自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした【動悸・不安感専門】ヨガセラピー -11ページ目

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした【動悸・不安感専門】ヨガセラピー

不調をきにせず
仕事も遊びも全力で楽しめる心身を創る

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです^^

 

 

✓整体、漢方、食事療法や鍼灸など試しても良くならない

✓動悸や不安感がある

✓食事療法で食事をとるのが怖くなった

✓健康代に月にお金を使いすぎている

✓不調を治す為にもうどうしたらいいか分からない

 

そんなお声をたくさん頂きます。。。

 

そして、何かできることはないか?お役に立てることがあればしたい!

 

と思い先日インスタグラムで無料個別面談をしたら参加したい方いますか?

 

とアンケートをとったところ

 

約20名以上の方が「参加したい」と♡

 

これは実施せねば!!!ということで

 

 

今回特別に

30分無料個別面談

開催することが決定致しましたーー!

 

予定人数に達しましたら、

募集締め切ります^^

 

「只今満員御礼」

 

今まで累計150名の方の相談を受けさせていただき感じているのは

 

パニックを治す為にお医者さんに言ったり整体に行っても治らないと悩んでいる方が

たくさんいる事。

 

そしてそんな方が私に会いに来てくださり

パニック症に対するアプローチ法を変えると

 

たった1か月でお薬を手放せたり✨

3か月で飛行機に乗って沖縄に行けたり✨

諦めかけていた外食に行けたり✨

お子様の送迎ができるようになったり✨

 

たくさんの変化がおこっているのが現状です!!!

 

 

だからこそ、今動悸や不安感で悩み

何をしたらいいか分からない

情報がありふれすぎて身動きが取れない

もうあきらめかけている

誰かの助けが必要

 

そんな方が

 

不調を手放せる可能性をどこまで広げられるか

とってもわくわくしています♡

 

 

 

 

30分無料個別面談は何をする?

 

 

 

2025年再スタートし不調のない心身でしたい!行きたいを叶えるために

 

頭のモヤモヤ整理の場として活用するもok

心身のお悩みを解決したい!聞いてほしい

 

皆様のお話を伺いながら

 

根本的な第一歩として掘り下げていきます!

 

 

なぜなら、不調がある時に家族や近くにいる人に相談しても

100理解してくれるか・・・

と言えばそうでない時もあります

 

だからこそ、そんなときは第三者の経験している人に相談することで

新しく見えてくるもの

心が安心するもの

もあります!!

 

 

なので、この30分は今までのことや今抱えている問題を吐き出す場

としてご活用くださいませ♡

 

 

 

 

30分無料個別面談を受けるとどうなる?

 

 

もう一生このまま不調じゃないんじゃないかと思っていたけど

希望が見えました!あたし治るんだ!」

 

「動悸や不安感の原因なんて今まで知らなかったけど

すごく腑に落ちました!あたし変われるかも!」

 

「克服できないと思っていたパニック症も

自分のチカラで手放せるんだ」

 

「あたしの人生不調に振り回されるのはもう終り

自分で自分の人生創れるんだ!」

 

 

ということ

 

不調のない心身への道筋が見えていきます!

 

 

なぜなら、自分の体と心って誰のものでもないよね?

不調の辛さや苦しさって自分が一番知ってるからこそ

まずは自分が何に悩んでいて具体的にどうなりたいのか

整理するのが必要!

 

ここは絶対マスト♡

 

 

なのでこの30分無料個別面談で

不調だからあきらめる人生」から「私がしたいからする人生」へシフトする

第一歩のモヤモヤを解消していきましょう!!!

 

 

 

1つでもあてはまる方へ

 

✓動悸や不安感の悩みがある

✓人間関係のなやみがある

✓整体、食事療法、薬どれを試しても良くならない

✓モヤモヤを整理したい

✓不調の辛さから解放されたい

✓2025ねん再スタートしたい

 

 

そんな方は

気軽に会いに来てくださいね♡

 

ずっと気になってたけど勇気が出なかった方も

今回の30分無料個別面談は雑談でもokなので

 

お話しに来てください^^

 

予定人数に達しましたら、

募集締め切ります^^

 

 

 

 

 

 

お会いできるのを楽しみにしております♡

 

 

✓参加費無料

✓zoom

 

 

 

 

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです^^

 

 

✓整体、漢方、食事療法や鍼灸など試しても良くならない

✓動悸や不安感がある

✓食事療法で食事をとるのが怖くなった

✓健康代に月にお金を使いすぎている

✓不調を治す為にもうどうしたらいいか分からない

 

そんなお声をたくさん頂きます。。。

 

そして、何かできることはないか?お役に立てることがあればしたい!

 

と思い先日インスタグラムで無料個別面談をしたら参加したい方いますか?

 

とアンケートをとったところ

 

約20名以上の方が「参加したい」と♡

 

これは実施せねば!!!ということで

 

 

今回特別に

30分無料個別面談

開催することが決定致しましたーー!

 

 

 

今まで累計150名の方の相談を受けさせていただき感じているのは

 

パニックを治す為にお医者さんに言ったり整体に行っても治らないと悩んでいる方が

たくさんいる事。

 

そしてそんな方が私に会いに来てくださり

パニック症に対するアプローチ法を変えると

 

たった1か月でお薬を手放せたり✨

3か月で飛行機に乗って沖縄に行けたり✨

諦めかけていた外食に行けたり✨

お子様の送迎ができるようになったり✨

 

たくさんの変化がおこっているのが現状です!!!

 

 

だからこそ、今動悸や不安感で悩み

何をしたらいいか分からない

情報がありふれすぎて身動きが取れない

もうあきらめかけている

誰かの助けが必要

 

そんな方が

 

不調を手放せる可能性をどこまで広げられるか

とってもわくわくしています♡

 

 

 

 

30分無料個別面談は何をする?

 

 

 

2025年再スタートし不調のない心身でしたい!行きたいを叶えるために

 

頭のモヤモヤ整理の場として活用するもok

心身のお悩みを解決したい!聞いてほしい

 

皆様のお話を伺いながら

 

根本的な第一歩として掘り下げていきます!

 

 

なぜなら、不調がある時に家族や近くにいる人に相談しても

100理解してくれるか・・・

と言えばそうでない時もあります

 

だからこそ、そんなときは第三者の経験している人に相談することで

新しく見えてくるもの

心が安心するもの

もあります!!

 

 

なので、この30分は今までのことや今抱えている問題を吐き出す場

としてご活用くださいませ♡

 

 

 

 

30分無料個別面談を受けるとどうなる?

 

 

もう一生このまま不調じゃないんじゃないかと思っていたけど

希望が見えました!あたし治るんだ!」

 

「動悸や不安感の原因なんて今まで知らなかったけど

すごく腑に落ちました!あたし変われるかも!」

 

「克服できないと思っていたパニック症も

自分のチカラで手放せるんだ」

 

「あたしの人生不調に振り回されるのはもう終り

自分で自分の人生創れるんだ!」

 

 

ということ

 

不調のない心身への道筋が見えていきます!

 

 

なぜなら、自分の体と心って誰のものでもないよね?

不調の辛さや苦しさって自分が一番知ってるからこそ

まずは自分が何に悩んでいて具体的にどうなりたいのか

整理するのが必要!

 

ここは絶対マスト♡

 

 

なのでこの30分無料個別面談で

不調だからあきらめる人生」から「私がしたいからする人生」へシフトする

第一歩のモヤモヤを解消していきましょう!!!

 

 

 

1つでもあてはまる方へ

 

✓動悸や不安感の悩みがある

✓人間関係のなやみがある

✓整体、食事療法、薬どれを試しても良くならない

✓モヤモヤを整理したい

✓不調の辛さから解放されたい

✓2025ねん再スタートしたい

 

 

そんな方は

気軽に会いに来てくださいね♡

 

ずっと気になってたけど勇気が出なかった方も

今回の30分無料個別面談は雑談でもokなので

 

お話しに来てください^^

 

募集開始日は12月29日10時~

 

コチラをご追加してお待ちくださいませ♡

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お会いできるのを楽しみにしております♡

 

 

 

 

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです

 

 

 

 

本日は4回目レッスンが終わった生徒様の変化をご紹介していきます^^

 

 

 

S様は最初にたまたま見つけてくださり直感で飛び込んで来てくださりました♡

 

初回体験を受けて、変わりたいから行動した!根っこからよくしたい

実践講座に進まれて只今4回目のレッスンが終わったところです^^

 

そんなS様は、

当初本当に変われるのか不安

もし変わらなかったらどうしようとたくさん悩まれていました・・・

 

その気持ちわかります><

 

変わりたいと思っていながら変わらなかったときのことを考えると

このまま一生不調確定とまでなってしまうのではないかとか

自分の不調を認めざる負えなくなる・・・

 

とか色んな不安や恐怖が襲ってきますよね。

 

 

それも普通だと思います^^

 

でも、自分の可能性は自分で奪うことはしたくない

 

信じられなくても自分のことは信じてあげたい!

 

やってみないと分からない

 

 

と私は思います♡

 

 

 

私自身も半信半疑ながらでも変わりたい!!と思って飛び込んでみると

人生も180度かわり不調に感謝できるようになり

今では同じお悩みを持った方のサポートができ

笑顔が戻った生徒様がたくさん♡

 

あのときの決断が今の私を作っているんだと思うと感動です><

 

そんなS様も、

自分の可能性を信じたい!とたっくさん悩んで、

娘様の為にも変わりたいと

大きな大きな一歩を踏み込んでここに来てくださりました♡

 

 

とっても勇気がいったことだと思います

そこで、自分の為。子供のためにも決断できる方ってとっても素敵だし

絶対3か月後笑って過ごせるようになってるなってそういう方をみると確信します♡

 

 

私も全力で2人3脚でS様が望んでいる、

 

娘と旅行に行きたい!ママ友や家族とランチに行ったりお出かけに行きたいです

✨実家の両親や兄弟に迷惑をかけずに、元気な姿を見せたいです。

✨以前のように元気いっぱいの自分に戻りたい。大好きな娘と色んなところに出かけて何でもない毎日にも楽しさを感じてくらしたい。

 

 

を手に入れる為に全力でサポートさせていただいてます♡

 

 

初回体験に来てくださった当初のお悩み

 

【BEFORE】

 

・喉のつまり

・胃腸の不快感

・漠然とした不安感

・娘様と2人になると不安

・お母さんだから~しなきゃが多くて辛い

 

 

4回目レッスン後の変化

【AFTER】

・娘様の幼稚園行事のハロウィンパーティーに参加できた

・娘様と2人でバスで出かけようとふと思いついた

・ご飯作らないといけない時しんどかったら休憩できるようになった

・娘様に正直に今しんどいから休むねって言えるようになった

・ちゃんとしたお母さんでいなきゃが外れて肩の力が下りた

・バス停でヨガできるくらい人の目が気にならなくなった

・ママ友とランチ行けた

・食事ができるようになった

・動悸が減ってきた

・眠れるようになった

 

 

 

心が軽くなってお顔が明るくなったな~って自分でも思うって

お話して下さりました♡

 

もうほんとにレッスンを重ねる度にどんどん

お顔が明るくなって笑顔が増えているのがすごくわかります♡

 

 

 

なぜたった4回のレッスンでここまで変化したのか?

 

 

 

その理由は、

 

1.<カコ ・ミライ>へ心身が飛ぶ心クセ
2.浅い呼吸グセ
3.乱れた呼吸グセ
4.気持ちの力みグセ

 

 

へアプローチしたから!

 

 

 

気持ちの緊張が動悸や不安感の原因ですが、

 

・気持ちの緊張クセだけアプローチしても体がガチガチだったら心は緩まないし

 

・体を整える為に体だけのアプローチをしても呼吸があさかったりストレスがあると体はガチガチのまま

 

・呼吸を深めても普段から気持ちの緊張やストレスがあれば体は緊張状態のまま

 

いくらカウンセリングを受けてもオクスリ飲んでも整体に行っても

普段から自分を苦しめる行動や思考や呼吸の癖があると根本的な部分は変わらない!

 

 

だから、どれか一つのアプローチではなく

全方向からアプローチするから

 

ここではたった4回のレッスンでここまで変化する!!!

 

 

体の変化だけではなく

人生や考え方生き方までもが変わるって

 

根本的な解決をしているから

全方向からアプローチしているから

 

 

です!!!

 

S様のように

✓食事をとることへの不安感がある

✓子供と二人になるのが不安

✓喉のつまり

✓動悸がある

✓お出かけやランチに行きたい

✓子供と楽しく笑って過ごしたい

 

同じお悩みを持っている方は、

一歩踏み込んで自分の人生を自分で舵をきって

叶えたいことを叶えませんか?♡

 

一度きりの人生もう嫌

このままは嫌

 

さあ新しいスタートを切ろう!

そう決めたときって人間って変わります

 

そしてみんなには可能性があり

誰もが動悸や不安感は手放せます!

 

自分の生きたい人生に正直に行動してみませんか?♡
 

 

 

 

    

インスタグラム→

RIKO | メディカルヨガ講師 | こんにちは🌕 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした 🌸自分のチカラで動悸・不安感から解放🌸 突然動悸や不安感いわゆる自律神経症状がでだしてから、仕事も遊びも恋愛も何もかもが 楽しめなくなり 自分に自信が持てずどんどん おうちにいる時間が増えました。... | Instagram

 

 

提供サービス→

 

1か月目: 自己理解

 

2か月目:動悸や不安感が起こらない

心身作り

 

3か月目:どこへ行っても安心/安全な

心身を取り戻す

 

この3ステップを目指す↓

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

自分のチカラで動悸や不安感を解放する3か月実践講座 『現在満員御礼

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

次回募集日は↑公式ラインで告知します!

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

 

 

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こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです^^

 

 

最近、初回体験レッスンに関してのお問い合わせを

頂きます。

初回体験レッスンの募集は来年に予定しておりまだ

日にちが決まっていないので、決まり次第公式ラインから

日程を発表いたします^^

 

それまで

・今のお悩み

・どうなりたいのか?(心や体や人生)

・得たい事

を決めてお待ちください♡

 

 

自分の人生だからこそ、素直に

健康になることを望んでくださいね♡

 

 

 

本日はさっそく、突然の不安感と喉のつまりで電車に怖くて乗れなくなっていたのが

今は、電車に乗って会いたい人に会いに行けるようになった生徒様の変化をご紹介していきます^^

 

 

 

 

M様はとっても笑顔が素敵で、とっても自分の人生に真剣に向き合えるほど

向き合い力がとってもある方です♡

 

 

 

M様は、フリーランスのお仕事をされており数字に追われる日々を送っていたところ

突然の不安感/喉のつまり/息苦しさ に悩まされていて

 

病院に行ってお薬を飲むのは対処法だし

この不調は自分の考え方の癖からきているから

 

心のアプローチをしたほうがいいと私のブログやインスタを見て

 

直感で来てくださりました♡

 

M様は、このままだと一生電車に乗れなくなるしオクスリを飲んで生活しなきゃいけない

 

でも「自分のチカラで変わりたい!」とお話して下さっていました^^

 

 

さっそくM様の変化をご紹介していきますね↓

 

【BEFORE】

・電車に不安で乗れない

・お散歩中に不安が襲ってくる

・レジ待ちソワソワする

・呼吸が浅い

・息苦しさからの不安が襲ってくる

・身の置き所がないような恐怖感

・喉のつまりからくる不安感

 

 

【AFTER】

・電車に乗って家から1時間半離れた場所へ行けるように

・不安なく友達に会いに行ってのみに行けるように

・呼吸の浅さがまったくない

・仕事に追われても不安も息苦しさもゼロ

・仕事が忙しくてもキャパが広がって効率よくできるように

・不安感ゼロ

・喉のつまりがあったのを忘れてました

 

 

いや~~~すごすぎませんか♡

たった3か月でここまでの変化!!

 

M様は病院に行く前に、考え方の癖や普段の無意識に呼吸の癖や行動の癖や体の使い方の癖

など根本的に解決したいと自分で決めてきてくださったので

しっかり元の元気だった姿に戻られていきました♡

 

やっぱり、自分に合うもの

体的に感じる感覚を信じてみるってとっても大事

 

頭ではなく♡

 

 

 

M様は、

もしあのままだったら、もっと行動範囲が狭くなってたと思う怖い~

とお話して下さったのですが、

 

本当に、自分を信じて行動したことが今につながっていますね^^

 

 

3か月前は、電車に乗れるようになるのかな~?不安だな~

という感じだったのに

もう今は、

 

お顔がキラキラしていて電車にも当たり前に乗れるようになって

 

人生までもが変わった~て♡

 

さらにさらにヨガが大好きになってヨガ哲学ファンに♡

 

きゃ~~最高に楽しい人生の始まり過ぎませんか♡

 

聞いている私もすっごくわくわくしました^^

 

 

不調になることで悔しいことや悲しいこともあったけど

やっぱりこうしてたくさんの気づきやまた新しい好きを見つける

為に起こったことなんだろうな~と

 

日々生徒様を見ながら感じています^^

 

 

次はあなたの番です^^

 

今のままの人生なのか

今変わりたい!と決めて一歩踏み出すのか

 

この一歩で自分の人生てどうとでも変わる

自分の心だけは無視しないようにして

素直に叶えたい事は望んでいいのです♡

 

2025年いいスタートを切りましょうね♡

 

 

1つでも当てはまる方

✓フリーランスで心身のバランスが崩れている

✓お出かけ中の不安感

✓呼吸の浅さからくる不安感

✓喉のつまり

✓電車に乗ることへの不安や恐怖

 

でお悩みの方は、

ご相談くださいませ^^

 

 

    

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3か月目:どこへ行っても安心/安全な

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こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです^^

 

 

 

 

 

本日は、動悸/ 不安感/焦り /パニックでお悩みだった

 

4回目レッスン後の生徒様の変化をご紹介していきます^^

 

 

Y様は、今までパニック症を治す為に

 

脳波の治療や整体に通い計80万円以上も使い

 

なかなか治らずここにたどり着いたそうです!!

 

来て下さる前は、セルフケアヨガの事例をたくさん見ていただき

「同じ症状の方がたくさんよくなっている!!」

「マインドを変えなきゃ」

 

と実践講座にご参加くださりました^^

 

 

本当にたくさんの方に出会い気づいたのは、

 

体へのアプローチもいいんだけど

 

根本的な思考のアプローチが足りていない><

 

ここってベースになるから欠かせないものなんだよね・・・

(後半になぜ思考のアプローチが必要なのか書いてます)

 

 

さっそくY様の変化をご紹介していきます^^

 

 

 

〇BEFORE

 

・寝ても途中で目が覚める

・胸あたりがどよ~んとしている

・食欲が出ない

・うつっぽさ

・漠然とした不安感

・起きてもないことを考えるクセ

・あの時みたいにパニックになったらどうしようが頭から離れない

・大丈夫大丈夫と抑え込む

 

 

 

〇AFTER

 

・家族で旅行に不安なく行けた

・またお酒を楽しく飲めるようになった

・寝つきがよくなった

・脳がクリーンな状態になった

・自分でなんで不安なのか原因を知れるからそのあと引きずらないようになった

・不調もなく家族と動物園に行けた

 

 

 

たった4回でここまでの変化!!!!

 

 

病院の先生からやめたほうがいいと言われていた

カフェインやアルコールも

 

何年もやめていたのに、

楽しんで飲めるように♡🍺

 

 

一度体調がわるくなったら、1週間引きずって1日寝たきりだったのに

引きずらなくなった♡

 

 

すごーーーい♡

 

そしてなんと、

今まで対処療法をしてきたけどやっぱり

マインドを整えるのが大切と気づいて

 

リコさんの講座がまさに必要なアプローチが詰まっていますね

 

と嬉しすぎるお言葉もいただきました~~♡嬉

 

 

なぜたった4回のレッスンでここまで変化したのか

お話していきますね^^

 

 

それは、

 

思考へアプローチをしたから

 

 

どういうことかというと、

 

パニックや動悸や不安感の原因は、精神的なストレスです!

 

ストレスがなぜ起こるかというと、

 

感情の抑圧/自己否定 /完璧主義/白黒思考 /結果主義 / ・・・・・

 

などなど

 

今まで生きてきた家庭環境や周りから言われた言葉(これが良い・悪い)など

から

 

本来の自分ではなく

 

周りの信念で生きてきたことで

 

体から「もう限界だよ」というサインとして

 

体に症状がでてくるのです。

 

 

なので、根本解決したいのであれば

 

・なぜ感情を抑圧してしまうのか

・自己否定してしまうのか

 

知ることから始めなきゃいけないのです^^

 

 

Y様はそのアプローチを私と2人3脚でしたから

変わったのです

 

 

自分にはできないと制限をせず

こんな自分になりたいをたくさん望んでいきましょうね♡

 

 

 

🎀ミニワーク🎀

 

 

皆さんは3か月後どんな

・体の状態

・心の状態

 

になっていたら最高ですか???♡

 

 

ウソなく本音で臨むのはタダ♡

どんどん書いてみてくださいね^^

 

例えば

動悸がなくなってたら最高

呼吸が深くなってたらいいな~

朝から笑っていられたらいいな~

どこへでも行こうって自信が持てたら最高~

 

などなどまずは望みことから!!!

 

 

ではでは、

 

 

Y様のように

 

✓対処療法を卒業して根本解決がしたい

✓パニック・不安感・焦り・動悸から解放されたい

✓友達と安心して飲みに行きたい

✓家族旅行がしたい

 

そんな方はご相談ください^^

 

 

    

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1か月目: 自己理解

 

2か月目:動悸や不安感が起こらない

心身作り

 

3か月目:どこへ行っても安心/安全な

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こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放する

メディカルヨガ講師リコです^^

 

 

 

インスタグラムのストーリーで朝の動悸や不安感が

あるというお声をたくさん頂いたので

 

本日は、朝の動悸や不安感の

 

原因と今すぐできる事をご紹介していきます^^

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まずは、原因について

 

 

心の緊張クセ

 

が原因です!!!

 

日常の中で

 

・呼吸の状態が気になる

・無意識に体に力が入る

・こうなっちゃったらどうしよう

 

こんなことはありますか?

 

 

どういうことかというと、

呼吸が気になる

自分の中でこの呼吸がいい悪いとジャッジしているからダメな呼吸の時にに心身が緊張する

 

無意識に体にチカラが入る

日々の我慢クセ/完璧主義/0か100思考/自己否定により心身が緊張する

 

こうなったらどうしよう

思考が過去や未来にとんで今にいずまだ起こってもいないことへの不安で心身が緊張する

 

 

ここまでが原因です👆

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー

次はこれらを踏まえて、朝の動悸や不安感がゆるむ

 

ヨガの考え方&呼吸法

 

をご紹介していきます^^

 

 

 

①ジャッジをやめる

 

呼吸の浅さや深さ 速さや遅さに良い悪いはなく

ただあ~今呼吸が

 

浅いんだな~

深いんだな~

 

と客観的にみることで、心身が緊張せずに朝からすっきり1日が過ごせるようになります!

 

 

②なぜ完璧でいなければいけないのか?を深ぼる

 

完璧でいないとどうなってしますのか?

完璧でいない自分はどう思っているのか?

誰のために?

何のために?

 

ここが明確に自分ので理由を落とし込むことで完璧にしなくても

いいっか~ときもちもゆるみ結果日常で心身が緊張せず過ごせて朝から笑って家族とお話しできるようになります^^

 

 

③今に意識を向ける呼吸法をする

 

1、口からふっーと息を全部吐く

 

2、鼻から3秒吸って

 

3、1秒止める

 

4,鼻から6秒吐く

 

繰り返します!

 

 

point:

①自分の呼吸の深さに合わせる

絶対に3秒吸わなきゃと思うと心身が緊張するので

ご自身の呼吸に合わせてしてみてください★

 

②焦らずゆっくり

 

 

 

どうでしたか?^^

朝起きたときの動悸や不安感があると1日がすっごく辛いスタートになりますが、

 

こうして自分のチカラで動悸や不安感は緩む方法はあります!!

 

自分で対処できるチカラをつけてそもそも動悸や不安感が

起こらない体づくりを目指していきましょうね^^

 

 

♡大好きな家族と朝から笑って会話するために

♡1日の始まりをハッピーマインドでスタートするために

是非今日の↑の方法を実践してみてください♡

 

 

 

 

 

    

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2か月目:動悸や不安感が起こらない

心身作り

 

3か月:どこへ行っても安心/安全な

心身を取り戻す

 

この3ステップを目指す↓

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

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こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです

 

■動悸や不安感を手放したい

■整体に行っても良くならない

■オクスリを飲んでも予期不安がでる

■もう何を試したらいいのか分からない

 

そんなことはありませんか?

 

 

本日は、動悸や不安感を気にせず当たり前の生活をするために必要なコト

をお話していきます♡

 

 

実は、今日生徒様とレッスン中お話をしていて

 

生徒様から、

 

「1歳9か月の娘が本当に自由なんです」

 

「食べたくないものは食べたくないし、お風呂も入るの嫌がるし」

 

「めっちゃ純粋で素直な姿を見たときに私はいつから素直な感情を出せなくなったんだろう」

 

これが自律神経が乱れる原因だ!!!!

 

 

と気づきました!とお話してくださって

 

 

 

 

本当におっしゃるとおりで、子供の時って私たち

 

♡おなかがすいたらお腹がすいたー

 

♡眠たい時は寝たり

 

♡嫌なことは嫌だーって駄々をこねたり

 

すっごく素直でピュアじゃななかったですか?

 

それが大人になるにつれて、

 

○○歳だから

お母さんだから

ポジティブがいい

ネガティブがダメ

健康に悪い

人の目

 

などなど

 

誰が決めたか分からないルール

これがいいよと言われた経験

親や先生から言われた言葉

 

などから本来感じてもいいことも感じられなくなって

 

心を抑圧せざる負えない状態になったことで

生きづらさや動悸や不安感が体に起こるのです。。。

 

 

それに気づいた生徒様は雷が落ちたようにビビビッときたって♡

 

 

その生まれてから染みついている本来感じてもいいことが

感じられなくなった思考を取り除くのが

 

ヨガ哲学!!!

 

ヨガの教えは

 

幸せになりましょうねではなく

 

幸せを邪魔するものを取り除く方法なのです^^

 

 

これを本質的に生徒様にお伝えしているから

 

邪魔をする思考がなくなり本来感じてもいい感情や心の声を

出せるようになり結果動悸や不安感がでなくなり

 

好きな時に好きな場所へいけたり

好きな時に人に会えたり

当たり前に呼吸ができたり

食事が取れたり

眠れたり

 

健康な心身が手に入れられるのです♡

 

 

はあ~~~~~~ヨガってすごい。。。。。。

 

 

大ファンですww♡

 

生徒様も

「これや!!リコさんの講座がそういうことか!!」

 

って気づきました~ってw

 

 

だから、私がお伝えしている講座は自信をもってお伝えしているし

変われない人はいないって思ってるし

むしろ変わろうとか変わらなきゃより

 

1mmでも自分を楽にしてあげられる選択ができたときに

 

自然と変わっているんだよね♡

 

 

変化は後からついてくるもの♡

 

 

今日は生徒様との会話から生まれた

大切なコトをお話しました♡

 

 

必要な時に必要な言葉や人がみんなのところにくる

 

響く時もあればそうでない時もある

 

引き合う人に届いたら嬉しいです♡
 

 

 

 

 

    

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自分のチカラで動悸や不安感を解放

3か月実践講座 満員御礼

 

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初回個別相談&体験レッスン

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こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです💖

 

 

 

 

本日は、1人でいる時の動悸や不安がゆるむヨガの考え方

 

をご紹介していきます^^

 

✓家族がお出かけをすると聞いたとき不安になる

 

✓誰もいないと1人で家にいられない

 

✓もし何かあったらどうしようと考える

 

✓1人で行動・お留守番ができない

 

 

1人でいることの不安感を感じていませんか?

 

 

今日は、自分の中にある安心を育てて

安心安全の体つくりをする方法をご紹介します^^

 

 

 

 

何が不安なのか知る

 

 

1人になることで、

 

どうなったら怖い?

どうなったら不安?

何が嫌??

 

紙にどんな想定があるのか書き出してみよう🖊

 

 

 

 

自分だけの安心する方法を見つける

 

 

今の自分はどうだったら楽?

今の自分はどうしたい?

今の自分はどうだったら安心?

 

 

今より少しでも安心な方法を見つけてみよう!

 

 

 

正直に伝える

 

 

今不安だから聞いてほしいことがあるんだ~

 

今こういう状況で~だから~だと助かるんだ~

 

今1人でいるのが不安なんだよね~

 

と正直に近くにいる人に伝えてみる。

結果どうであれ伝えると体は安心します^^

 

 

 

1人不安の根本原因を探す

 

 

1人不安になるのは、

 

心や体からの何かしらの声があります

 

それを見つけ正しく拾ってアプローチをするのがよくなる最善への道

 

不安感の裏にある本音を見つけ出すことがポイント!

 

 

 

どうでしたか?♡

 

 

✓家族がお出かけをすると聞いたとき不安になる

 

✓誰もいないと1人で家にいられない

 

✓もし何かあったらどうしようと考える

 

✓1人で行動・お留守番ができない

 

今こんなお悩みがある方は

 

心と体の声を拾うこと何を望んでいるのか

知ることからはじめてみてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

    

動悸や不安感などの自律神経症状を手放して、

制限なくしたい事をしたい!

 

 
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「自分のチカラで動悸や不安感を解放」

実践講座 只今満員御礼🈵

 

次回の募集までお待ちください♡

 

「初回個別相談&体験レッスン」

ご希望の方のみお受付させて頂いてます💖

 

 

 

 

 

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

 

 

✓動悸や不安感に悩んでいる

✓オクスリや整体にいってもよくならない

✓何十年もパニック症で悩んでいる

✓不眠で眠れない

✓お薬が手放せない

 

そんな方の為の実践講座をご卒業された方のお声を

 

本日はご紹介します♡

 

M様は産後のパニック症で悩んでいて、カウンセリングやヨガや栄養学など

学び体調がよくなっていたのに

 

突然の動悸や不安感に再び悩まされて

 

ここに来てくださりました^^

 

・なぜ、以前カウンセリングやヨガや栄養学でよくなったのにぶり返したのか?

・ここでの講座とどう違うのか?

・なぜここでの講座は根本解決できるのか?

 

についてお話していきます^^
 

ーーーーーーーーーーーーー

まずはM様からのご感想

ーーーーーーーーーーーーー

 

〇ヨガを始める前のお悩みは何でしたか?
 

動悸・不安感

 

〇これまで体調を改善させるために試されたことは何ですか?(実践講座除く)
 

鍼・整体・栄養学・ヨガ

 

〇色々な事を試した結果、どうでしたか?
 

一度良くなれたけど、ぶり返してしまいました。

 

〇ヨガを始めた理由を教えてください。
 

ぶり返してしまった原因が分からず、 どう改善したら良いのかを教えてもらいたかったから。

 

〇ヨガを始めて、気持ちや考え方、生活にはどんな変化がありましたか?
 

焦る気持ちが無くなって、自分の幸せに向かってゆっくり歩けるようになっていきました。

 

〇ヨガを始めて、お体にはどんな変化がありましたか?
 

不安感・動悸がなくなりました!

 

〇一番うれしい変化は何ですか?
 

何処へ出かけるのにも、動悸や不安がないこと!

 

〇心身が変化した理由は何だったと思いますか?
 

毎日自分の内側に目を向け続けたことで、安心感が増えたこと。 ヨガ哲学の教えを行うことで、 楽に生きる方法を知れたこと。

 

〇講座の中で特に良かったことを教えてください。
 

りこさんとの面談です!! どんなことを聞いても、いつもスッキリ解決させてくれました。何度もブレそうになりましたが、りこさんが的確なアドバイスをしてくれたので、諦めずに自分と向き合うことができました

 

〇ヨガを学んだことで、これからどんな風に生きられそうですか?(どんな風に生きたいですか?)
 

自分が楽しむための人生を! 生きていきたいです。

 

〇このヨガはどんな方におススメですか?
 

私のように、動悸不安感をぶり返してしまった方にオススメしたいです。 色々試してもよくならなかった人も、 ここでは無理やりではなく、 自然に自律神経の不調を改善してくれます!

 

〇印象に残っている学びや体験を教えてください。
 

親を許そうと思えたこと。 そして、自分のネガティブな感情を出せるようになったことです! ネガティブなことを、悪者みたいに扱ってきたけどあっても良いんだ!と思えたことで、 どんな自分も許せるようになってこれたことで、とても身体が緩んでいきました

 

〇メディカルヨガ講師リコの印象は?
 

人の事を良く見ていて、アドバイスが的確! 真っ直ぐでいて、とっても真面目で。 始めの印象は、 優しくて可愛い女の子だったんですが、 実際は芯のあるカッコいい女性でした。

 

〇あなたにとって『この講座』とは何ですか?
 

私たちがこれから先、 迷った時も体調が悪くなった時も、 こうしたらいいんだよー! が沢山詰まっているものです🤍 緩んだ心でこれから先も生きていける 不調の起こらない身体を作ってくれる そんな講座です!

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーここまで

 

 

M様ありがとうございました♡

 

わ~~とっても嬉しいですね(´;ω;`)

 

3か月で動悸や不安感ゼロ!!!

安心感が増えてゆるんだ心と体で毎日を過ごせるように♡

 

 

すご~~~~い!!!!!!!♡

 

 

M様はこの3か月

 

なぜ不調がぶり返したのか原因を知り

 

自分の内側とたっくさん向き合ってこられました♡

 

では、

 

 

不調がぶり返す原因とは?

 

 

 

自分の心を診ていなかったから

 

 

M様の場合、

 

栄養学

整体

ヨガ

など体へのアプローチばかり

 

カウンセリングもM様いわく

 

お話を聞いてもらうだけだったらしいです。

 

 

一時的にそれで体は楽になっても

 

自分を傷つけるような

思考や行動をしていると

 

また症状がでてきます

 

なので、M様はここで3か月間

 

自分の場合の、

 

思考の癖

行動の癖

体の癖

 

これらと徹底的に向き合ってきたのです!

 

 

 

その結果が

 

根本解決につながり

 

どこへでも行ける安心な心と体を手にすることができたのです♡

 

 

M様のように、

 

✓動悸や不安感がぶり返した

✓産後の自律神経の乱れがある

✓内側から根本解決したい

✓心からの安心安全な体を手に入れたい

 

 

そんな方は、

まずは原因を知ってどんなアプローチが必要なのか

<自分の場合>の解決策を知ることからはじめてみてくださいね^^

 

 

個別相談お問い合わせ&詳細☟

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初回個別相談気になっている方へ <詳細> | 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした【動悸・不安感専門】ヨガ講師リコ

 

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師 リコです

 

 

もう今年も残すところ2か月

皆様ご体調はいかがでしょうか?

 

2024年最後は笑って過ごせるように

健康な心身作りをしていきましょうね♡

 

受講生の方やオンラインサロン生の方もどんどん

体調がよくなり、

 

石垣島へ旅行に行けましたー♡

 

不安感がなく電車に乗れましたー♡

 

子供の行事に参加できましたー♡

 

とたくさんのお声を頂いております^^

 

勇気がいるけど自分を幸せにするために一歩を踏み出した

皆様の行動がこうした結果になっていて感動です♡

 

 

 

本日はさっそく

初回個別相談&体験レッスンにお越しくださったY様のお声をご紹介していきます^^

 

 

 

 

Y様は1歳のお子様を持つお母様♡

 

12年前の就活で、ストレスから電車で倒れたのをきっかけに

出かける際に、また体調悪くなったらどうしようと思うようになり、

電車に乗れなくなったとお話して下さりました。

 

 

「お悩みは」

行動範囲が限られた生活

電車に乗ることへの恐怖感や不安感や動悸

 

 

そこから、↑を治す為に

 

精神科に8年通い服用

 整体に通っているが体がゆるむ感覚はあるが電車に乗れる勇気はもてない

 

もうお薬も飲みたくない!

 

電車で会いたい人に会えるようになりたい!

 

と初回個別相談&体験レッスンに会いに来てくださりました♡

 

 

 

-------------------------------------------

 

そんなY様のお声☟

 

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか?

 

パニック障害を克服したい

電車に乗れるようになりたい

 

●初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

 

電車に乗れる未来が近いうちに来ると思った

 

●今回のレッスンで解決したこと(解決しそうなとこ)は何ですか?

 

自分で自分をケア、コントロールできそう

 

●なぜそう感じましたか?

 

自分に合ったノウハウや、掘り下げを手伝ってもらえると思ったから

 

●今3ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか?

 

いよいよ長年悩んできた不調を手放せる気がします!!

 

●このレッスンは、どんな方にオススメですか?

 

薬が合わない人や、長年悩んでいる人

 

●私の率直な印象を聞かせてください

 

寄り添ってくれる!同じ悩みをもっていた人だからこそ、

理解してもらえるし、レッスンの融通もきかせてくれるとのことでとても嬉しいです!!

 

引き続きよろしくお願いします!!!!

 

 

 

ーーーーーーーーここまでーーーーーーー

 

 

Y様素敵なご感想ありがとうございました♡

 

 

なぜたった120分で、

電車に乗れる未来が近いうちに来ると思った」

感じられたのか?

 

それは、おひとりおひとりの

 

お悩みをお伺いし

 

その方の場合の解決策をお渡しするから

 

 

一般的な自律神経にいい情報ではなく

 

自分のライフスタイル

思考癖

呼吸の癖

体の使い方の癖

行動の癖

 

これらすべてを聴いたうえで今後のアプローチ方法をお伝えするから

 

ちゃんと腑に落ちる♡

 

 

更に最後に

 

呼吸と体を緩める体験をして頂くので

 

自分でこんなにもゆるめられるんだ~

 

という体感覚も感じられるから電車乗れるかもと直感的に感じるのです♡

 

 

その緩んだ状態がこれからは当たり前な状態へと

これからのレッスンで癖付けていきます^^

 

 

今後のY様の変化も楽しみです^^

 

 

Y様のように

 

✓長年動悸や不安感に悩んでいる

✓もうそろそろお薬を卒業したい

✓不調を自分でコントロールできるようになりたい

✓電車に乗って友達に会いに行きたい

 

そんな方は、会いに来てくださいね♡

 

 

詳細&問い合わせ☟

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