なんだか自分大丈夫かもと光がみえ漠然とした不安が少し減った気がします！（初回体験レッスンのお声）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

先日誕生日を迎えて年々時間がたつのが早いな～と感じてますｗ

そう思うと

動悸や不安感で悩んでいたころの誕生日は、

化粧もできずすっぴん

遊びの断りをずっとしていたから誰からもお誘いなし

そんな自分へ嫌気がさして

泣いてぱんぱんに目をはらして誕生日を過ごしていました。。。(´;ω;｀)

そんな過去があっても今は笑って過ごせるように♡

こうなれたのは、確実に「心と向き合うヨガ」に出会えたから＾＾

＼自分のチカラで動悸・不安感から解放／

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
『セルフケアヨガ』

＜120分間初回体験レッスン＞

募集中！！！！

お申し込み＆詳細はコチラから↓

　　　　　　　　　

もうすぐ定員となります＾＾

気になる方はお早めに💕

ーーーーーーーーー

1月枠のお客様のお声を

本日はご紹介していきたいと思います♡

ーーーーーーーーー

ーーーここからーーーH様のご感想ーーーーーー

◎いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

・息苦しさ、予期不安、移動時の不安からの息苦しさ、買い物時の息苦しさなどに、悩んでいます。

◎初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

・自分と似たような経験をされた先生に話しを聞いてもらい、共感していただいたりして、とても安心感がありました。なんだか自分大丈夫かも！と光がみえ、漠然とした不安が少し減った気がします！

◎今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？

・自分1人ではなくリコ先生に教えてもらいながらなら、よくなるかも！と思っています！

◎この初回体験レッスンは、どんな方にオススメですか？

・1人ではもう無理かもって思っている方におすすめです！

◎私の率直な印象を聞かせてください

・リコ先生はとても優しく話しを聞いてくださり、話しやすいです！

ーーーーここまでーーーーー

H様。

素敵なご感想ありがとうございました＾＾

H様は、不安感/息苦しさ /喉のつまり/ 脈が飛ぶ感覚で悩んでいて、

3年間整体に通ったり、心療内科でお薬を処方してもらったり、本を読んで学んだり、鉄分とってみたり、ヨガをしてみたりしても

なかなか良くならずセルフケアヨガにお越しくださり

「とっても安心した！大丈夫と光が見えて漠然とした不安感が減った」

「今までヨガや呼吸法をしたことあるけど、心や考え方のアプローチをしたらよくなる気がする

1人ではできないから続けたい」

とお話して下さりました♡

H様はお子様を持つお母さま＾＾

お母さんだからこうしなきゃと育児に家事に毎日気が張っていたり

仕事へ行っても全部完璧にこなせるのが私って思ってがんばりすぎちゃう

誰よりも元気でメンタル不調からかけ離れるくらいだった

家族に言いたいことは言えずため込むことも多い

そんな中で、

3年間、様々な自律神経不調を抱えていました。

＜カラダの緊張＞

不安感・喉のつまり・パニック症・息苦しさ

＜ココロの緊張＞

お出かけ前の不安感・ネガティブに考えすぎる・気を使いすぎる・ため込みやすいい・

○○だからの思考が多い

今まで、

3年間整体に通っても予期不安は消えず、どんどんお出かけも不安になり

30分離れた公園に行く途中に呼吸が苦しくなって

旦那さんから、

「気持ちの問題でしょ？」と言われるも

わかってるよ。しょうがないじゃんと

葛藤することがあったとお話してくださりました。
 

そんな時に、も終わりにして

「子供たちとお出かけに行きたい！」と2人3脚で向き合っていくことに＾＾

そんなH様へ体験レッスンでは、

呼吸や体をゆるませて

セカセカモードの神経を→ゆったりリラックスした安心のホルモンを出す呼吸法を体験していただきました＾＾

ココロの緊張＝（H様の場合）お母さんだから・ため込み癖

これらに対してどんなアプローチをするから心から安心して神経の緊張が

落ち着くのかご説明もさせて頂きました＾＾

個別でお一人お一人じっくりとお話を聞き

その方に合ったベストな形で行うから

レッスン後は「気持ち、心が変わる」のです♡

ーーーーー最後に💕ーーーーーー

体験レッスンでヨガの取り入れ方を知るがゴールではありません＾＾

まずは、今のいる場所（自分の癖）を知らないのに、目的地（症状を根本解決）へはいけません。

◎スポーツ選手も毎日体を使って練習するからスキルが身につくように。

◎本来の、偏りのない考え・心・体も繰り返しの練習で身に付きます。

【動悸・不安感】専門セルフケアヨガといっても体を動かすだけがヨガではありません。

ちゃんと心と向き合うことで皆様変化されています＾＾

なので

H様はこれからレッスンで

しっかりとH様のライフスタイル・気質からできる

ココロ・カラダ・呼吸・考え全方向からアプローチして

また家族みんなでリラックスしてお出かけに行けるカラダを目指していきます♡

H様のように

✓何年も整体に通ったが予期不安が消えない

✓お出かけの話になったら話をそらしがち

✓パニック症でお悩みの方

✓もう家族のお出かけを全力でたのしみたい

そんな方は初回体験レッスンでお待ちしております＾＾

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もうすぐ定員となります＾＾気になる方はお早めに💕

今年の春・ゴールデンウィークこそは全力で楽しみたい方へ！！！☆彡

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

本日は、初回体験レッスンへ参加されました、

不安感・息苦しさ・喉のつまりに悩まされていたH様について＾＾

H様はお母さま。

今まで、

「母親だからちゃんとしなきゃ」

「仕事も全部完璧にしなきゃ」

「できる人ておもわれたい」

「人に頼れない」

仕事では店長に

「メンタル強いですから」

と言ってたくらいH様の中では体に負担をかけていたとは気づかなかったそうです。

そんな生活を続けていると

お出かけ前に不安がでたり

1日中生活するのがくるしくなったり

車の運転もどんどんできなくなり

治す為に・・・

自律神経調整整体・薬・本・鉄分接種・呼吸法・ヨガ・朝散歩

全部試しても良くならない

『もうパニック卒業したい』

『お出かけに子供を連れて行ってあげたい』

と会いに来てくださりました。

H様と同じように

会いに来て下さる卒業生様はみんな

「ありとあらゆるものを試してきた」

「何をしても良くならなかった」

という方たちがほとんどで

皆様ここに駆け込んで最後の藁にも縋る思いです

とお話しして下さる方も多いです＾＾

私もまったく同じで

色々試しすぎてその頑張りがストレスになっていたり

もう頑張ってることがあほらしくなったり・・・

ではなぜ？？

色々試してきた方たちがここで変化しているのか？

それは、、、、

『今までのアプローチとは別のアプローチだから』

そもそものアプローチが、

整体・漢方・食事改善・鍼・整体などと

全く逆です！！

①出ている症状（結果）を対処しているのか

②出ている症状（結果）がなぜ出ているのか

そもそもの（原因）を知りそこをゆるめているのか

今までありとあらゆる方法を試してきた方も、

②は一度もしてない！という方がほとんど。

ということは②のアプローチをしたら

今までとは同じにならないという希望が見えますね☆彡

（原因）は自分では気づいていない

無意識の思考の癖・呼吸の癖・体の使い方の癖・行動の癖

1人1人のパターンがあるので

一定期間集中して「自分に合った」「正しい方法で」

緩めることが必要です☆彡

なので、

①（原因）を見つめずに出ている症状を対処し続けることに

時間・お金・気力を使い続けるのか？

②自分の根本原因をみつめ

根っこから変えていくのか

この2択です＾＾

もういい加減

その場限りの対処法を終わりにしたい

自分の心をコントロールする方法を身に着けたい

そんな方は、ご相談ください＾＾

詳細↓

「初回体験レッスン」気になっている方へ　＜詳細＞ | 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした【動悸・不安感専門】ヨガ

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自律神経調整の第一歩とは？

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

さっそく2日前から初回体験レッスンを募集開始して9名の方が

ご参加中！！

早い！！

今向き合うと決めれば3か月後は、春ですね🌸

3か月後の春やゴールデンウィークどんな自分で在りたいですか？💕

できるできない

変わる変わらない

結果に執着を手放しミライへわくわくし行動すると本当に自分が欲しい現実が現れる♡

なぜなら結果は私たちがコントロールできないものだから。

そこに対して不安になって自分の可能性を奪うことは苦しいから。

だから怖い勇気がいるけど、えいって時には『行動して飛び込む』ことも大切☆彡

以上ミニ講義でした♡ｗｗ

ーーーーーーーーーーーーー

    

『不調に制限される人生』から

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【動悸/不安感】専門　セルフケアヨガ　　　　　

＜120分間初回無料体験レッスン＞

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さっそく本題に入ります🌸

皆様は自律神経調整の第一歩とは何だと思いますか？

私は、自分の可能性を奪わず

心や体の感覚に従ってとにかく実践することだと思っています。

なぜなら、心で感じている事を無視して頭で判断やジャッジをし

頭を優先してきたことによって自律神経症状として

動悸や不安感として出ているから。

だからこそ、、、、

もうこれ以上、心身で感じた、

いい感覚があればそれを信じて行動、実践することが大切！

逆に・・・・・

それは分かりつつも

頭の思考を優先してもしこうなったら？できなかったらどうしよう？

こっちが大きくなって

本当にしたいコトをしなかった場合また心身が緊張して症状が出続けます。

例えば私の場合で言うと、

動悸や不安感があった時もうどん底でお散歩へ行くのも爆発しそうなくらいのドキドキ

途中で家に帰るなんてこともしょっちゅうありました。

そんな時に、整体・薬・本・鍼・YouTubeヨガ

全部試しても全く良くならず

このまま一生不調なんじゃないかと不安でたまらない日々を過ごしていました。

そんな時にたまたま

自律神経の乱れは「心の緊張」だから心と向き合うことがいいというのを見て

勇気を出して

「心と向き合うヨガ」に飛び込みました。

でも・・・・

飛び込む前は

「もし治らなかったら？」

「仕事もしていないのにお金が無くなったら？」

こんなことばかり考えていたのですが、

でも私はもう不調を終わりにしたい

体験したときこれだったらよくなるかもという感覚

↑を信じてどうなるかは分からないけど

やってみないと分からないと

飛び込みました＾＾

正直お金の不安もあったけど

私の健康な心身で生きるこの時間や周りとの時間は

お金には変えられない価値があると

私は思っています。

お金は増えたり減ったり変動できるものだけど

大切な人との時間は二度ともどってこない

私の母はがんで亡くなったので、

今生きられている事家族と過ごせることが当たり前だとおもっていません。

だからこそ、今生きていられるのなら毎日笑って過ごしたい

その為に健康な心身でいきることは私にとって絶対に何にも代えられないくらい大切なものだと思っています。

そうして自分の心に従ってやっと自律神経調整の第一歩として

スタートラインに立てるようになりました🌸

ミライは計算しすぎなくて大丈夫

今の心と体に従う積み重ねがミライだから＾＾

    

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動悸や不安感がぶり返す原因！

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

1月は個別面談でたくさんの方とお会いしたな～♡

そしてその中で皆様のお悩みを聞き私自身も同じお悩みを抱えていたからこそ

すごくお力になりたい！なれると思いました＾＾

そんな中でさっそく、実践講座に進めれてレッスンがスタートしている方もいて

とっても嬉しい♡

ここから3か月後が楽しみです＾＾

私も、全力で伴走させていただきます♡

こうして勇気のある１歩を進める方からどんどん自分の理想の健康な心身が手に入っていく♡

    

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1月29日～募集開始！！！！

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本日はさっそく、

体調がよくなってきたのに突然動悸や不安感が出てきた

こんなお悩みはありませんか？

実は、その動悸や不安感がぶり返すのは、

根本解決ができていないから

なのです！！

本日は、

治ったと思っていた

動悸や不安感がぶり返す「原因」について

ご紹介していきます！

動悸や不安感がぶり返す原因

それは、

自分との信頼関係不足

自分との信頼関係不足とはどういうこと？

自分がどんな時にどんな

行動・考え・言葉を言っているのか分からないと

無意識に自分を否定していたり苦しめていることが

たくさんあります。

そうして自己否定していくとどんどん

自分が自分を傷つけ自信をなくしてしまう。。

そして、体がぎゅーっと緊張状態になって動悸や不安感がでます！

体が緊張状態とはどういうこと？

例えば、家族や友達から

○○はできない子だよね

そんなこともできないなんて情けない

それは間違っている！

こんなこと言われたら心が傷ついて

体はぎゅーっと力がはいりませんか？？

それを自分が自分にしていることになります！

（イメージつくかな？）

な、の、で

対処療法で一度体調がよくなっても

日常的に自分を傷つけたり・負担をかけたり・苦しめるような癖があると

体に症状が出る

ということが起こっています！

まとめ

自己否定

↓

体が緊張する

↓

神経が緊張すると動悸や不安感が起こります

このような流れで不調がぶり返すのです！！

こんな風にそもそも動悸や不安感が起こらない

体つくりをするだけで

不調がぶり返さない・自分でゆるめられる

心身を手に入れられます。

大事なのは、自分に合った方法で

自分を知って癒すこと！

ゆっくりでいい焦らずできることからしてみてください＾＾

＜具体的な解決策が知りたい方＞

１２０分間無料初回体験レッスンにお越しください＾＾

「日程」

1月29日募集開始！！

公式ラインを追加してお待ちくださいませ♡

⚠募集枠に限りがあるので埋まり次第締め切ります

「こんな方にお勧め」

◎動悸や不安感に悩んでいる

◎お出かけ前/移動中不安で呼吸が浅くなる

◎不調が気になって美容も遊びも楽しめない

◎本気で変わりたい

◎不調を気にせず遊びも仕事も美容も全力で楽しみたい

「内容」

◎あなたの場合の不調の原因

◎不調の原因からここでできる解決策をご説明

◎動悸や不安感をゆるめる体験

    

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パニック歴１８年だった生徒様が3か月講座受講後スノボー旅行に！！！

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

先週から始まった個別面談にたくさんの方にご参加頂き

毎日面談させていただいてます♡

今不調で悩んでいても必ず良くなります！

同じようにこのような症状で悩んでいる方がいたら誰かの希望になると思ったので、

このような症状で悩んでいた（パニック発作、過呼吸、眩暈、不安感、地に足がついていない感覚、お腹の不調、不眠気味等）生徒様が最近念願のスノボー旅行に行けた♡とお話を聞いたので

ご紹介していきます♡

M様からは、

「私の経験が誰かの希望や勇気になったら嬉しいです」との

お声もいただきました♡

だからこそ今不調で悩んでいる方♡あきらめずに

私なんかではなく、「私は○○したい」と望みを手に入れていきましょうね＾＾

M様はこれまで、体調を改善させるために
 

食事療法、整体、マッサージ、心療内科など

18年間続けたが、改善せず自分で自分を緩めてあげられるなら最強なのでは？と思って会いに来てくださりました。

そこから3か月間

今までの考え方・生活習慣・日常の癖・体の使い方

全てを「自分に合うもの」へと変えて

ストレスなく、体に負担のかからないように

一緒にむきあっていきました！

新しい自分になること

本当の自分になることが改善策です♡

その結果、、、、

M様からは、

「パニック発作や過呼吸にならなくなったことや 何より自分が自分を大丈夫と思えるようになってきたこと、やりたいと思える事に動けるようになったのは本当に嬉しいです。」

とのお声をも頂き

今では去年はあきらめていた

息子様とのスノボー旅行も全力で楽しめるように♡

1年あればここまで変化する！！

あの時M様が自分と向き合う決断をしたから

今という時間大切な息子様と楽しい時間が過ごせているのだと思います♡

時間は戻ってこないからこそ

大切な今という時間を過ごせてよかったです♡

いやあ～～～～ほんとうに感動の連続だな～～＞＜

18年何をしても治らなかったパニック症から解放されて

大丈夫っていう安心感がどっしりとある感覚を持てるって最高だよね＾＾

M様勇気を出して飛び込んで来てくださりありがとうございました♡

  なぜ18年治らなかったパニック症から解放されたのか？？

それは動悸や不安感は

今までの自分の在り方・人間関係の築き方

もう限界だよ〜

という体からのSOSだから

その限界の原因の方へと向き合い

本来の自分

を見つけることでM様のように

何十年も悩んだパニック症がやっと卒業できるのです！

M様のように、

☑️もう対処療法を何十年もしているけど治らない

☑️頭痛・胃腸の不調・過呼吸・動悸・息苦しさ・めまい・不安感がある

☑️もう卒業したい！

☑️自分のチカラで症状をゆるめたい

☑️子供との時間を楽しみたい

そんな方は、近日募集開始する初回体験レッスンにお越しください＾＾

コチラをご追加してお待ちくださいませ♡↓

一度発作が起きたシーンが怖い！！を解決する方法

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

個別面談をしていく中でとっても多かったのが

過去に起きた経験から今安心していい場所でも

「体調がわるくなったらどうしよう」

と悩んでいる方がとっても多いと気づきました！

他にも悩んでいる方がもしかしたら多いのでは？と思い

そんな方が少しでも安心出来たらと思い🌸

本日は、
 

一度発作が起きたシーンが怖い！

を解決する方法をご紹介します！

初めて動悸、眩暈、不安感、息苦しさが起きた 「場所」 「シーン」 に行くと発作がでる。

こんなお悩みありませんか？

実は、その発作は、

体に怖かった印象が沁みついている のです！！

○発作が起きたシーンが怖い原因

それは、 思考が過去や未来に飛ぶクセ

○思考が過去や未来に飛ぶクセとはどういうこと？

初めて発作が起きた場所が電車だとすると、

その時の怖かった印象が体に染みついて

 今まで何も考えずに乗っていた電車や場所でも 

またこうなったらどうしよう の考えが止まらずに 

安心していい場所でも症状がでてくるのです。

ーーーーーーーーーーーー

体に怖かった印象が沁みついて思考や意思で 

コントロールできず体が勝手に反応してしまう ことが起こっています。

ーーーーーーーーーーーー

まとめ

①初めて症状が出た場所・シーン ↓

 ②その出来事が体に染みついて ↓

 ③安心していい場所でも体調がわるくなったら？ ↓ 

④と不安になり意思や思考でコントロールできず ↓ 

⑤体が反応し症状がでてきます。

このような流れで 発作が起きたシーンが苦手になる のです！！

ではどうすればいいのか？

・『今』に安心していられる心・意識 

・『今』に安心していられる身体 を創り、

動悸や不安感をゆるめることが大切！

突然の体の反応は、意志や思考ではコントロールできないもの。 

それはなぜなら、身体に染みついているから。

 ♡じゃあどうするか？

体を使って、取っていく。

 「体の症状、体に感じる嫌な感覚やソワソワ感覚は、

 自分でコントロールできるものだ」 という体験を、身体を使ってしていきます。

～～～～～～～～
 

こんな風に突然起こる体の反応の原因へ アプローチするだけで 

体調が悪くなったらどうしよう？と浮かばずに 過ごせるようになります！

 大事なのは、体×思考×心×呼吸 全方向からアプローチをすること！

ゆっくりでいい焦らずできることからしてみてください

♡最後に♡

＜根本から向き合いたい方＞

 根本から向き合いたいときは 体×思考×心×呼吸、

全方向からアプローチをすることが ポイント！

 どれか１つではなくどれもあるから変わる！

 ＜今スグできること＞ 

出ている症状に対してジャッジをせず 

良い悪いをつけない練習をすることで症状が 落ち着いていきます。

✓発作が起きたシーンで不安が出やすい

✓思考が顔や未来に飛んでいる

✓根本的に自己治癒したい

✓思考癖のカウンセリングでは予期不安が消えない

✓全方向からのアプローチがしたい

✓体調がわるくなったらどうしようから脱出したい

１つでも当てはまる方

次回募集予定の初回体験レッスンにお越しください＾＾

今というこの時間を笑って過ごせる時間に変えていきましょう♡

初回体験レッスンの募集は近日開始致しますので

公式ラインを追加してお待ちくださいませ💖

動悸や不安感を治す為にいいと言われる方法を試しても良くならない方必見！

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

不調を治す為にいいと言われる方法を試しても良くならない

そんな時に見直すポイントをお話していきます♡

①体の感覚的にいい感じがするかどうか

あってる気がしないな～

良くなっていないな～

苦しい～

💖そんな体の感覚を放置せず、自分に合う方法を試す。

☆なぜなら

ネットを開けばインスタを開けばありとあらゆる

パニック症の原因や対処法がありふれている中

「自分に合うもの」を選ばないと自分の体に負担がかかりそれが逆にストレスになるからです！

だからこそここでは、

お一人お一人のお話をしっかり伺い

✓生活習慣

✓体の使い方

✓呼吸の仕方の癖

✓考え方の癖

✓心の癖

これらすべて知ったうえでその方に合った解決法をご提案させていただいています。

だから、負担なく苦しくならず笑って過ごせるようになる♡

②自分の心身を苦しめる行動ではないか

・整体中に発作がおきたらどうしよう？と緊張したり

・食事改善をして好きなものを食べられずに我慢して罪悪感を感じながら食べてる

・苦手克服のために行きたくない場所に行って体ガチガチになり不調がでてまた自信を無くしたり

・ネットの情報を見すぎて自分の心を置いてけぼりに

そんなことはありませんか？？

自分の心身を苦しめる行動をしていると神経は緊張します

神経の緊張からさらに不安や恐怖が出てくるからこそ

自分を苦しめる行動ではなく安心させてあげることを試す！

出ている症状をなくすために外側のアプローチをすることもいいですが

根本的な症状が出ている「心の緊張」へまずアプローチしないと

またぶり返す・不調が長引く

ということが起こります。

だからこそ、ここでは

ぶり返さぜ・長引かさない為に

根本的な不調が出ている原因からアプローチをし

カラダ×呼吸×思考×心

全方向からアプローチをしていきます！

こんな方法はここだけ！だから沢山のパニック症や自律神経の不調で悩んでいた生徒様が

沖縄に行けたり

飛行機に乗って仕事ができたり

電車に乗ってショッピングに行けたり

お子様の送迎ができるようになったり

隣県まで車で友達に会いに行けたり

もうあきらめていた方がここまで回復した！

ということが起こっています＾＾

💖本気でもう終わりにしたい方

💖外側のアプローチではなくちゃんと心と向き合える方

💖自分と向き合って健康な心身を取り戻したい方

そんな方へ私は全力で伴走させていただきます！

まずは、初回体験レッスンにお越しください＾＾

初回体験レッスンの募集は近日開始致しますので

公式ラインを追加してお待ちくださいませ💖

心のザワザワを 落ち着ける方法

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

今年も、動悸や不安感などにお悩みの方が

安心した心を取り戻せるようにお力になればと思っています。

どうぞよろしくお願い致します。

そして1月8日から個別面談monthが始まっていますーー！

たくさんの方とお会いし不調を手放すお手伝いができていることとても嬉しいです＾＾

そして私なんか・・・ではなく

私はこうしたい♡そんな想いで

一切遠慮なく自分の人生の幸せをつかんでください♡

さっそく、

ふとしたタイミングで

「胸がザワザワする」

「漠然とした不安感がある」

こんなお悩みありませんか？

実は、そのザワザワの裏には

『本音』

が隠れています！！

本日は、心のザワザワを落ち着ける方法をご紹介していきます！

心がザワザワする原因

それは、

心と頭の不一致

心と頭の不一致とはどういうこと？

お出かけに行く予定があった時に

（頭）

・体調が悪くなったらダメ

・迷惑かけたらダメ

・行かなきゃダメ

（心）

・本当は行きたくない

・お出かけが不安

○心と頭の不一致とはどういうこと？

ココロでは本当はワクワクしていないのに

行かなきゃいけないとアタマで考えていると

体が反応してザワザワを感じます！

 まとめ

お出かけの予定など入ったときに

↓

ワクワクしていないのに行かなきゃと思うと

↓

心と頭が一致していない状態になり

↓

本音に気づいて！という体からのサインとして

ザワザワ感を感じる

このような流れで

心がザワザワ

するのです！！

ではどうすればいいのか？

心と頭の不一致をなくすために

自分の本音を知ること！

○今の自分の気持ちは行きたい？行きたくない？

と親友と話すような視点で問いかけると

本当の気持ちが出てきて少しずつ安心していきます！

なので、まずはなにも問題がないとしたら

どうしたい？と聞くことから。

こんな風に頭と心の不一致の原因へアプローチするだけで

安心して過ごせるようになります！

大事なのは自分の気持ちに素直になること。

ゆっくりでいい焦らずできることからしてみてください。

＜根本から向き合いたい方＞

根本から向き合いたいときは

頭と心の不一致になる原因と向き合うことがポイント！

＜今スグできること＞

ヨガをして体の伸びを良いも悪いもただ感じる練習を

することで自然と自分の本音が分かるようになります！

    

インスタグラム→

RIKO | メディカルヨガ講師 | こんにちは🌕 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした 🌸自分のチカラで動悸・不安感から解放🌸 突然動悸や不安感いわゆる自律神経症状がでだしてから、仕事も遊びも恋愛も何もかもが 楽しめなくなり 自分に自信が持てずどんどん おうちにいる時間が増えました。... | Instagram

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1か月目： 自己理解

2か月目：動悸や不安感が起こらない

心身作り

3か月目：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

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〇自分のチカラで動悸や不安感を解放する3か月実践講座　『現在満員御礼』

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

次回募集日は近日募集予定♡

↑公式ラインで告知します！

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

無料初回体験レッスン＆説明会受講後

↓

実践講座のご案内となるので

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

気になる方はまずは、

初回体験レッスンにお越しくださいませ。

初回体験レッスンに参加したからといって

実践講座受講への強制は一切ございませんのでまずはどんな感じが知りたいという方気軽にお越しください♡

不調の原因はストレスって聞くけど何がストレスが分からない方必見！！

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

さっそく昨日から個別面談weekが始まりたくさんの方にご参加頂いております♡

もうすでに5名の方と面談させて頂いたのですが、

「何がストレスか分からない」

「不調の原因がストレスとは分かるけど自分の場合不快感を感じない」

「悩みがなかったのに、突然不調になった」

「何年も治ったり悪くなったりを繰り返している」

そんなお声をたくさん頂いたので、

本日は、

○ストレスはどこからきているのか

○なぜ、動悸や不安感が治ったりよくなったりしているのか

についてご紹介していきます＾＾

✓不安や動悸に悩んでいる

✓何を試しても良くならずこのまま一生不調なのではと不安

✓不調に制限されずに1人時間を楽しみたい

お話してみたい💖そんな気軽な気持ちでもおっけい♡

気になる方はコチラから↓

ストレスはどこからきているのか？

ストレスは普段の日常生活の中で

・体の使い方の癖

・考え方の癖

・呼吸の仕方の癖

・心の癖

から来ています！！

その中でも「考え方の癖」は幼少期の経験、親子関係、親から言われた言葉、先生から言われた言葉などから

○こうであるべき

○認められたい

○価値のある人間であらねば

○完璧にすべてこなさなければ

○頑張ることはいいこと

などといったいわゆる「自分の考え」ではない信念が体に染みついてしまうのです。

それにより↓

自分を犠牲にして誰かのために与える行動をして

・認められたい

・価値を人からの評価と紐づける

考え方の癖が身につきそれが「ストレス」に無意識レベルでなっています！

実際にどういうことかというと

○親から「あなたはいいこだよね」と言われた経験により

自分の心の感じている事よりも

いい子でなければ親に認められないという信念が沁みつき

心の声を無視したり

○役割、役職により（母だから、姉だから、妹だから、責任者だから・・・）

小さいころから大人になっても

自分の本音を犠牲にして相手に譲ったり

相手を立てようとしたり

することにより無意識レベルで自分の「心を抑圧」してしまい何がストレスなのか何が嫌なのかもわからなくなってしまうのです！

そんな時は、

・自分が食べたいもの

・好きなも

・いきたい場所

・したいこと

も分からなくなりどっちでもいいが本音だとおもうこともあるのですが

実はどっちでもいいではなく

本当の本当の奥底には自分の本音♡が隠れています！

ここまで思い当たるおとありましたか？♡
 

だ、か、ら、こ、そ♡

不調の原因がストレスと言われてもピンっとこないな～

負担に感じてることないしな～

何年も同じ不調を繰り返しているな～

という方は

不調になる無意識の部分

自分では気づいていない部分を

不調を長引かさないためにも

知ることが大事！！！

自分と向き合うことは、『勇気』がいったり『不安』になる時もある

でもそこを乗り越えられた時芯から湧き出る自信と安心で満たされる💖

そんな状態になった時に

どこへでも安心していける自分♡

毎日を楽しく過ごせる自分♡

になる！

頭で正しいかどうか

世間一般がより

自分の感覚や心が一番の羅針盤になる！！

自分と向き合って笑って毎日過ごせるようにしましょう🌸

自分の人生の舵を自分で切ると決めて、

不調を手放し自分のチカラで自己治癒したい女性を

私は全力で応援します！！！

まずは、

今のお悩みを整理したい方

1人で抱え込まずに気軽に相談してください＾＾

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参加費：無料

やめるほど動悸や不安感が消える3選

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

もう2024年残すところあと2日！！

皆様はどんな1年でしたか？

2024年勇気を出して飛び込んで来て下さった方が

また笑顔を取り戻し夢を叶え

不調のない人生を取り戻した方々をたくさんみてきました♡

驚きと感動と喜びの連続な1年でした！！

今不調で悩んでいる方も

2025年こそは不調のない人生を手に入れましょう＾＾

決めたら叶います！

そして！！！

昨日から募集した【30分無料個別面談】

たった1日で10名上のお申込みが！！！！

お申込みして下さった方当日は楽しみにしててください♡

笑って2025年をむかえましょう♡

まだお申込みしてないよ～

お話してみたい💖そんな気軽な気持ちでもおっけい♡

気になる方はコチラから↓

本日は、やめるほど動悸や不安感が消える３選をご紹介していきます＾＾

さっそくですが、

自律神経を整える為にいろいろ試しているのに

✓情報をかき集める

✓いいと言われるものを全部試したのに

中々動悸や不安感が改善しないこんなお悩みはありませんか？

 動悸や不安感が出る原因

原因は、

✓心の緊張

✓体の神経の緊張

この2つが動悸や不安感を起こしている原因になります。

心の緊張とは？

焦り/ショックな出来事/完璧主義などから起こります。

体の神経の緊張とは？

体の筋肉が硬くなる/呼吸が速くなる/ストレスホルモンup

このように、心の緊張→体の神経の緊張→自律神経症状のサイクルで動悸や不安感が起こるのです！
 

 そんな時に見直すポイントを３つご紹介します＾＾

①自己否定の言葉を言わない！

自分に対して、

「休むのは情けない」

「私は弱い」

など自分を否定するような言葉を言わないようにすると心の緊張が緩んで

動悸や不安感につながりにくくなります！

②自分を苦しめる行動をしない！

例えば、

✓症状の検索をして不安になる場合はやめる！

✓いきたくない場所へは行かない！

✓不安な時は不安なことをしない！

✓しんどい時は家事をしない！

など自分を苦しめる行動をやめると心の緊張が緩んで

動悸や不安感につながりにくくなります！

③自分を苦しめる思考をしない！

例えば、

ネガティブはダメ！

○○であるべき

など自分を苦しめる思考をやめると心の緊張が緩んで動悸や不安感につながりにくくなります！

実は、

動悸や不安感は整体やオクスリだけではなくこの３つをあなたにあった方法で

アプローチすると自分のチカラで解放できます！

とはいえ今どんなことに悩んでいるのか

どんな時に自分を苦しめるアクションを取っているのか

「知る」「気づく」

事が大切です！！

まずは、

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参加費：無料

私の好きな言葉で、

今一歩を踏み出す「不安」を感じるか

そのままでいることを選び「不満」を抱え続けるのか

全ての選択、未来は自分次第

という言葉が私をいつも大きく変えてくれています！

その一歩の勇気を出して自分の人生は自分で舵を握ってみてくださいね＾＾

あなたなら絶対に不調のない人生を手に入れられます！