『今の状況よりは、遥かに変われると思っています』初回体験レッスンのお声

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

3か月実践講座へたくさんのお申込みありがとうございました＾＾

1歩踏み込んだ方これから自分のしたいを不調に制限されずにどんどん叶えていける

心身を作っていきましょう♡

楽しみですね♡

どんなにカラダにいいことをしてもベースが整っていないと

なかなか変わっていけないからこそここでは

まず『ゆるむ』を体験していただきます💖

ゆるむがすべてと言ってもいいほど・・・・♪

本日は初回体験レッスンのお声をご紹介していきます＾＾

ーーーーーここからーーーーーーーーー

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

出かける時に不安感や、動悸。思うまま自由に行動できなかったこと。

不安の方が先に来てしまって、楽しみよりも不安が大きくなることです。

●体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

とても良い時間だったと思います。

果たして自分が３か月後変われているかという自信は、今のところ100％ではないのが正直なところですが、

本格的にレッスンを受けたいなと思いました。

●今回の体験レッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

現段階で解決まではしていませんが、自律神経が乱れている根本的な原因にはアプローチしていけそうだなと思いました。また、不安感と向き合えそうな気がしています。

●なぜそう感じましたか？

身体だけでなく、思考の方にもアプローチをしてレッスンをして下さるからです。

また、呼吸法も学んで実際の生活に活かしていきたいと思っています。

●今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？

今の状況よりは、遥かに変われると思っています。

●この体験レッスンは、どんな方にオススメですか？

同じように自律神経の乱れで身体的にもメンタル的にも悩んでいる方や、

薬などの手段をあまり使わず、自分自身でその状態を良くしていきたいと思ってる方にオススメしたいと思います。

●私の率直な印象を聞かせてください

私と同じような悩みがあった様に思えないぐらい、キラキラして素敵でした。

自分も3ヶ月には、こうなりたいなと思っています。

ーーーーーーーーーここまでーーーーーーーーーーー

M様素敵なご感想をありがとうございます＾＾

M様は一年前から体の不調を感じ、

どんどん電車に乗ることへの不安や1人での運転が不安になり

そこから、カイロプラクティックでカラダを整えたが

頭で考えるクセがあるから、思考のクセや呼吸のアプローチを試したいと

会いに来てくださりました＾＾

こうして自分の人生は自分で決めてその決断に責任をもつことも自律神経調整にはとっても大切＾＾

なぜなら、

ココロと行動のズレによりカラダの神経が緊張し体に症状がでるから。

誰かの言葉や意見も大切だけど、一番は自分のカラダの感覚は嘘をつかない💖

自律神経調整をしていく中で大切なコト

①カラダのアプローチ

②ココロのアプローチ

③呼吸のアプローチ

④思考のアプローチ

これら全部があるから、不調が顔を出さなくなる

どれか１つではなく全方向からのアプローチが大切なのです🌸

M様のように、

✓動悸や不安感がある

✓楽しみなはずのお出かけが不安

✓1人時間も楽しみたい

そんな方は、会いに来てください＾＾

    

インスタグラム→

RIKO | メディカルヨガ講師 | こんにちは🌕 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした 🌸自分のチカラで動悸・不安感から解放🌸 突然動悸や不安感いわゆる自律神経症状がでだしてから、仕事も遊びも恋愛も何もかもが 楽しめなくなり 自分に自信が持てずどんどん おうちにいる時間が増えました。... | Instagram

提供サービス→

1か月目： 自己理解

2か月目：動悸や不安感がゆるむ

心身作り

3か月目：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〇自分のチカラで動悸や不安感を解放する

3か月実践講座　『現在満員御礼』

〇初回体験レッスン『満員御礼』

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

次回募集日は決まり次第

公式ラインで告知します！

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

無料初回体験レッスン＆説明会受講後

↓

実践講座のご案内となるので

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

気になる方はまずは、

初回体験レッスンにお越しくださいませ。

初回体験レッスンに参加したからといって

実践講座受講への強制は一切ございませんのでまずはどんな感じが知りたいという方気軽にお越しください♡

2月枠 初回体験レッスン 満員御礼

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

「不調に制限されずに」「自分の好きなことをする人生」を手に入れる

初回体験レッスン

全枠満員御礼で締め切りました！！！

ご参加くださった方ありがとうございました＾＾

そして、一歩踏み込んだ方々3か月後安心な心身を取り戻していきましょう♡

次回の募集は未定です！

お問い合わせはコチラから☚

LINE Add Friendlin.ee

動悸がだいぶなくなって不安感がなく前進しています！（６回目レッスン後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

初回体験レッスンが始まってたくさんの方と初回体験レッスンでお会いでき

とっても嬉しかったです＾＾

初回体験レッスン募集終了まで残り「1日」

２０２５年は、全力でネイルもエステも旅行も遊びも仕事も楽しみたい！

不調を終わらしたい！そんな方は会いに来てください♡

    

『不調に制限される人生』から

『自分がしたいからする人生』へ　

【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

募集中！！

参加希望の方＆詳細はコチラから

↓

LINE Add Friendlin.ee

残り1日で募集終了！！

本日はさっそくレッスン６回目後のS様の変化をご紹介していきます。

S様は、以前ワンオペ育児に追われ疲弊し、ひとりで家事、育児をこなすことへの責任感や重圧、不安を感じながら過ごしていたところ突然の動悸や不安感が出だし

「3歳の娘と二人きりになると、もしまた具合が悪くなったり、呼吸が苦しくなったらどうしよう。娘はどうしたら良い？娘に苦しむ姿を見せたくないと思って、ドキドキしたり不安になることがあります」

「過去に呼吸が上手く出来なくなったことを思い出してしまい不安になる。気分が悪くなったら呼吸が上手く出来なくなり、さらに気分が悪くなる気がして食事が取れず、痩せてしまった。」

そこからご自身で、呼吸を整えようと試していたそうですが

なかなか根本解決にならずセルフケアヨガに来てくださりました。

そんなＳ様は、

「娘と旅行に行きたいです。ママ友や家族とランチに行ったりお出かけしたりしたいです。 実家の両親やきょうだいに心配をかけず、元気な姿を見せたいです。」

とさっそくレッスンがスタートし

只今６回目レッスンが終わったところ

そんなｓ様の変化をご紹介します＾＾👇

『AFTER』

✓動悸がましになってきた

✓不安感がない

✓今にいられるようになってきた

✓娘様と２人で公園に行けた

✓娘様の行事に不安なく参加できた

✓娘様にしんどいから今は休むって言えるようになった

✓人の目が気にならなくなった

✓娘様の忘れ物も緊張していたのが仕方ないと思えるようになった

✓こうじゃなきゃが外れてゆるんだ

✓バスで４０分かかる場所へ娘様と一緒に行こうと思えた

✓夜眠れるようになった

✓心が軽くなって顔が明るくなった

たった６回のレッスンでこんなにもたくさんの変化が！！！

「前進している」と６回目レッスンの時にお話して下さるくらい

一歩一歩進んでいます👏

そんなS様当初は、受けたいけど出来るか不安とたくさん悩まれていました

ですが、自分の人生だから前に進みたいと決めて進んだ結果

出来ることがたくさん増えてきました！！！

やっぱりこうして勇気を出して「決める」「学ぶ」「実践」「継続」

これが結果として体感しますね♡

顔の表情もレッスンを重ねる度に明るくなって♡

ゆるゆるに・・・♨

なぜたった６回のレッスンでここまでの変化がおこったのか？
 

動悸や不安感に悩んで娘様と２人の時間になると動悸がしていたS様が

６回のレッスンで、動悸や不安感が緩んだ理由は、

「お母さんだからしっかりしなきゃ」

という概念が外れたから。

どういうことかというと、

私たちは、「肉体」「心」「魂」この３つできています＾＾

普段から、

（ココロ）休みたいな～今日はご飯作りたくないな～

（行動）お母さんだから作らなきゃ休んだらダメ　しっかりしなきゃ

こうして心の声に耳を傾けずに頑張り続けると

カラダの声として動悸や不安感といった症状を起こして体に不調として現れます・・・

だからセルフケアヨガでは、

カラダに症状が出ている部分にケアするのではなく

そもそも不調がでる原因へアプローチしていきました！！

家事も育児もカラダが緊張したままするのではなく

S様らしく今の自分の心身が緩んだ状態ですることにより

余裕もでて症状が顔をださなくなったのです♡

同じようなお悩みがある方は

長年染みついた無意識の緊張クセや体に負担がかかるクセ

にまず「気づく」ことから始めてみてください＾＾

S様のように

✓動悸や不安感がある

✓子供と２人でいると緊張して症状がでる

✓子供とお出かけがしたい

✓子供の行事に参加したい

そんな方は、初回体験レッスンへお越しください＾＾

募集終了まで残り１日ですので、最後のチャンスつかんでください✊

    

『不調に制限される人生』から

『自分がしたいからする人生』へ　

【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

募集中！！

参加希望の方＆詳細はコチラから

↓

LINE Add Friendlin.ee

残り1日で募集終了！！

パニック発作が出ずにディズニー行ったりライブに行きたい！（初回体験レッスンのお声）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

    

『不調に制限される人生』から

『自分がしたいからする人生』へ　

【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

募集中！！

参加希望の方＆詳細はコチラから

↓

LINE Add Friendlin.ee

残り1週間で募集終了！！

体験レッスンにご参加くださったB様よりご感想を頂いたのでご紹介します＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

パニック症で、息苦しさ、動悸があり、1人での外出などなどできないことです。

●体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

分かりやすく話してくれて、上手くしゃべれないことも受け取ってもらえて安心できました。ヨガもまずは出来るところまでとか無理はせず出来てよかったです。

●今回の体験レッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

息苦しさなど改善できそうとおもいました。

●なぜそう感じましたか？

夜、呼吸に気持ちが向くまで気にしないまま過ごせたから。

●今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？

ワクワクすることに挑戦できそう。

●この体験レッスンは、どんな方にオススメですか？

不調があるのに1人で悩んでしまってる人。

●私の率直な印象を聞かせてください

とても笑顔の素敵な方でこちらも笑顔になれます。安心感を与えてもらえます。

ーーーーーーーーーーーーーーー

ここまで♡

B様素敵なご感想ありがとうございます＾＾

B様は、ライブに行くのがすき！ディズニーが大好き！そんななとても素敵な方です♡

それでも、

不調が邪魔をし

「行きたいのに不安で行けない」「みんなできるのに自分にはできない」

そんな葛藤を抱えていました。

そんな毎日を送っている中で、家で体を休めていても

頭が忙しく働き結果体の神経が緊張する・・・・

何十年も、お薬飲んだり、呼吸法をしたり、食事改善したけど

良くならない・・・・

と会いに来てくださりました。

自律神経はカラダを休むだけでは変わらないです・・・

カラダは休まっていても頭でたくさん

これからのコトへの不安

今感じている生きづらさからのストレス

で頭がいっぱいいっぱいになると、体の神経の緊張は全然休まらないんです。

そのカラダの神経の緊張が続くと

動悸、不安感、めまい、胃腸の不調、パニック発作、不眠など不調へ繋がります。

そんなB様にお届けしたのが・・・♡

①ココロをほっと安心させてゆるめる

②呼吸をゆるめる

③カラダの緊張をゆるめる

結果、たった2時間で呼吸が安定して受講後もゆったり過ごせる感覚がおこりました＾＾

そんなB様は、

これから2人3脚で「ゆるむ」を体験し体得していきます＾＾

これからの人生の為もう不調に制限されずに

舞台もライブもディズニーも全力で楽しめる健康で安心安全な心身を

一緒に作っていきます💕

B様のように、

✓動悸や不安感がある

✓何十年もいろいろ試してもよくならない

✓したい！って思ったときにしたいことができるようになりたい

そんな方は、ご相談くださいね！

不調は頑張って治すより「ゆるむ」です＾＾

「ゆるんだまんま」自分のしたいを叶えましょう♡

初回体験レッスンお申込みはコチラ👇

    

『不調に制限される人生』から

『自分がしたいからする人生』へ　

【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

募集中！！

参加希望の方＆詳細はコチラから

↓

LINE Add Friendlin.ee

残り1週間で募集終了！！

普通に生活出来るんじゃないかなと思いました♡（初回体験レッスンのお声）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

さっそく初回体験レッスンがスタートし

沢山の方が講座へ進まれすでにレッスンが始まっている方も♡

こうして自分と向き合って

不調に制限されずにしたいコトをする人生を手に入れる為に

自分で決めて進むことって素晴らしい♡

そんなサポートができて嬉しいです＾＾

3か月後の春やゴールデンウィークがすでに楽しみ♪

そんな中でも始まって2回目のレッスンで、

動悸や不安感が消えて

前のしんどさが忘れちゃうくらい自信があふれてるとお話しくださった方も・・・・

すごい👏

初回体験レッスンでは化粧もできないくらいのドン底だったのにたった2回のレッスンで

ここまで回復できるって・・・♡

嬉しいですね＾＾

    

『不調に制限される人生』から

『自分がしたいからする人生』へ　

【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

募集中！！

参加希望の方＆詳細はコチラから

↓

LINE Add Friendlin.ee

ではさっそく初回体験レッスンのご感想をご紹介していきます＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

パニック障害になり1人にいるのが苦手で

家で1人でもそわそわして落ち着かなくて、車も運転できず 外にもでるのが苦手でなやんでました。

顔が火照ったりする時がありほてったりしてきたら焦ったりしちゃう時もあります。

後は手汗がでたり息苦しくなったら動悸したり、車を運転する時はふわふわする感じがきて手汗がきてパニックになるが流れです。

●個別面談を終えて率直なご感想教えてください。

今までは自律神経をよくするために整体や鍼など体の緊張をとく事ばかり考えてましたが先生とお話して心の緊張をとくことが大事と初めてしりました。

●今回の面談で解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

気を使ったり、心配性だったり、我慢していたり自分では気づかなかったのですがじつがそれがストレスになっていたり...そこを知れて気持ちが少し楽になりました。

あと、先生が大丈夫だよ！って言ってくれて安心しました♡

●今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？

講座を受けて私も普通に生活出来るんじゃないかなと思いました

●この面談は、どんな方にオススメですか？

度先生とお話してみてください＾＾不安感や恐怖感が頭から離れなかったりパニックが怖い方は是非1

ーーーーーここまでーーーーーーーー

K様素敵なご感想ありがとうございました♡

K様は、4年前にショックな出来事がきっかけで

夜中に目が覚めて呼吸が苦しくなったことがきっかけで

1人でいることへの不安感やパニック発作がお悩みで子セルフケアヨガに来てくださりました。

遊びにも行けない

大好きな美容にも行けない

車の運転もできない

もうこのまま一生不調は嫌！！！

「少しでも良くなってパニックのコトを考えなくなりたい！」

「自立して、飛行機に乗って沖縄と韓国にいって色んな体験がしたい！」

とさっそく3か月実践講座にてレッスンがスタート🌸

一緒に、不調に制限されない人生を手に入れていきましょう＾＾

 なぜ体のアプローチ（整体・鍼灸）だけでは改善しなかったのか？？

昔から、

長女だからしっかりしなきゃと思って本音を言えずに

我慢することが多かったり

気を使って言いたいことを言えなかったり

責任感が強かったり

自分に厳しい

1人で抱え込む

人と比べていたそうです・・・

こんな風に、心で感じている嫌なコトな好きなコトより

相手がどう思うかに意識が向いていたり

自分の本音に蓋をするコトが「自律神経の乱れ」につながります

自律神経の乱れから体の症状として

不安感・焦り・手汗・ほてり・パニック発作

が出てきます。

なぜなら、

他人から「あなたって何もできない人間だね」と言われたら

ココロでは傷ついたり

カラダは硬直してガチガチになりませんか？

それを自分が自分へ何十年もし続けていると

そりゃ心も体も悲鳴を上げますよね＞＜

24時間のうち1時間整体でコリをゆるめても

残りの23時間で↑のような考えをしているとガチガチに神経が緊張し

結果パニック症状がでるのです。
 

そんなK様は、

この4年間パニックから解放されるために

整体や鍼灸やYouTubeヨガや本を読んで治そうとしても予期不安が消えなかったからこそ

今度は体だけのアプローチではなく

心の緊張（不調の根っこの部分）からアプローチしていきます♡

今後の変化も楽しみです🌸

まずは自分を知ることからスタートして日々の生活で実践を繰り返し

安心安全な心と体を作っていきます👍

K様のように

✓体にほてり手汗がある

✓1人不安がある

✓パニック発作に悩んでる

✓カラーやエクステに行きたい

✓不調に制限されずに沖縄や韓国に行きたい

そんな方は、初回体験レッスンへお越しください＾＾

『不調に制限される人生』から

『自分がしたいからする人生』へ　

【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

募集中！！

参加希望の方＆詳細はコチラから

↓

LINE Add Friendlin.ee

動悸や不安感を解放するために必要なコト３つ

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーー

さっそく初回体験レッスンが始まっています！！

レッスン後

呼吸がしやすくなった

思考の癖に気づけた

などのお声を頂いております＾＾

しっかり自分と向き合って動悸や不安感を解放して

不調に制限されずに好きなことを全力でしたい方は待ってます♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

詳細↓

「初回体験レッスン」気になっている方へ　＜詳細＞ | 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした【動悸・不安感専門】ヨガ

お申込みはコチラをタップ↓

本日は、動悸や不安感を解放するために必要なコトを３つお話していきます＾＾

①自分を知る

・なぜ不調になったのか？

過去の出来事、親子関係、小さい時からの癖などなどありとあらゆる部分をみます！

例えば小さい時から

「親の顔色を窺っていた」

「親が喜ぶことを無意識にしていた言っていた」

「お留守番しなきゃいけなくてさみしかった」

こんな経験から、

大人になるまで自分の本当の気持ちを抑え込んだことにより

ため込んだ心のキャパがなにかのきっかけで爆発して動悸や不安感として症状がでてきます！

②自分を癒す（実践）

不調の原因を知ったから

自分の癖を知ったから

といって心身の変化根本解決には繋がりません。

一時的な心の安心感は得られますが、

普段から無意識に自分を傷つける行動・思考をしているとまた症状がで続けます。

だからこそ、

まずは自分を「診る」

今まで誰かの為に頑張ってきた自分を

安心リラックスした感覚を取り戻してあげる必要があります＾＾

その為の方法は、講座でお伝えしています。

なぜなら、文章だけでは伝わらないから。

自分の体で体験して時間をかけてアプローチしていくから変わります。

こうして思考やカラダや呼吸を使いながら

自分へ矢印を向けてあげることで

動悸や不安感は消えていきます！！

③自分と向き合う（継続）

1回限りの方法を知って実践するだけでは変わりません。

トライ＆エラーを繰り返しながらコツコツ続けることで変化していきます。

自分がどんな時に緊張するのか？

不安になった時に、どんなことをしたら落ち着くのか？

正しい方法はありません。

沢山方法はあります。

ですが、自分にとって合う方法は自分にしかわかりません。

何度も試して

違う日もあれば

合う日もある

出来に日もあればできる日もある

こうして積み重ねるから大きな変化になる＾＾

簡単ではありません

ですが、ちゃんと自分の経験一生モノの宝物になります！

こうして本気でここまで向き合ってきたから

私も生徒様も卒業生様も動悸や不安感から解放されて、

沖縄に行けたり

飛行機に乗ってコンサート回れたり

幼稚園のお栗迎に行けたり

家族旅行に行けています♡

ちゃんと自分と本気で向き合っていきたい方はお待ちしてます♪


【生徒様の変化】
 

詳細↓

「初回体験レッスン」気になっている方へ　＜詳細＞ | 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした【動悸・不安感専門】ヨガ

お申込みはコチラをタップ↓

なんだか自分大丈夫かもと光がみえ漠然とした不安が少し減った気がします！（初回体験レッスンのお声）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

先日誕生日を迎えて年々時間がたつのが早いな～と感じてますｗ

そう思うと

動悸や不安感で悩んでいたころの誕生日は、

化粧もできずすっぴん

遊びの断りをずっとしていたから誰からもお誘いなし

そんな自分へ嫌気がさして

泣いてぱんぱんに目をはらして誕生日を過ごしていました。。。(´;ω;｀)

そんな過去があっても今は笑って過ごせるように♡

こうなれたのは、確実に「心と向き合うヨガ」に出会えたから＾＾

＼自分のチカラで動悸・不安感から解放／

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
『セルフケアヨガ』

＜120分間初回体験レッスン＞

募集中！！！！

お申し込み＆詳細はコチラから↓

　　　　　　　　　

もうすぐ定員となります＾＾

気になる方はお早めに💕

ーーーーーーーーー

1月枠のお客様のお声を

本日はご紹介していきたいと思います♡

ーーーーーーーーー

ーーーここからーーーH様のご感想ーーーーーー

◎いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

・息苦しさ、予期不安、移動時の不安からの息苦しさ、買い物時の息苦しさなどに、悩んでいます。

◎初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

・自分と似たような経験をされた先生に話しを聞いてもらい、共感していただいたりして、とても安心感がありました。なんだか自分大丈夫かも！と光がみえ、漠然とした不安が少し減った気がします！

◎今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？

・自分1人ではなくリコ先生に教えてもらいながらなら、よくなるかも！と思っています！

◎この初回体験レッスンは、どんな方にオススメですか？

・1人ではもう無理かもって思っている方におすすめです！

◎私の率直な印象を聞かせてください

・リコ先生はとても優しく話しを聞いてくださり、話しやすいです！

ーーーーここまでーーーーー

H様。

素敵なご感想ありがとうございました＾＾

H様は、不安感/息苦しさ /喉のつまり/ 脈が飛ぶ感覚で悩んでいて、

3年間整体に通ったり、心療内科でお薬を処方してもらったり、本を読んで学んだり、鉄分とってみたり、ヨガをしてみたりしても

なかなか良くならずセルフケアヨガにお越しくださり

「とっても安心した！大丈夫と光が見えて漠然とした不安感が減った」

「今までヨガや呼吸法をしたことあるけど、心や考え方のアプローチをしたらよくなる気がする

1人ではできないから続けたい」

とお話して下さりました♡

H様はお子様を持つお母さま＾＾

お母さんだからこうしなきゃと育児に家事に毎日気が張っていたり

仕事へ行っても全部完璧にこなせるのが私って思ってがんばりすぎちゃう

誰よりも元気でメンタル不調からかけ離れるくらいだった

家族に言いたいことは言えずため込むことも多い

そんな中で、

3年間、様々な自律神経不調を抱えていました。

＜カラダの緊張＞

不安感・喉のつまり・パニック症・息苦しさ

＜ココロの緊張＞

お出かけ前の不安感・ネガティブに考えすぎる・気を使いすぎる・ため込みやすいい・

○○だからの思考が多い

今まで、

3年間整体に通っても予期不安は消えず、どんどんお出かけも不安になり

30分離れた公園に行く途中に呼吸が苦しくなって

旦那さんから、

「気持ちの問題でしょ？」と言われるも

わかってるよ。しょうがないじゃんと

葛藤することがあったとお話してくださりました。
 

そんな時に、も終わりにして

「子供たちとお出かけに行きたい！」と2人3脚で向き合っていくことに＾＾

そんなH様へ体験レッスンでは、

呼吸や体をゆるませて

セカセカモードの神経を→ゆったりリラックスした安心のホルモンを出す呼吸法を体験していただきました＾＾

ココロの緊張＝（H様の場合）お母さんだから・ため込み癖

これらに対してどんなアプローチをするから心から安心して神経の緊張が

落ち着くのかご説明もさせて頂きました＾＾

個別でお一人お一人じっくりとお話を聞き

その方に合ったベストな形で行うから

レッスン後は「気持ち、心が変わる」のです♡

ーーーーー最後に💕ーーーーーー

体験レッスンでヨガの取り入れ方を知るがゴールではありません＾＾

まずは、今のいる場所（自分の癖）を知らないのに、目的地（症状を根本解決）へはいけません。

◎スポーツ選手も毎日体を使って練習するからスキルが身につくように。

◎本来の、偏りのない考え・心・体も繰り返しの練習で身に付きます。

【動悸・不安感】専門セルフケアヨガといっても体を動かすだけがヨガではありません。

ちゃんと心と向き合うことで皆様変化されています＾＾

なので

H様はこれからレッスンで

しっかりとH様のライフスタイル・気質からできる

ココロ・カラダ・呼吸・考え全方向からアプローチして

また家族みんなでリラックスしてお出かけに行けるカラダを目指していきます♡

H様のように

✓何年も整体に通ったが予期不安が消えない

✓お出かけの話になったら話をそらしがち

✓パニック症でお悩みの方

✓もう家族のお出かけを全力でたのしみたい

そんな方は初回体験レッスンでお待ちしております＾＾

＼自分のチカラで動悸・不安感から解放／

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
『セルフケアヨガ』

＜120分間初回体験レッスン＞

募集中！！！！

お申し込み＆詳細はコチラから↓

　　　　　　　　　

もうすぐ定員となります＾＾気になる方はお早めに💕

今年の春・ゴールデンウィークこそは全力で楽しみたい方へ！！！☆彡

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

本日は、初回体験レッスンへ参加されました、

不安感・息苦しさ・喉のつまりに悩まされていたH様について＾＾

H様はお母さま。

今まで、

「母親だからちゃんとしなきゃ」

「仕事も全部完璧にしなきゃ」

「できる人ておもわれたい」

「人に頼れない」

仕事では店長に

「メンタル強いですから」

と言ってたくらいH様の中では体に負担をかけていたとは気づかなかったそうです。

そんな生活を続けていると

お出かけ前に不安がでたり

1日中生活するのがくるしくなったり

車の運転もどんどんできなくなり

治す為に・・・

自律神経調整整体・薬・本・鉄分接種・呼吸法・ヨガ・朝散歩

全部試しても良くならない

『もうパニック卒業したい』

『お出かけに子供を連れて行ってあげたい』

と会いに来てくださりました。

H様と同じように

会いに来て下さる卒業生様はみんな

「ありとあらゆるものを試してきた」

「何をしても良くならなかった」

という方たちがほとんどで

皆様ここに駆け込んで最後の藁にも縋る思いです

とお話しして下さる方も多いです＾＾

私もまったく同じで

色々試しすぎてその頑張りがストレスになっていたり

もう頑張ってることがあほらしくなったり・・・

ではなぜ？？

色々試してきた方たちがここで変化しているのか？

それは、、、、

『今までのアプローチとは別のアプローチだから』

そもそものアプローチが、

整体・漢方・食事改善・鍼・整体などと

全く逆です！！

①出ている症状（結果）を対処しているのか

②出ている症状（結果）がなぜ出ているのか

そもそもの（原因）を知りそこをゆるめているのか

今までありとあらゆる方法を試してきた方も、

②は一度もしてない！という方がほとんど。

ということは②のアプローチをしたら

今までとは同じにならないという希望が見えますね☆彡

（原因）は自分では気づいていない

無意識の思考の癖・呼吸の癖・体の使い方の癖・行動の癖

1人1人のパターンがあるので

一定期間集中して「自分に合った」「正しい方法で」

緩めることが必要です☆彡

なので、

①（原因）を見つめずに出ている症状を対処し続けることに

時間・お金・気力を使い続けるのか？

②自分の根本原因をみつめ

根っこから変えていくのか

この2択です＾＾

もういい加減

その場限りの対処法を終わりにしたい

自分の心をコントロールする方法を身に着けたい

そんな方は、ご相談ください＾＾

詳細↓

「初回体験レッスン」気になっている方へ　＜詳細＞ | 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした【動悸・不安感専門】ヨガ

お申込みはコチラをタップ↓

自律神経調整の第一歩とは？

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

さっそく2日前から初回体験レッスンを募集開始して9名の方が

ご参加中！！

早い！！

今向き合うと決めれば3か月後は、春ですね🌸

3か月後の春やゴールデンウィークどんな自分で在りたいですか？💕

できるできない

変わる変わらない

結果に執着を手放しミライへわくわくし行動すると本当に自分が欲しい現実が現れる♡

なぜなら結果は私たちがコントロールできないものだから。

そこに対して不安になって自分の可能性を奪うことは苦しいから。

だから怖い勇気がいるけど、えいって時には『行動して飛び込む』ことも大切☆彡

以上ミニ講義でした♡ｗｗ

ーーーーーーーーーーーーー

    

『不調に制限される人生』から

『自分がしたいからする人生』へ　

【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

募集中！！

参加希望の方＆詳細はコチラから

↓

LINE Add Friendlin.ee

さっそく本題に入ります🌸

皆様は自律神経調整の第一歩とは何だと思いますか？

私は、自分の可能性を奪わず

心や体の感覚に従ってとにかく実践することだと思っています。

なぜなら、心で感じている事を無視して頭で判断やジャッジをし

頭を優先してきたことによって自律神経症状として

動悸や不安感として出ているから。

だからこそ、、、、

もうこれ以上、心身で感じた、

いい感覚があればそれを信じて行動、実践することが大切！

逆に・・・・・

それは分かりつつも

頭の思考を優先してもしこうなったら？できなかったらどうしよう？

こっちが大きくなって

本当にしたいコトをしなかった場合また心身が緊張して症状が出続けます。

例えば私の場合で言うと、

動悸や不安感があった時もうどん底でお散歩へ行くのも爆発しそうなくらいのドキドキ

途中で家に帰るなんてこともしょっちゅうありました。

そんな時に、整体・薬・本・鍼・YouTubeヨガ

全部試しても全く良くならず

このまま一生不調なんじゃないかと不安でたまらない日々を過ごしていました。

そんな時にたまたま

自律神経の乱れは「心の緊張」だから心と向き合うことがいいというのを見て

勇気を出して

「心と向き合うヨガ」に飛び込みました。

でも・・・・

飛び込む前は

「もし治らなかったら？」

「仕事もしていないのにお金が無くなったら？」

こんなことばかり考えていたのですが、

でも私はもう不調を終わりにしたい

体験したときこれだったらよくなるかもという感覚

↑を信じてどうなるかは分からないけど

やってみないと分からないと

飛び込みました＾＾

正直お金の不安もあったけど

私の健康な心身で生きるこの時間や周りとの時間は

お金には変えられない価値があると

私は思っています。

お金は増えたり減ったり変動できるものだけど

大切な人との時間は二度ともどってこない

私の母はがんで亡くなったので、

今生きられている事家族と過ごせることが当たり前だとおもっていません。

だからこそ、今生きていられるのなら毎日笑って過ごしたい

その為に健康な心身でいきることは私にとって絶対に何にも代えられないくらい大切なものだと思っています。

そうして自分の心に従ってやっと自律神経調整の第一歩として

スタートラインに立てるようになりました🌸

ミライは計算しすぎなくて大丈夫

今の心と体に従う積み重ねがミライだから＾＾

    

『不調に制限される人生』から

『自分がしたいからする人生』へ　

【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

募集中！！

参加希望の方＆詳細はコチラから

↓

LINE Add Friendlin.ee

動悸や不安感がぶり返す原因！

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

1月は個別面談でたくさんの方とお会いしたな～♡

そしてその中で皆様のお悩みを聞き私自身も同じお悩みを抱えていたからこそ

すごくお力になりたい！なれると思いました＾＾

そんな中でさっそく、実践講座に進めれてレッスンがスタートしている方もいて

とっても嬉しい♡

ここから3か月後が楽しみです＾＾

私も、全力で伴走させていただきます♡

こうして勇気のある１歩を進める方からどんどん自分の理想の健康な心身が手に入っていく♡

    

『不調に制限される人生』から

『自分がしたいからする人生』へ　

【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

1月29日～募集開始！！！！

参加希望の方＆詳細はコチラから

↓

LINE Add Friendlin.ee

本日はさっそく、

体調がよくなってきたのに突然動悸や不安感が出てきた

こんなお悩みはありませんか？

実は、その動悸や不安感がぶり返すのは、

根本解決ができていないから

なのです！！

本日は、

治ったと思っていた

動悸や不安感がぶり返す「原因」について

ご紹介していきます！

動悸や不安感がぶり返す原因

それは、

自分との信頼関係不足

自分との信頼関係不足とはどういうこと？

自分がどんな時にどんな

行動・考え・言葉を言っているのか分からないと

無意識に自分を否定していたり苦しめていることが

たくさんあります。

そうして自己否定していくとどんどん

自分が自分を傷つけ自信をなくしてしまう。。

そして、体がぎゅーっと緊張状態になって動悸や不安感がでます！

体が緊張状態とはどういうこと？

例えば、家族や友達から

○○はできない子だよね

そんなこともできないなんて情けない

それは間違っている！

こんなこと言われたら心が傷ついて

体はぎゅーっと力がはいりませんか？？

それを自分が自分にしていることになります！

（イメージつくかな？）

な、の、で

対処療法で一度体調がよくなっても

日常的に自分を傷つけたり・負担をかけたり・苦しめるような癖があると

体に症状が出る

ということが起こっています！

まとめ

自己否定

↓

体が緊張する

↓

神経が緊張すると動悸や不安感が起こります

このような流れで不調がぶり返すのです！！

こんな風にそもそも動悸や不安感が起こらない

体つくりをするだけで

不調がぶり返さない・自分でゆるめられる

心身を手に入れられます。

大事なのは、自分に合った方法で

自分を知って癒すこと！

ゆっくりでいい焦らずできることからしてみてください＾＾

＜具体的な解決策が知りたい方＞

１２０分間無料初回体験レッスンにお越しください＾＾

「日程」

1月29日募集開始！！

公式ラインを追加してお待ちくださいませ♡

⚠募集枠に限りがあるので埋まり次第締め切ります

「こんな方にお勧め」

◎動悸や不安感に悩んでいる

◎お出かけ前/移動中不安で呼吸が浅くなる

◎不調が気になって美容も遊びも楽しめない

◎本気で変わりたい

◎不調を気にせず遊びも仕事も美容も全力で楽しみたい

「内容」

◎あなたの場合の不調の原因

◎不調の原因からここでできる解決策をご説明

◎動悸や不安感をゆるめる体験

    

『不調に制限される人生』から

『自分がしたいからする人生』へ　

【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

1月29日～募集開始！！！！

参加希望の方＆詳細はコチラから

↓

LINE Add Friendlin.ee