動悸を気にせずまたお酒が楽しめるようになった （生徒様の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

本日は、動悸/ 不安感/焦り /パニックでお悩みだった

4回目レッスン後の生徒様の変化をご紹介していきます＾＾

Y様は、今までパニック症を治す為に

脳波の治療や整体に通い計80万円以上も使い

なかなか治らずここにたどり着いたそうです！！

来て下さる前は、セルフケアヨガの事例をたくさん見ていただき

「同じ症状の方がたくさんよくなっている！！」

「マインドを変えなきゃ」

と実践講座にご参加くださりました＾＾

本当にたくさんの方に出会い気づいたのは、

体へのアプローチもいいんだけど

根本的な思考のアプローチが足りていない＞＜

ここってベースになるから欠かせないものなんだよね・・・

（後半になぜ思考のアプローチが必要なのか書いてます）

さっそくY様の変化をご紹介していきます＾＾

〇BEFORE

・寝ても途中で目が覚める

・胸あたりがどよ～んとしている

・食欲が出ない

・うつっぽさ

・漠然とした不安感

・起きてもないことを考えるクセ

・あの時みたいにパニックになったらどうしようが頭から離れない

・大丈夫大丈夫と抑え込む

〇AFTER

・家族で旅行に不安なく行けた

・またお酒を楽しく飲めるようになった

・寝つきがよくなった

・脳がクリーンな状態になった

・自分でなんで不安なのか原因を知れるからそのあと引きずらないようになった

・不調もなく家族と動物園に行けた

たった4回でここまでの変化！！！！

病院の先生からやめたほうがいいと言われていた

カフェインやアルコールも

何年もやめていたのに、

↓

楽しんで飲めるように♡🍺

一度体調がわるくなったら、1週間引きずって1日寝たきりだったのに

↓

引きずらなくなった♡

すごーーーい♡

そしてなんと、

今まで対処療法をしてきたけどやっぱり

マインドを整えるのが大切と気づいて

「リコさんの講座がまさに必要なアプローチが詰まっていますね」

と嬉しすぎるお言葉もいただきました～～♡嬉

なぜたった4回のレッスンでここまで変化したのか

お話していきますね＾＾

それは、

思考へアプローチをしたから

どういうことかというと、

パニックや動悸や不安感の原因は、精神的なストレスです！

ストレスがなぜ起こるかというと、

感情の抑圧/自己否定 /完璧主義/白黒思考 /結果主義 / ・・・・・

などなど

今まで生きてきた家庭環境や周りから言われた言葉（これが良い・悪い）など

から

本来の自分ではなく

周りの信念で生きてきたことで

体から「もう限界だよ」というサインとして

体に症状がでてくるのです。

なので、根本解決したいのであれば

・なぜ感情を抑圧してしまうのか

・自己否定してしまうのか

知ることから始めなきゃいけないのです＾＾

Y様はそのアプローチを私と2人3脚でしたから

「変わったのです」

自分にはできないと制限をせず

こんな自分になりたいをたくさん望んでいきましょうね♡

🎀ミニワーク🎀

皆さんは3か月後どんな

・体の状態

・心の状態

になっていたら最高ですか？？？♡

ウソなく本音で臨むのはタダ♡

どんどん書いてみてくださいね＾＾

例えば

動悸がなくなってたら最高

呼吸が深くなってたらいいな～

朝から笑っていられたらいいな～

どこへでも行こうって自信が持てたら最高～

などなどまずは望みことから！！！

ではでは、

Ｙ様のように

✓対処療法を卒業して根本解決がしたい

✓パニック・不安感・焦り・動悸から解放されたい

✓友達と安心して飲みに行きたい

✓家族旅行がしたい

そんな方はご相談ください＾＾

    

インスタグラム→

RIKO | メディカルヨガ講師 | こんにちは🌕 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした 🌸自分のチカラで動悸・不安感から解放🌸 突然動悸や不安感いわゆる自律神経症状がでだしてから、仕事も遊びも恋愛も何もかもが 楽しめなくなり 自分に自信が持てずどんどん おうちにいる時間が増えました。... | Instagram

提供サービス→

1か月目： 自己理解

2か月目：動悸や不安感が起こらない

心身作り

3か月目：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〇自分のチカラで動悸や不安感を解放する

3か月実践講座　『現在満員御礼』

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

次回募集日は↑公式ラインで告知します！

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

朝の動悸や不安感がゆるむ呼吸法＆ヨガの考え方

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放する

メディカルヨガ講師リコです＾＾

インスタグラムのストーリーで朝の動悸や不安感が

あるというお声をたくさん頂いたので

本日は、朝の動悸や不安感の

原因と今すぐできる事をご紹介していきます＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まずは、原因について

心の緊張クセ

が原因です！！！

日常の中で

・呼吸の状態が気になる

・無意識に体に力が入る

・こうなっちゃったらどうしよう

こんなことはありますか？

どういうことかというと、

〇呼吸が気になる→

自分の中でこの呼吸がいい悪いとジャッジしているからダメな呼吸の時にに心身が緊張する

〇無意識に体にチカラが入る→

日々の我慢クセ／完璧主義／０か１００思考／自己否定により心身が緊張する

〇こうなったらどうしよう→

思考が過去や未来にとんで今にいずまだ起こってもいないことへの不安で心身が緊張する

ここまでが原因です👆

ーーーーーーーーーーーーーーーー

次はこれらを踏まえて、朝の動悸や不安感がゆるむ

ヨガの考え方＆呼吸法

をご紹介していきます＾＾

①ジャッジをやめる

呼吸の浅さや深さ　速さや遅さに良い悪いはなく

ただあ～今呼吸が

浅いんだな～

深いんだな～

と客観的にみることで、心身が緊張せずに朝からすっきり1日が過ごせるようになります！

②なぜ完璧でいなければいけないのか？を深ぼる

完璧でいないとどうなってしますのか？

完璧でいない自分はどう思っているのか？

誰のために？

何のために？

ここが明確に自分ので理由を落とし込むことで完璧にしなくても

いいっか～ときもちもゆるみ結果日常で心身が緊張せず過ごせて朝から笑って家族とお話しできるようになります＾＾

③今に意識を向ける呼吸法をする

１、口からふっーと息を全部吐く

２、鼻から3秒吸って

３、1秒止める

４，鼻から6秒吐く

繰り返します！

point:

①自分の呼吸の深さに合わせる

絶対に3秒吸わなきゃと思うと心身が緊張するので

ご自身の呼吸に合わせてしてみてください★

②焦らずゆっくり

どうでしたか？＾＾

朝起きたときの動悸や不安感があると1日がすっごく辛いスタートになりますが、

こうして自分のチカラで動悸や不安感は緩む方法はあります！！

自分で対処できるチカラをつけてそもそも動悸や不安感が

起こらない体づくりを目指していきましょうね＾＾

♡大好きな家族と朝から笑って会話するために

♡1日の始まりをハッピーマインドでスタートするために

是非今日の↑の方法を実践してみてください♡

    

インスタグラム→

RIKO | メディカルヨガ講師 | こんにちは🌕 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした 🌸自分のチカラで動悸・不安感から解放🌸 突然動悸や不安感いわゆる自律神経症状がでだしてから、仕事も遊びも恋愛も何もかもが 楽しめなくなり 自分に自信が持てずどんどん おうちにいる時間が増えました。... | Instagram

提供サービス→

1か月目： 自己理解

2か月目：動悸や不安感が起こらない

心身作り

3か月：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〇自分のチカラで動悸や不安感を解放する

3か月実践講座　『現在満員御礼』

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

次回募集日は↑公式ラインで告知します！

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

動悸や不安感を気にせず当たり前の生活をするために必要なコト♡

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです

■動悸や不安感を手放したい

■整体に行っても良くならない

■オクスリを飲んでも予期不安がでる

■もう何を試したらいいのか分からない

そんなことはありませんか？

本日は、動悸や不安感を気にせず当たり前の生活をするために必要なコト

をお話していきます♡

実は、今日生徒様とレッスン中お話をしていて

生徒様から、

「１歳９か月の娘が本当に自由なんです」

「食べたくないものは食べたくないし、お風呂も入るの嫌がるし」

「めっちゃ純粋で素直な姿を見たときに私はいつから素直な感情を出せなくなったんだろう」

「これが自律神経が乱れる原因だ！！！！」

と気づきました！とお話してくださって

本当におっしゃるとおりで、子供の時って私たち

♡おなかがすいたらお腹がすいたー

♡眠たい時は寝たり

♡嫌なことは嫌だーって駄々をこねたり

すっごく素直でピュアじゃななかったですか？

それが大人になるにつれて、

○○歳だから

お母さんだから

ポジティブがいい

ネガティブがダメ

健康に悪い

人の目

などなど

誰が決めたか分からないルール

これがいいよと言われた経験

親や先生から言われた言葉

などから本来感じてもいいことも感じられなくなって

心を抑圧せざる負えない状態になったことで

生きづらさや動悸や不安感が体に起こるのです。。。

それに気づいた生徒様は雷が落ちたようにビビビッときたって♡

その生まれてから染みついている本来感じてもいいことが

感じられなくなった思考を取り除くのが

ヨガ哲学！！！

ヨガの教えは

幸せになりましょうねではなく

幸せを邪魔するものを取り除く方法なのです＾＾

これを本質的に生徒様にお伝えしているから

邪魔をする思考がなくなり本来感じてもいい感情や心の声を

出せるようになり結果動悸や不安感がでなくなり

好きな時に好きな場所へいけたり

好きな時に人に会えたり

当たり前に呼吸ができたり

食事が取れたり

眠れたり

健康な心身が手に入れられるのです♡

はあ～～～～～～ヨガってすごい。。。。。。

大ファンですｗｗ♡

生徒様も

「これや！！リコさんの講座がそういうことか！！」

って気づきました～ってｗ

だから、私がお伝えしている講座は自信をもってお伝えしているし

変われない人はいないって思ってるし

むしろ変わろうとか変わらなきゃより

１ｍｍでも自分を楽にしてあげられる選択ができたときに

自然と変わっているんだよね♡

変化は後からついてくるもの♡

今日は生徒様との会話から生まれた

大切なコトをお話しました♡

必要な時に必要な言葉や人がみんなのところにくる

響く時もあればそうでない時もある

引き合う人に届いたら嬉しいです♡
 

    

【現在提供中の講座】

〇自分のチカラで動悸や不安感を解放

３か月実践講座　満員御礼

〇動悸や不安感を気にせずしたい！行きたいを叶えるための

初回個別相談＆体験レッスン

気になる方はお問い合わせください。

１人でいる時の動悸や不安がゆるむヨガの考え方

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです💖

本日は、１人でいる時の動悸や不安がゆるむヨガの考え方

をご紹介していきます＾＾

✓家族がお出かけをすると聞いたとき不安になる

✓誰もいないと１人で家にいられない

✓もし何かあったらどうしようと考える

✓１人で行動・お留守番ができない

１人でいることの不安感を感じていませんか？

今日は、自分の中にある安心を育てて

安心安全の体つくりをする方法をご紹介します＾＾

何が不安なのか知る

１人になることで、

どうなったら怖い？

どうなったら不安？

何が嫌？？

紙にどんな想定があるのか書き出してみよう🖊

自分だけの安心する方法を見つける

今の自分はどうだったら楽？

今の自分はどうしたい？

今の自分はどうだったら安心？

今より少しでも安心な方法を見つけてみよう！

正直に伝える

今不安だから聞いてほしいことがあるんだ～

今こういう状況で～だから～だと助かるんだ～

今１人でいるのが不安なんだよね～

と正直に近くにいる人に伝えてみる。

結果どうであれ伝えると体は安心します＾＾

１人不安の根本原因を探す

１人不安になるのは、

心や体からの何かしらの声があります

それを見つけ正しく拾ってアプローチをするのがよくなる最善への道

不安感の裏にある本音を見つけ出すことがポイント！

どうでしたか？♡

✓家族がお出かけをすると聞いたとき不安になる

✓誰もいないと１人で家にいられない

✓もし何かあったらどうしようと考える

✓１人で行動・お留守番ができない

今こんなお悩みがある方は

心と体の声を拾うこと何を望んでいるのか

知ることからはじめてみてくださいね＾＾

    

動悸や不安感などの自律神経症状を手放して、

制限なくしたい事をしたい！

行きたい場所に行きたい！」という方へ

🎁不安感が落ち着くジャーナリングbook

🎁動悸や不安感の原因を知るシート
🎁動悸や不安感が緩むガイド音声

を無料でお届けしています♡　　

受け取りはコチラ☟

LINE Add Friend

    

「自分のチカラで動悸や不安感を解放」

実践講座　只今満員御礼🈵

次回の募集までお待ちください♡

「初回個別相談＆体験レッスン」

ご希望の方のみお受付させて頂いてます💖

動悸や不安感がもうない！自分の幸せに向かって歩けるようになりました！（8回目レッスン後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

✓動悸や不安感に悩んでいる

✓オクスリや整体にいってもよくならない

✓何十年もパニック症で悩んでいる

✓不眠で眠れない

✓お薬が手放せない

そんな方の為の実践講座をご卒業された方のお声を

本日はご紹介します♡

M様は産後のパニック症で悩んでいて、カウンセリングやヨガや栄養学など

学び体調がよくなっていたのに

突然の動悸や不安感に再び悩まされて

ここに来てくださりました＾＾

・なぜ、以前カウンセリングやヨガや栄養学でよくなったのにぶり返したのか？

・ここでの講座とどう違うのか？

・なぜここでの講座は根本解決できるのか？

についてお話していきます＾＾
 

ーーーーーーーーーーーーー

まずはM様からのご感想

ーーーーーーーーーーーーー

〇ヨガを始める前のお悩みは何でしたか？
 

動悸・不安感

〇これまで体調を改善させるために試されたことは何ですか？（実践講座除く）
 

鍼・整体・栄養学・ヨガ

〇色々な事を試した結果、どうでしたか？
 

一度良くなれたけど、ぶり返してしまいました。

〇ヨガを始めた理由を教えてください。
 

ぶり返してしまった原因が分からず、 どう改善したら良いのかを教えてもらいたかったから。

〇ヨガを始めて、気持ちや考え方、生活にはどんな変化がありましたか？
 

焦る気持ちが無くなって、自分の幸せに向かってゆっくり歩けるようになっていきました。

〇ヨガを始めて、お体にはどんな変化がありましたか？
 

不安感・動悸がなくなりました！

〇一番うれしい変化は何ですか？
 

何処へ出かけるのにも、動悸や不安がないこと！

〇心身が変化した理由は何だったと思いますか？
 

毎日自分の内側に目を向け続けたことで、安心感が増えたこと。 ヨガ哲学の教えを行うことで、 楽に生きる方法を知れたこと。

〇講座の中で特に良かったことを教えてください。
 

りこさんとの面談です！！ どんなことを聞いても、いつもスッキリ解決させてくれました。何度もブレそうになりましたが、りこさんが的確なアドバイスをしてくれたので、諦めずに自分と向き合うことができました。

〇ヨガを学んだことで、これからどんな風に生きられそうですか？（どんな風に生きたいですか？）
 

自分が楽しむための人生を！ 生きていきたいです。

〇このヨガはどんな方におススメですか？
 

私のように、動悸不安感をぶり返してしまった方にオススメしたいです。 色々試してもよくならなかった人も、 ここでは無理やりではなく、 自然に自律神経の不調を改善してくれます！

〇印象に残っている学びや体験を教えてください。
 

親を許そうと思えたこと。 そして、自分のネガティブな感情を出せるようになったことです！ ネガティブなことを、悪者みたいに扱ってきたけどあっても良いんだ！と思えたことで、 どんな自分も許せるようになってこれたことで、とても身体が緩んでいきました

〇メディカルヨガ講師リコの印象は？
 

人の事を良く見ていて、アドバイスが的確！ 真っ直ぐでいて、とっても真面目で。 始めの印象は、 優しくて可愛い女の子だったんですが、 実際は芯のあるカッコいい女性でした。

〇あなたにとって『この講座』とは何ですか？
 

私たちがこれから先、 迷った時も体調が悪くなった時も、 こうしたらいいんだよー！ が沢山詰まっているものです🤍 緩んだ心でこれから先も生きていける 不調の起こらない身体を作ってくれる そんな講座です！

ーーーーーーーーーーーーーーここまで

M様ありがとうございました♡

わ～～とっても嬉しいですね(´;ω;｀)

3か月で動悸や不安感ゼロ！！！

安心感が増えてゆるんだ心と体で毎日を過ごせるように♡

すご～～～～い！！！！！！！♡

M様はこの3か月

なぜ不調がぶり返したのか原因を知り

自分の内側とたっくさん向き合ってこられました♡

では、

不調がぶり返す原因とは？

自分の心を診ていなかったから

M様の場合、

栄養学

整体

ヨガ

など体へのアプローチばかりに

カウンセリングもM様いわく

お話を聞いてもらうだけだったらしいです。

一時的にそれで体は楽になっても

自分を傷つけるような

思考や行動をしていると

また症状がでてきます。

なので、M様はここで3か月間

自分の場合の、

思考の癖

行動の癖

体の癖

これらと徹底的に向き合ってきたのです！

その結果が

根本解決につながり

どこへでも行ける安心な心と体を手にすることができたのです♡

M様のように、

✓動悸や不安感がぶり返した

✓産後の自律神経の乱れがある

✓内側から根本解決したい

✓心からの安心安全な体を手に入れたい

そんな方は、

まずは原因を知ってどんなアプローチが必要なのか

＜自分の場合＞の解決策を知ることからはじめてみてくださいね＾＾

個別相談お問い合わせ＆詳細☟

初回個別相談気になっている方へ　＜詳細＞ | 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした【動悸・不安感専門】ヨガ講師リコ

いよいよ長年悩んできた不調を手放せる気がします！！（初回個別相談のお声）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師　リコです

もう今年も残すところ2か月

皆様ご体調はいかがでしょうか？

2024年最後は笑って過ごせるように

健康な心身作りをしていきましょうね♡

受講生の方やオンラインサロン生の方もどんどん

体調がよくなり、

石垣島へ旅行に行けましたー♡

不安感がなく電車に乗れましたー♡

子供の行事に参加できましたー♡

とたくさんのお声を頂いております＾＾

勇気がいるけど自分を幸せにするために一歩を踏み出した

皆様の行動がこうした結果になっていて感動です♡

本日はさっそく

初回個別相談＆体験レッスンにお越しくださったY様のお声をご紹介していきます＾＾

Y様は1歳のお子様を持つお母様♡

12年前の就活で、ストレスから電車で倒れたのをきっかけに

出かける際に、また体調悪くなったらどうしようと思うようになり、

電車に乗れなくなったとお話して下さりました。

「お悩みは」

行動範囲が限られた生活

電車に乗ることへの恐怖感や不安感や動悸

そこから、↑を治す為に

精神科に8年通い服用

 整体に通っているが体がゆるむ感覚はあるが電車に乗れる勇気はもてない

もうお薬も飲みたくない！

電車で会いたい人に会えるようになりたい！

と初回個別相談＆体験レッスンに会いに来てくださりました♡

-------------------------------------------

そんなY様のお声☟

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

パニック障害を克服したい

電車に乗れるようになりたい

●初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

電車に乗れる未来が近いうちに来ると思った

●今回のレッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

自分で自分をケア、コントロールできそう

●なぜそう感じましたか？

自分に合ったノウハウや、掘り下げを手伝ってもらえると思ったから

●今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？

いよいよ長年悩んできた不調を手放せる気がします！！

●このレッスンは、どんな方にオススメですか？

薬が合わない人や、長年悩んでいる人

●私の率直な印象を聞かせてください

寄り添ってくれる！同じ悩みをもっていた人だからこそ、

理解してもらえるし、レッスンの融通もきかせてくれるとのことでとても嬉しいです！！

引き続きよろしくお願いします！！！！

ーーーーーーーーここまでーーーーーーー

Y様素敵なご感想ありがとうございました♡

なぜたった１２０分で、

「電車に乗れる未来が近いうちに来ると思った」と

感じられたのか？

それは、おひとりおひとりの

お悩みをお伺いし

その方の場合の解決策をお渡しするから

一般的な自律神経にいい情報ではなく

自分のライフスタイル

思考癖

呼吸の癖

体の使い方の癖

行動の癖

これらすべてを聴いたうえで今後のアプローチ方法をお伝えするから

ちゃんと腑に落ちる♡

更に最後に

呼吸と体を緩める体験をして頂くので

「自分でこんなにもゆるめられるんだ～」

という体感覚も感じられるから電車乗れるかもと直感的に感じるのです♡

その緩んだ状態がこれからは当たり前な状態へと

これからのレッスンで癖付けていきます＾＾

今後のY様の変化も楽しみです＾＾

Y様のように

✓長年動悸や不安感に悩んでいる

✓もうそろそろお薬を卒業したい

✓不調を自分でコントロールできるようになりたい

✓電車に乗って友達に会いに行きたい

そんな方は、会いに来てくださいね♡

詳細＆問い合わせ☟

 

不調の自分を認めたくないそんな時は♡

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

セルフケアヨガ講師リコです。

    

動悸や不安感に悩んでいる方へ

不調を手放し心身が軽くなる

11月枠初回個別相談＆体験レッスン

只今7名様限定募集中

お申込みはコチラ☟

初回個別相談＆体験レッスンは

✓不調を手放したいけど方法がわからない

✓自分と向き合いたいけどよくわからない

✓今体に何が起こっているのか分からない

✓悩みを聞いてほしい

✓不調から解放されて当たり前の生活を取り戻したい

そんな方へ向けた個別相談＆体験レッスンです♡

まずは気軽に今のお悩みを1人で抱え込まずに

私でよければご相談くださいね♡

皆様は、

パニック・自律神経失調症など

そんな自分が嫌い

恥ずかしい

情けない

そう思ったことはありますか？

私自身が自律神経不調に悩み、

こんな自分を認めたくないとずっと思っていました。

最近実践講座生とレッスンしたときに、

「電車で不安になる自分を認めたら泥沼にはまっていきそうで怖くて認められなかったんです」

「でも、ネガティブの感情が出たときに感じてあげたら逆にポジティブになって私めっちゃ幸せじゃんって思えたんです」

「だから、電車が不安な自分を認めたらこわくなくなりそう」

と生徒様がお話して下さったのです♡

そう！！その通りで

こんな自分がいい悪いと判断するから

☟

ネガティブになる

こんな自分もいるんだとただ知る

☟

フラットでいられる

のです！！

なので不調の自分を認めたくない

そんな時は無理に認めなくていい♡

そんな私がいるんだ♡

今の私は不調が怖いんだ♡

でいいのです＾＾

そうして自分を否定せずにいると自然と認められて

じゃあそのために今何ができるのか？

どんなアプローチが自分に合うかな？

考え方の癖と向き合おうかな？

とどんどん前に進んでいけるようになるのです＾＾

時間もお金も無駄にせずこれが一番不調を手放すのに

早いなって思います＾＾

心と体は一生自分が付き合っていくもの

健康はお金に換えられないくらい大切なもの

だから自分の心と体を守るのに全力を注いで

自分の体と心を幸せにしてあげてくださいね♡

守れるのは自分だけです♡

✓不調の自分を認められない

✓動悸や不安感に悩んでいる

✓もうこのまま一生不安を抱えて生きていかないといけないのかと不安

そんな方は

1人で抱え込まずに気軽に私にご相談くださいね♡

詳細＆お申込み

動悸の原因は○○！知ってて損なし♡

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

セルフケアヨガ講師リコです。

11月が始まって今年も残すところあと2か月！

2024年最後は笑ってみんなで過ごしたいです♡

まだまだ今から自分と向き合い不調を手放すスタートが切れます！

不調を手放して2025年最高のスタートを切りたいという方は

気軽に難しく考えずに私にご相談くださいね♡

相談＆詳細はコチラから↓

さっそく、初回個別相談＆体験レッスンへのお問い合わせ＆お申込み

ありがとうございます♡

体験レッスンも始まっておりますーー＾＾

動悸の原因は心の緊張！

本日は動悸の原因についてお話していきます＾＾

皆さんは、

✓不安を感じたら動悸がする

✓電車に乗ったらどきどきする

✓こうなっちゃったらどうしようと動悸が止まらない

✓朝の動悸がする

こんなことはありませんか？

実は、

動悸の原因は心の緊張なのです！

どういうことかというと、

心の緊張とは

↓

・母親だから家ご飯を作らなきゃ

・仕事をしていないから家事をしなきゃ

・休んでいる自分は情けない

・何もできない自分は価値がない

・人によく見られたい

・人に認められたい

などなど

こういった思考の癖がある時に

心が緊張し→体の神経が緊張し→体に症状がでる

というサイクルが起きます！

原因はここまで！！

次は、じゃあそこからどうすればいいのか？について

具体的なできるステップをお話していきます＾＾

①自分の心の緊張は何かを知る

無意識に人は～であるべきを採用して

心で感じたことや体で感じた感覚を無視して頭で正しい間違っている

という選択をするときがあります。

それをまず知る作業をしていきます。

②思考癖と向き合う

どんな時にどんな思考癖があるのか知ったら、それはなぜか

なぜその思考癖があるのか

幼少期の経験や

トラウマ

親子関係

今まで生きてきた人生の中で知らずに身についた思考癖を

深堀してヨガ哲学を用いてフラットな状態にしていきます。

そうすると、

心が曇って自分の（本音）が見えなかったのが見えるようになっていくのです♡

自分の本音が分かるようになってきたら

心の緊張原因である～であるべきなど心と行動のずれがなくなり

心の緊張がほぐれ→体の神経がゆるみ→体に症状がでなくなる

ということが起こります♡

なので今、

✓動悸で悩んでなかなか治らない

✓整体にいってもよくならない

✓電車に乗ったら動悸がする

✓心の緊張と向き合い根本的に解決して動悸を手放したい

そんな方はまず

♡今どんなことに悩んでいるのか？

♡これからどうなりたいのか？

お話聞かせてください♡

個別相談＆詳細はコチラから↓

動悸や不安感を○○で解放する方法もあるっ♪

▶︎動悸・息苦しい・眠れない・不安感...
▶ナゾの不調や不安に悩み、 鍼、漢方、クスリ、整体でも変わなかった...

という方へ向けた
「セルフケアヨガヨガ」初回個別相談＆体験レッスンです！

「何を試したらいいのか分からない」

「本当に治るの？
自分の場合は何をしていけばいいの?」

「不調が続き、元に戻れなかったら？
大きな病気なのでは？と考えてしまう」

「その場限りの対症療法を卒業し、
根本的に健康になりたい！」

そんな方へ。
『自分の場合』の根本的な解決法を、
１５０名以上の似たお悩み解決へ伴走してきた
講師へ直接相談できる、「個別相談会」です！

    

募集開始日

10月28日8時～

（公式ラインにてお申込み）

セルフケアヨガは、

その場限りの対象法を学ぶではなく一生使える自分にとっての

安心できる方法を実践形式で体得します！

数カ月で、

💖謎の不調から解放され

💖自分のチカラで解決できる

💖健康な心と体を手に入れる

💖自分との楽な付き合い方を身に着け取説を作る

を目指していきます＾＾

そこに向かって

お一人お一人に合わせて、無理なく学んでいけるように

その方の、ご体調・目的・体質・ライフスタイルに合った方法で2人3脚で

進んでいくから健康な心身が手に入る！

そのために必要なのは

自分と向き合うこと

「食事をすることへの不安。なぜ食べられないのか分からない」

「漠然とした不安感。なぜ今不安なのかわからない」

「寝たいのに眠れない。なぜ眠れないのか分からない」

「不調がしんどい。色々試しているのになぜ治らないのか分からない」

こうして小さい時から

誰かのこれしたらダメだよ

こうしたらいいよ

を基準に生きていると

自分の心の声が分からない！！！！

ということが起こります。

でも、

自分の心の状態

体の状態を知っていたら？

●この食べ物食べると不安なのはここの思考から来ているのか！

●漠然とした不安感はこんな生活習慣からきているのか！

●いろいろ試しているのに治らないのはこんなことに気づけていなかったからか！

こんな風に

今あるがままの自分を知ることで

自分の場合の不調の原因を見つけ出すことができます。

見たくない思考を無視せず、自分の心と体を守れるのは

自分しか田舎らこそ「自分と向き合うこと」が🔑になります＾＾

・自分を知る術

・今の自分をケアする術

を身に着けるのが不調をから解放されるなによりの🔑になり

時間やお金も無駄にしない！

セルフケアヨガ実践講座生の皆様も

キロクをつけ

20年パニックで悩んだ不調が3か月で解放されたり

そんな方も

「不調の原因ってここだったんだ～」

「自分と向き合えばこんなにも変わるんだ～」

「お薬なくても安心できるんだ～」

とどんどん本来の自分へ戻っていくことがあるのです！

 

動悸や不安感は日常の中での無意識の

「考え方の癖」「行動の癖」「体の使い方の癖」が原因です！

●オクスリ飲んでも変わらなかった

●パニックの原因を知ってもどうするればいいかわからない

●行動練習が苦しい

という方

実は、自分で自分を知って自分を良くしていける

自分が本当は全部どうしたらいいか知っていて

自分のチカラを発揮できるという選択肢もあります💖

ヨガはまさに

●自分と向き合う

術を知る身に着けること

●もうお手上げ

●最短で不調を手放し当たり前の日常を取り戻したい

という方は初回個別相談＆体験レッスンでお待ちしております＾＾

    

募集開始日

10月28日8時～

（公式ラインにてお申込み）

心の不調から開放されるカギはコレ

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

動悸や不安感を手放ししたい！行きたいを叶える

初回個別相談＆体験レッスンへのお問い合わせありがとうございます♡

詳細や事前予約枠はコチラ↓

さっそく本日は、

インスタグラムで皆様の不調のお悩みを募集し

たくさんのお悩みのシェアを頂いたので

１つづそれについて

・なぜ起こっているのか？

・どうしたらお悩みがゆるむのか？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「心の不調が悩みです」

とメッセージを頂きました📧

気分が落ち込んだり

気持ちがネガティブになったり

起こってもないことへの不安があったり

毎日これが続くとしんどいですよね＞＜

こういった気持ち面でのお悩みはなぜ起こるのかというと

体からのサイン

なのです！

どういうことかというと、

今まで生きてきた中での

あり方

考え方の癖

生活習慣

などが自分の心とずれを起こしているから体から

「もう限界だよーー」というサインをこういった心の不調として

でてきているのです！

例えば、

（思考）～でなければならない

（心）したくない

など心とずれたまま行動していることはありませんか？

心で感じていることを無視し続けると

体が「もうそろそろ私の声を拾ってよ～」と

サインを出し続けるから

そのサインで体は思うように動けなくなったり

心が元気ではなくなったりするのです＾＾

だったら？どうしたらいいの？てなりますよね♡

↓

体から心の声を聴いてよとサインを出しているのなら

心の声を聴く

事が大切です。

ですが、今まで心の声を無視していると

心の声が分からない

そもそも心の声とは？

自分の本音が分からない

ということが起こります。

大丈夫！私もそうでした！

まず今すぐできるステップとしては

・ご飯を食べるとき、今何が食べたい？と聞く練習をします

・眠たい休みたいなと思ったときに気づいて休む練習をします

こうして少しずつ心や体の声を拾っていくと

心の声がなにか

分かるようになっていきます♡

今不調で悩んでいる方

ぜひ実践してみてください＾＾

他にもご質問があればここからご質問ください＾＾

只今

初回個別相談＆体験レッスン満員御礼

次回募集日は近日公開予定！