症状が体に起こります。

なので背骨を立てに伸ばすことで自律神経の働きを良くすることがとっても大切なのです＾＾

それでは、実際にやり方をご紹介していきます＾＾

 ＜背骨を整えるヨガ＞

①四つん這いになり肩の下に手首がくるようにする

②骨盤の下に膝がくるようにする

③おヘソを軽く背骨に近づけるようにし、背筋を伸ばす

④息を吐きお尻の後ろの骨から順番に、背中を丸め腰を下に向ける

⑤④の状態の時、おへそあたりに目線を向ける

⑥息を吸いながら、腰を上向きにして腰が痛くならない程度に背中を反らせる（胸を前に押し出す）

⑤自分の呼吸に合わせて背骨をそらしたり丸めたりする

これを朝に実践することで自律神経が整うので、

是非ためしてみてください＾＾

    

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動悸や不安感を落ち着かせる1分呼吸法

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

セルフケアヨガ講師リコです＾＾

さっそく、初回体験レッスンへご参加くださったたくさんの方が

レッスンがはじまっており、

すでにレッスン1回目で動悸や不安感がなく電車に乗れるようになったり✨

不安なく外食に行けたり✨

息苦しさが減ったり✨

すごい👏！！！！！

勇気を出して自分のために飛び込んだ結果💕自分を信じるって大切ですね＾＾

本日は、"動悸や不安感を落ち着かせる１分呼吸法"をご紹介していきます！

「動悸や不安感が出るとき」は、

体の神経が緊張状態になり、心拍が早くなったりストレスホルモンが多くなり思考が止まらなくなるのです。

なので、カラダの神経をリラックス状態にすることで不安や動悸が落ち着いていきます＾＾

 体の神経をリラックス状態にするには？

『呼吸』がとっても大切なのです！！！

今日紹介する呼吸法は、

片鼻呼吸

◎やり方説明

①手をパーに開けます。

②親指の隣2本の指（人差し指と中指）を折り曲げます。

③手をくるっとひっくり返し右の鼻に親指を抑えます。

④左の鼻から息を吸って吐く

⑤薬指で左の鼻を抑えて右の鼻から吐く吸う

これを繰り返していきます＾＾

◎やり方動画説明

セルフケアヨガonline college on Instagram: "動悸が落ち着く呼吸法🍃 是非保存してやってみてください✨ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 自分のチカラで動悸・不安感を解放　初回個別相談＆体験レッスン 〜9月枠　限定3名様募集中〜 🟡申し込み＆詳細は公式ラインから @selfcareyoga_college のリンクから追加してね💕 お薬/鍼灸/整体/食事…

片鼻呼吸をすることでリラックスの神経が優位になり動悸や不安感が落ち着いていくので

是非ためしてみてください！

    

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初回体験レッスンにお越しくださいませ。

初回体験レッスンに参加したからといって

実践講座受講への強制は一切ございませんのでまずはどんな感じが知りたいという方気軽にお越しください♡

『今の状況よりは、遥かに変われると思っています』初回体験レッスンのお声

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

3か月実践講座へたくさんのお申込みありがとうございました＾＾

1歩踏み込んだ方これから自分のしたいを不調に制限されずにどんどん叶えていける

心身を作っていきましょう♡

楽しみですね♡

どんなにカラダにいいことをしてもベースが整っていないと

なかなか変わっていけないからこそここでは

まず『ゆるむ』を体験していただきます💖

ゆるむがすべてと言ってもいいほど・・・・♪

本日は初回体験レッスンのお声をご紹介していきます＾＾

ーーーーーここからーーーーーーーーー

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

出かける時に不安感や、動悸。思うまま自由に行動できなかったこと。

不安の方が先に来てしまって、楽しみよりも不安が大きくなることです。

●体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

とても良い時間だったと思います。

果たして自分が３か月後変われているかという自信は、今のところ100％ではないのが正直なところですが、

本格的にレッスンを受けたいなと思いました。

●今回の体験レッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

現段階で解決まではしていませんが、自律神経が乱れている根本的な原因にはアプローチしていけそうだなと思いました。また、不安感と向き合えそうな気がしています。

●なぜそう感じましたか？

身体だけでなく、思考の方にもアプローチをしてレッスンをして下さるからです。

また、呼吸法も学んで実際の生活に活かしていきたいと思っています。

●今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？

今の状況よりは、遥かに変われると思っています。

●この体験レッスンは、どんな方にオススメですか？

同じように自律神経の乱れで身体的にもメンタル的にも悩んでいる方や、

薬などの手段をあまり使わず、自分自身でその状態を良くしていきたいと思ってる方にオススメしたいと思います。

●私の率直な印象を聞かせてください

私と同じような悩みがあった様に思えないぐらい、キラキラして素敵でした。

自分も3ヶ月には、こうなりたいなと思っています。

ーーーーーーーーーここまでーーーーーーーーーーー

M様素敵なご感想をありがとうございます＾＾

M様は一年前から体の不調を感じ、

どんどん電車に乗ることへの不安や1人での運転が不安になり

そこから、カイロプラクティックでカラダを整えたが

頭で考えるクセがあるから、思考のクセや呼吸のアプローチを試したいと

会いに来てくださりました＾＾

こうして自分の人生は自分で決めてその決断に責任をもつことも自律神経調整にはとっても大切＾＾

なぜなら、

ココロと行動のズレによりカラダの神経が緊張し体に症状がでるから。

誰かの言葉や意見も大切だけど、一番は自分のカラダの感覚は嘘をつかない💖

自律神経調整をしていく中で大切なコト

①カラダのアプローチ

②ココロのアプローチ

③呼吸のアプローチ

④思考のアプローチ

これら全部があるから、不調が顔を出さなくなる

どれか１つではなく全方向からのアプローチが大切なのです🌸

M様のように、

✓動悸や不安感がある

✓楽しみなはずのお出かけが不安

✓1人時間も楽しみたい

そんな方は、会いに来てください＾＾

    

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2月枠 初回体験レッスン 満員御礼

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

「不調に制限されずに」「自分の好きなことをする人生」を手に入れる

初回体験レッスン

全枠満員御礼で締め切りました！！！

ご参加くださった方ありがとうございました＾＾

そして、一歩踏み込んだ方々3か月後安心な心身を取り戻していきましょう♡

次回の募集は未定です！

お問い合わせはコチラから☚

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動悸がだいぶなくなって不安感がなく前進しています！（６回目レッスン後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

初回体験レッスンが始まってたくさんの方と初回体験レッスンでお会いでき

とっても嬉しかったです＾＾

初回体験レッスン募集終了まで残り「1日」

２０２５年は、全力でネイルもエステも旅行も遊びも仕事も楽しみたい！

不調を終わらしたい！そんな方は会いに来てください♡

    

『不調に制限される人生』から

『自分がしたいからする人生』へ　

【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

募集中！！

参加希望の方＆詳細はコチラから

↓

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残り1日で募集終了！！

本日はさっそくレッスン６回目後のS様の変化をご紹介していきます。

S様は、以前ワンオペ育児に追われ疲弊し、ひとりで家事、育児をこなすことへの責任感や重圧、不安を感じながら過ごしていたところ突然の動悸や不安感が出だし

「3歳の娘と二人きりになると、もしまた具合が悪くなったり、呼吸が苦しくなったらどうしよう。娘はどうしたら良い？娘に苦しむ姿を見せたくないと思って、ドキドキしたり不安になることがあります」

「過去に呼吸が上手く出来なくなったことを思い出してしまい不安になる。気分が悪くなったら呼吸が上手く出来なくなり、さらに気分が悪くなる気がして食事が取れず、痩せてしまった。」

そこからご自身で、呼吸を整えようと試していたそうですが

なかなか根本解決にならずセルフケアヨガに来てくださりました。

そんなＳ様は、

「娘と旅行に行きたいです。ママ友や家族とランチに行ったりお出かけしたりしたいです。 実家の両親やきょうだいに心配をかけず、元気な姿を見せたいです。」

とさっそくレッスンがスタートし

只今６回目レッスンが終わったところ

そんなｓ様の変化をご紹介します＾＾👇

『AFTER』

✓動悸がましになってきた

✓不安感がない

✓今にいられるようになってきた

✓娘様と２人で公園に行けた

✓娘様の行事に不安なく参加できた

✓娘様にしんどいから今は休むって言えるようになった

✓人の目が気にならなくなった

✓娘様の忘れ物も緊張していたのが仕方ないと思えるようになった

✓こうじゃなきゃが外れてゆるんだ

✓バスで４０分かかる場所へ娘様と一緒に行こうと思えた

✓夜眠れるようになった

✓心が軽くなって顔が明るくなった

たった６回のレッスンでこんなにもたくさんの変化が！！！

「前進している」と６回目レッスンの時にお話して下さるくらい

一歩一歩進んでいます👏

そんなS様当初は、受けたいけど出来るか不安とたくさん悩まれていました

ですが、自分の人生だから前に進みたいと決めて進んだ結果

出来ることがたくさん増えてきました！！！

やっぱりこうして勇気を出して「決める」「学ぶ」「実践」「継続」

これが結果として体感しますね♡

顔の表情もレッスンを重ねる度に明るくなって♡

ゆるゆるに・・・♨

なぜたった６回のレッスンでここまでの変化がおこったのか？
 

動悸や不安感に悩んで娘様と２人の時間になると動悸がしていたS様が

６回のレッスンで、動悸や不安感が緩んだ理由は、

「お母さんだからしっかりしなきゃ」

という概念が外れたから。

どういうことかというと、

私たちは、「肉体」「心」「魂」この３つできています＾＾

普段から、

（ココロ）休みたいな～今日はご飯作りたくないな～

（行動）お母さんだから作らなきゃ休んだらダメ　しっかりしなきゃ

こうして心の声に耳を傾けずに頑張り続けると

カラダの声として動悸や不安感といった症状を起こして体に不調として現れます・・・

だからセルフケアヨガでは、

カラダに症状が出ている部分にケアするのではなく

そもそも不調がでる原因へアプローチしていきました！！

家事も育児もカラダが緊張したままするのではなく

S様らしく今の自分の心身が緩んだ状態ですることにより

余裕もでて症状が顔をださなくなったのです♡

同じようなお悩みがある方は

長年染みついた無意識の緊張クセや体に負担がかかるクセ

にまず「気づく」ことから始めてみてください＾＾

S様のように

✓動悸や不安感がある

✓子供と２人でいると緊張して症状がでる

✓子供とお出かけがしたい

✓子供の行事に参加したい

そんな方は、初回体験レッスンへお越しください＾＾

募集終了まで残り１日ですので、最後のチャンスつかんでください✊

    

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残り1日で募集終了！！

パニック発作が出ずにディズニー行ったりライブに行きたい！（初回体験レッスンのお声）

こんにちは

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残り1週間で募集終了！！

体験レッスンにご参加くださったB様よりご感想を頂いたのでご紹介します＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

パニック症で、息苦しさ、動悸があり、1人での外出などなどできないことです。

●体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

分かりやすく話してくれて、上手くしゃべれないことも受け取ってもらえて安心できました。ヨガもまずは出来るところまでとか無理はせず出来てよかったです。

●今回の体験レッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

息苦しさなど改善できそうとおもいました。

●なぜそう感じましたか？

夜、呼吸に気持ちが向くまで気にしないまま過ごせたから。

●今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？

ワクワクすることに挑戦できそう。

●この体験レッスンは、どんな方にオススメですか？

不調があるのに1人で悩んでしまってる人。

●私の率直な印象を聞かせてください

とても笑顔の素敵な方でこちらも笑顔になれます。安心感を与えてもらえます。

ーーーーーーーーーーーーーーー

ここまで♡

B様素敵なご感想ありがとうございます＾＾

B様は、ライブに行くのがすき！ディズニーが大好き！そんななとても素敵な方です♡

それでも、

不調が邪魔をし

「行きたいのに不安で行けない」「みんなできるのに自分にはできない」

そんな葛藤を抱えていました。

そんな毎日を送っている中で、家で体を休めていても

頭が忙しく働き結果体の神経が緊張する・・・・

何十年も、お薬飲んだり、呼吸法をしたり、食事改善したけど

良くならない・・・・

と会いに来てくださりました。

自律神経はカラダを休むだけでは変わらないです・・・

カラダは休まっていても頭でたくさん

これからのコトへの不安

今感じている生きづらさからのストレス

で頭がいっぱいいっぱいになると、体の神経の緊張は全然休まらないんです。

そのカラダの神経の緊張が続くと

動悸、不安感、めまい、胃腸の不調、パニック発作、不眠など不調へ繋がります。

そんなB様にお届けしたのが・・・♡

①ココロをほっと安心させてゆるめる

②呼吸をゆるめる

③カラダの緊張をゆるめる

結果、たった2時間で呼吸が安定して受講後もゆったり過ごせる感覚がおこりました＾＾

そんなB様は、

これから2人3脚で「ゆるむ」を体験し体得していきます＾＾

これからの人生の為もう不調に制限されずに

舞台もライブもディズニーも全力で楽しめる健康で安心安全な心身を

一緒に作っていきます💕

B様のように、

✓動悸や不安感がある

✓何十年もいろいろ試してもよくならない

✓したい！って思ったときにしたいことができるようになりたい

そんな方は、ご相談くださいね！

不調は頑張って治すより「ゆるむ」です＾＾

「ゆるんだまんま」自分のしたいを叶えましょう♡

初回体験レッスンお申込みはコチラ👇

    

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残り1週間で募集終了！！

普通に生活出来るんじゃないかなと思いました♡（初回体験レッスンのお声）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

さっそく初回体験レッスンがスタートし

沢山の方が講座へ進まれすでにレッスンが始まっている方も♡

こうして自分と向き合って

不調に制限されずにしたいコトをする人生を手に入れる為に

自分で決めて進むことって素晴らしい♡

そんなサポートができて嬉しいです＾＾

3か月後の春やゴールデンウィークがすでに楽しみ♪

そんな中でも始まって2回目のレッスンで、

動悸や不安感が消えて

前のしんどさが忘れちゃうくらい自信があふれてるとお話しくださった方も・・・・

すごい👏

初回体験レッスンでは化粧もできないくらいのドン底だったのにたった2回のレッスンで

ここまで回復できるって・・・♡

嬉しいですね＾＾

    

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ではさっそく初回体験レッスンのご感想をご紹介していきます＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

パニック障害になり1人にいるのが苦手で

家で1人でもそわそわして落ち着かなくて、車も運転できず 外にもでるのが苦手でなやんでました。

顔が火照ったりする時がありほてったりしてきたら焦ったりしちゃう時もあります。

後は手汗がでたり息苦しくなったら動悸したり、車を運転する時はふわふわする感じがきて手汗がきてパニックになるが流れです。

●個別面談を終えて率直なご感想教えてください。

今までは自律神経をよくするために整体や鍼など体の緊張をとく事ばかり考えてましたが先生とお話して心の緊張をとくことが大事と初めてしりました。

●今回の面談で解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

気を使ったり、心配性だったり、我慢していたり自分では気づかなかったのですがじつがそれがストレスになっていたり...そこを知れて気持ちが少し楽になりました。

あと、先生が大丈夫だよ！って言ってくれて安心しました♡

●今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？

講座を受けて私も普通に生活出来るんじゃないかなと思いました

●この面談は、どんな方にオススメですか？

度先生とお話してみてください＾＾不安感や恐怖感が頭から離れなかったりパニックが怖い方は是非1

ーーーーーここまでーーーーーーーー

K様素敵なご感想ありがとうございました♡

K様は、4年前にショックな出来事がきっかけで

夜中に目が覚めて呼吸が苦しくなったことがきっかけで

1人でいることへの不安感やパニック発作がお悩みで子セルフケアヨガに来てくださりました。

遊びにも行けない

大好きな美容にも行けない

車の運転もできない

もうこのまま一生不調は嫌！！！

「少しでも良くなってパニックのコトを考えなくなりたい！」

「自立して、飛行機に乗って沖縄と韓国にいって色んな体験がしたい！」

とさっそく3か月実践講座にてレッスンがスタート🌸

一緒に、不調に制限されない人生を手に入れていきましょう＾＾

 なぜ体のアプローチ（整体・鍼灸）だけでは改善しなかったのか？？

昔から、

長女だからしっかりしなきゃと思って本音を言えずに

我慢することが多かったり

気を使って言いたいことを言えなかったり

責任感が強かったり

自分に厳しい

1人で抱え込む

人と比べていたそうです・・・

こんな風に、心で感じている嫌なコトな好きなコトより

相手がどう思うかに意識が向いていたり

自分の本音に蓋をするコトが「自律神経の乱れ」につながります

自律神経の乱れから体の症状として

不安感・焦り・手汗・ほてり・パニック発作

が出てきます。

なぜなら、

他人から「あなたって何もできない人間だね」と言われたら

ココロでは傷ついたり

カラダは硬直してガチガチになりませんか？

それを自分が自分へ何十年もし続けていると

そりゃ心も体も悲鳴を上げますよね＞＜

24時間のうち1時間整体でコリをゆるめても

残りの23時間で↑のような考えをしているとガチガチに神経が緊張し

結果パニック症状がでるのです。
 

そんなK様は、

この4年間パニックから解放されるために

整体や鍼灸やYouTubeヨガや本を読んで治そうとしても予期不安が消えなかったからこそ

今度は体だけのアプローチではなく

心の緊張（不調の根っこの部分）からアプローチしていきます♡

今後の変化も楽しみです🌸

まずは自分を知ることからスタートして日々の生活で実践を繰り返し

安心安全な心と体を作っていきます👍

K様のように

✓体にほてり手汗がある

✓1人不安がある

✓パニック発作に悩んでる

✓カラーやエクステに行きたい

✓不調に制限されずに沖縄や韓国に行きたい

そんな方は、初回体験レッスンへお越しください＾＾

『不調に制限される人生』から

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動悸や不安感を解放するために必要なコト３つ

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーー

さっそく初回体験レッスンが始まっています！！

レッスン後

呼吸がしやすくなった

思考の癖に気づけた

などのお声を頂いております＾＾

しっかり自分と向き合って動悸や不安感を解放して

不調に制限されずに好きなことを全力でしたい方は待ってます♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

詳細↓

「初回体験レッスン」気になっている方へ　＜詳細＞ | 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした【動悸・不安感専門】ヨガ

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本日は、動悸や不安感を解放するために必要なコトを３つお話していきます＾＾

①自分を知る

・なぜ不調になったのか？

過去の出来事、親子関係、小さい時からの癖などなどありとあらゆる部分をみます！

例えば小さい時から

「親の顔色を窺っていた」

「親が喜ぶことを無意識にしていた言っていた」

「お留守番しなきゃいけなくてさみしかった」

こんな経験から、

大人になるまで自分の本当の気持ちを抑え込んだことにより

ため込んだ心のキャパがなにかのきっかけで爆発して動悸や不安感として症状がでてきます！

②自分を癒す（実践）

不調の原因を知ったから

自分の癖を知ったから

といって心身の変化根本解決には繋がりません。

一時的な心の安心感は得られますが、

普段から無意識に自分を傷つける行動・思考をしているとまた症状がで続けます。

だからこそ、

まずは自分を「診る」

今まで誰かの為に頑張ってきた自分を

安心リラックスした感覚を取り戻してあげる必要があります＾＾

その為の方法は、講座でお伝えしています。

なぜなら、文章だけでは伝わらないから。

自分の体で体験して時間をかけてアプローチしていくから変わります。

こうして思考やカラダや呼吸を使いながら

自分へ矢印を向けてあげることで

動悸や不安感は消えていきます！！

③自分と向き合う（継続）

1回限りの方法を知って実践するだけでは変わりません。

トライ＆エラーを繰り返しながらコツコツ続けることで変化していきます。

自分がどんな時に緊張するのか？

不安になった時に、どんなことをしたら落ち着くのか？

正しい方法はありません。

沢山方法はあります。

ですが、自分にとって合う方法は自分にしかわかりません。

何度も試して

違う日もあれば

合う日もある

出来に日もあればできる日もある

こうして積み重ねるから大きな変化になる＾＾

簡単ではありません

ですが、ちゃんと自分の経験一生モノの宝物になります！

こうして本気でここまで向き合ってきたから

私も生徒様も卒業生様も動悸や不安感から解放されて、

沖縄に行けたり

飛行機に乗ってコンサート回れたり

幼稚園のお栗迎に行けたり

家族旅行に行けています♡

ちゃんと自分と本気で向き合っていきたい方はお待ちしてます♪


【生徒様の変化】
 

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