1人時間を不安なく楽しむ方法はコレ！！（今日からできる実践ワークつき♡）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

インスタグラムで皆様の不調のお悩みを募集し

たくさんのお悩みのシェアを頂いたので

１つづそれについて

・なぜ起こっているのか？

・どうしたらお悩みがゆるむのか？

についてお答えしていきます＾＾

ーーーーーーーここからーーーーーーーーーーーー

1人で出かけられないことが不安です

とのお悩みを頂きました♡

1人でお出かけに行くことへの不安は私もありました＞＜

1人でお出かけに行って体調が悪くなったら自分で対処しきれないんじゃないか？

誰かいたら助けてくれるから安心という概念もあり

1人でどこかに行くことがとっても不安でした。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

そこで私が実践したのは、

①なぜ不安なのかを知る

・なんで1人が不安？

・何がどうなると思った？

これを知ることで今なぜ1人でお出かけが不安なのか「理由」「原因」が分かります。

まずは知るころから始めていきましょう＾＾

②どうしたらその悩みがゆるむのかを考えて行動する

・どうだったら安心？

・どうだったら楽？？

例えば私の場合だと

「1人でお出かけして1人で対処しきれないから不安」

↓

誰かと一緒だったら安心

＋

自分で不安になっても大丈夫という自信があったら安心

↓（じゃあ具体的にどうする？）

★誰か気の置けない相手と一緒に出掛ける頼る

（1人で出かけるのが克服でもないし目的でもないので、安心だったら誰かと一緒にいってました♡）

↓

★大丈夫という安心をつける為に普段から心のヨガや体のヨガを毎日継続し学び続ける

（これが効果大！自分でコントロールする方法を身に着けたことで1人で出かけられるようになった♡）

↑こんな感じで

まずが何が不安なのか具体的に知る

そしてどうだったら安心なのか具体的な行動を決める

この２つをすることで

1人でのお出かけ不安がゆるみ1人でお出かけが楽しめちゃう♡

今、1人でお出かけすることへ不安がある方は

ぜひ実践してみてください＾＾

他にもご質問があればここからご質問ください＾＾

電車の中で不安のふの字も湧いてこなかったです♡（レッスン2回目後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

10月になって今年も残すところ2か月半

みなさまは2024年やり残したことはないですか？♡

私は2024年も不調で悩んでいる方がしたい！行きたい！を

叶えられる人を増やすという目標を掲げて突っ走ってきました！

たくさんの生徒様と出会い、たくさんの方が

不調を手放し夢を叶えたり✨本来の生活を取り戻したり✨

驚くほどこんなにも人は変われのか？

と思う程の変化と喜びを感じていました♡

まだまだ2カ月半ありますさらに今動悸や不安感に悩んでいる方

に届いたら嬉しいな♡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

さっそっく、本日は以前初回体験を受けてから実践講座に進まれた方の

2回目レッスン後の変化をご紹介していきます！！
 

初回体験レッスンのご感想はコチラから↓

不安だった電車も前みたいに普通に乗れて、どこへでも行けると思う。（初回体験のお声） | 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした【動悸・不安感専門】ヨガ講師リコ (ameblo.jp)

初回体験レッスンに来てくださったときは、

不安感／呼吸の浅さ／中途覚醒／喉のつまり／電車に乗ることへの不安

がお悩みだったＭ様

そこから、初回体験を受けた後から体調がよくなり

呼吸の浅さ

喉のつまり

不安感が全くでなくなりました～♡

とお話して下さりました！（すごい）

たった1回の初回体験でもこれだけゆるむほど

初回体験は内容もりもりなのです♡

そこから↓

レッスン２回目後

ま、さ、かの

電車に乗って美容室に行けた！！！！

とご報告が、、、、、（びっくり♡）

前は電車に乗ってソワソワしていたのに

ソワソワした場所で不安も浮かばずに

意識せずとも深い呼吸ができてたって♡

嬉しいな～♡

不調に制限されずに美容も楽しむのが一番だから♡

「こんな早く元気になれるなんて」

と本人も驚くほど体調がどんどん良くなり

睡眠の質も良くなり中途覚醒も減ってきたそうで

どんどん心も体もゆるゆるに♨

レッスン中あまりの変化にM様が

「今悩んでいる人みんな受けてほしい」

「本当に受けてよかった」

とたくさん言ってくださりとっても嬉しかったです＞＜♡

ありがたいことに生徒様からそのようなお言葉たくさん

頂いており私自身も今動悸や不安感に悩んでいる人全員に知ってほしい

くらいです♡

なぜたった2回のレッスンで不安感が消えたのか？

それは心へアプローチしたから！

心へアプローチとは、どいうことかというと

例えば、

恐怖／不安／トラウマ／焦る気持ち

●できる自分でいたい

そうじゃなきゃ認めてもらえない

●～しなければならない

など思考があると心はガチガチに緊張し

●自分の気持ちを後回しにし他人優先いい人になる

●心の声が分からない

●ストレスに気づかない

こんなことが起こります。

そうすると動悸や不安感として体に症状が起こります。

なので心↑のアプローチをすることで

たった2回のレッスンでここまで変化が起こるのです＾＾

本質的な改善ができるのはお一人お一人に合った

方法でマンツーマンでサポートしているから！

Mさまのように

✓不安感／呼吸の浅さ／中途覚醒／喉のつまり／電車に乗ることへの不安に悩んでいる

✓電車に乗ってお出かけに行きたい

✓心のアプローチが気になる

そんな方は会いに来てくださいね＾＾

初回個別相談＆体験レッスン

只今満員御礼です。

詳細＆お問い合わせはコチラへ

ガチガチに絡まった鎖が和らいだ気持ちです。。（レッスン2回目後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです♡

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

初回個別相談＆体験レッスンへの

お問い合わせありがとうございます！！

ありがたいことに只今満員で募集をストップしている状態です。

次回募集時お知らせいたしますのでお待ちください♡

そして、本日は

実践講座に進まれたS様の2回目レッスン後の変化をご紹介します＾＾

【お悩み】動悸/不安感/胃腸の不快感/喉のつまり

 そして、2回目のレッスン後

↓↓↓↓↓↓

✓動悸が減ってきてママ友と立ち話できるようになってきた

✓食事が少しずつとれるようになってきた

✓娘様とお菓子を少し食べれるようになってきた

✓生理前の気持ちが落ち着いている

✓心が軽くなって顔が明るくなった

すごくないですか？？？

たった2回のレッスンでお顔が見違えるほど

明るくなって笑えるように！！！

前だったら、インスタで

自律神経が乱れないご飯を必死に探していたのが

↓

自分が食べたいものを探すようになったり♡

どんどん心が軽くなっていくから

こうして症状も減っていく＾＾

 なぜここまで変化したのか？

それは思考の癖へアプローチしたから！

どういうことかというと、

頭）自律神経が乱れるからこれ食べたらダメ

という考えを正しい認識に変えたから

↑のような考えになるのは

今までの

経験や誰かから聞いた言葉や概念いろんな

ところから入ってきた正しいか間違っているかで

判断したものが原因です。

それを個別のセッションで取り除き

S様の今までの経験や今の考えを聴きながら

考え方をフラットにしたのです＾＾

時間はかかりますがこれが根本的に不調を手放す方法です！

だから、症状がゆるむ♡

S様のように

✓動悸/不安感/胃腸の不快感/喉のつまりで悩んでいる

✓子供とご飯を食べられない

✓何をするにも不安

✓以前のような元気いっぱいの自分に戻りたい

そんな方は会いに来てくださいね＾＾

初回個別相談＆体験レッスン

只今満員御礼です。

詳細＆お問い合わせはコチラへ

不安だった電車も前みたいに普通に乗れて、どこへでも行けると思う。（初回体験のお声）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

さっそく初回個別相談＆体験レッスンが始まり

たくさんの方とセッションし実践講座もスタートしています♡

不調を手放したい！そんな想いで勇気を出して会いに来てくださって

ありがとうございます♡

明るい未来のために全力で伴走させていただきます！！！

ーーーーーーーーーーーーーーー

本日は、初回個別相談＆体験レッスンにお越しくださった

M様のご感想をご紹介していきます＾＾

M様は、職場が変わったり仕事が忙しかった

タイミングで突然の身の置き場のない不安感や呼吸の浅さ

が気になるようになり友達との遊びもいけない

そんな状態から抜け出して

電車に乗って友達と遊びたい♡

自律神経を整えて呼吸を「意識せず」人間本来の力で深くできるようになりたい♡

突如くる不安を手放したい♡

とセルフケアヨガにお越しくださりました！

そして初回個別相談＆体験レッスンでは、

●今までの状況をお伺いし

●原因やこれからお悩みに対してどうアプローチしていく必要があるのか

●実際に自律神経を整えるヨガと呼吸法も体験していただきました♡

体験後の実際のM様からのご感想です✨

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

浅い呼吸、喉の緊張感、突如襲ってくる身の置き所のないような不安感、電車に乗るのが不安になったこと

●初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

呼吸法やポーズなどとても気持ち良かったです！

１回やっただけなのに、血流がものすごく良くなった感覚や体全身に酸素が巡っている感覚というものが体感としてありました！それから、「イマココ」ってこのことかあっていう体感がありとても感動しました。

不思議と、終わった後の数時間、タスクは相変わらず山積みなはずなのにいつもみたく焦る気持ちが一才出てこなくて、ゆっくりでいいし、無理だったら手を抜いていいよーーって自分に声をかけてあげることができたので、たった１回のレッスンで自分に対しての声かけまでこうも変わるとは驚きです！これもあれもやらなきゃっていう思考が消えた感覚

●今回のレッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

自分に厳しくすること、またそこからくる自律神経の乱れも解決しそうだなと感じました。呼吸も深くなると思いますし、喉の緊張感もなくなりそうかも！とたった１回でも思えたのでこれからが楽しみです。

●なぜそう感じましたか？

ポーズや呼吸法を習っている時に、「ただ今の自分を観察すること、それに対していいも悪いもない、ただ呼吸が浅いなーとか何もジャッジをせずに感じる」というリコさんの声掛けがあり、それを日常生活でも自分で声掛けできるようになれれば、起きたことややらなくてはいけないことに対してのストレスを「ただただそう感じる」だけですぐに落ち着いた自分を取り戻せると思ったからです。

●今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？

不安だった電車も前みたいに普通に乗れて、どこへでも行けると思います。自分にもっと優しくなれると思うし、ストレスの対処法も自分なりにできるようになると思います。

●このレッスンは、どんな方にオススメですか？

呼吸が浅い方、常に過去や未来に意識が飛んで不安が付き纏ってしまっている方、自分に厳しくてつい周りに対してもイライラしてしまいがちな方、知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまう方

●私の率直な印象を聞かせてください

外見だけではなく内面もとても美しく、キラキラして見えました。また、最初は緊張していたのですがお話していると自然とリラックスしている自分に気がつきました。お話のされ方や在り方、声など全てにおいて癒され、とても心地のいいレッスンでした。

ーーーーーーーここまでーーーーーーーー

M様素敵なご感想ありがとうございました♡

M様はとても笑顔が素敵な方でした♡

夏ごろに体調を崩し色々調べたが

対処療法より自分の不調は内面を整る必要がある

今自分のチカラで向き合って根本解決したい！

とさっそく実践講座スタート！！

来週からのレッスンが楽しみです！

M様の今後の変化も楽しみ♡

しっかりご自身とすでに向き合われていて

今何をする必要があるのか？

自分はどうしたいのか？

そこが分かったうえで会いに来てくださりました♡

やっぱり何かかき集めて

自律神経にいいというものを

集めるよりか

今なぜ不調がでているのか？

どこから不調がきているのか？

根本的な部分を掘り下げそこへアプローチするのが

時間もお金も無駄にしないと私は思っています＾＾

なので、いろいろ試す前にここに来てくださって

嬉しい限りです。

ではでは、

  なぜたった120分で電車に乗れるようになると確信できたのか？

その理由は

心も体も呼吸もゆるんだから！

どういうことかというと、

セカセカモードの時とリラックスモードの時

同じ状況でも浮かぶ思考が全く違うのです。

・セカセカモードの時

いろんなことと不安を紐づけてしまうモードになります。

逆に

・リラックスモードの時

安心安全で何が起きても大丈夫という自信があるモード。

初回個別相談＆体験レッスンで

心も体も呼吸も全方向ゆるんだから

リラックスモードになり、「電車乗れる」と体感覚として現れたのです。

なので、常にモードをリラックス状態にしておくのが🔑

だからこそそのためには、

普段自分がしている

思考癖

呼吸癖

体の使い方の癖

これらを正しいくせに変えていく必要があるのです♡

それをM様は

定着するように今後のレッスンで身に着けていきます＾＾

M様のように

✓電車に乗るのが不安

✓呼吸が浅い

✓身の置き所がない不安がある

✓友達との遊びを楽しみたい

そんな方はご相談ください♡

ご相談はコチラから↓

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※只今新規初回個別相談＆体験レッスン満員御礼です。

次回の募集日は未定ですが、決まり次第お知らせします＾＾

満員御礼です！9月枠の募集を締め切りさせて頂きます★

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

9月枠初回個別相談＆体験レッスンは

満員御礼となりましたので

締め切りさせて頂きます♡

たくさんの詳細お問い合わせ＆お申込み

ありがとうございました＾＾

次回の募集は未定です。

決まり次第お知らせいたします♡

皆様はパニック症や不安症や自律神経失調症がなぜ起こるのか知っていますか？

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

突然ですが・・・・・

皆様はパニック症や不安症や自律神経失調症がなぜ起こるのか知っていますか？

それは、

心と頭が一致していないから。

どういうことかというと

友達に遊びに誘われた

「心」今日は行きたくないな～

「頭」誘われたら行かなきゃ

何か頼まれたとき

「心」これ以上できない困るな～

「頭」引き受けるのが正しい　できないと言うことは恥ずかしいこと　なんでもできる自分でいたほうがいい

そうこれなんです原因は・・・・↑

おもいあたることありませんか？

こうして心の声を無視ししないでという叫びや

頭を優先させたしまう背景に何があうのか向き合う機会をくれていたり

今まで頑張りすぎじゃない？って

体が症状を出してもう止まらないといけない！！！

という機会をくれていて

「自分を見てーーーーー」「無視しないでーーー」っていう

お知らせなの♪

その体からのサインに向き合い乗り越えた人は

本当にかっこよくて強くて自信に満ちている♡

そのサインをしっかり受け取って

自分を知って癒し認めどんな自分もこれでいいんだと

ありのままの自分を知った時

その人の魅力は加速していくよーー♡

もうそのサインをキャッチして

向き合う準備ができた方は

初回個別相談＆体験レッスンに会いに来て♡

詳細＆お申込み↓

外に出てお買い物いけるようになりました～♡（レッスン６回目後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

動悸や不安感を手放し、したい！行きたい！を叶える

初回個別相談＆体験レッスン

続々とお申込みが入り残り２名様となりましたーーー♡

迷われている方は

難しく考えずに気軽にお話しに来てくださいね♡

それでは本日は、

レッスン６回目を受けたセルフケアヨガ受講生の変化を

ご紹介します＾＾

J様は、以前

不眠・首コリ・背中のこわばり・めまい・吐き気・ぞわぞわ感で

悩んでいて、実践講座を受ける前は

家から一歩も出られず

椅子に座ることすらできず

家事ができない

食事も買い出しも家族に頼んでいた

という状態でした。

やりたいと思ったことをしんどくなったら嫌だなと思わずに

したい事をしたいとお越しくださりました♡

そこからたった６回のレッスンで、

✓お子様の野球観戦にいけた

✓不安なく穏やかに１日が過ぎていく

✓家事ができるようになった

✓お買い物に行けるようになった

✓朝晩のご飯を作れるようになった

すごすぎます・・・・♡

初回の時は体調が悪く寝たままで実践講座を受けていたのが

今はお顔が明るくなって座った状態で受けれるようになったり

もっと体を動かしたいって♡

いや～～～自己治癒力はすさまじいですね！！！！！

J様はここに来て下さる前に

病院での服用・鍼灸・整体・食事療法・パーソナルジムでの運動

などありとあらゆるものを試されて

もう薬しかない・・・・となったタイミングで

セルフケアヨガを見つけてくださり

受講されました＾＾

そんなJ様

「本を読んでも治らなかった不調が

だんだん自分に意識を向けことで楽になってる」

とお話して下さりましたーーー♡

どんどん体調がよくなってお化粧したりアクセサリーをつけたり

されてるそう♡

心も体も変わってくと気分も上がりますよね♡

嬉しいなあ💖

 

ではでは、なぜ？？？

ありとあらゆるものを試しても家の外に出られないほどの

不調だったのにお買い物に行けたり家事ができるようになったのか？

 

それは、

①「心」へアプローチしたから

②自分の場合の合う方法を試したから

J様は今まで

「からだ」へアプローチされていました。

体のアプローチが悪いではなく

心も体の一部だからこそ心が置いてけぼりになっていたのです。

どういうことかというと、

例えば食事療法だとしたら

体にとってはいいものを食べているはずだけど

心にとって負担になるものを食べると

逆にストレスになってしまい

↓

神経が緊張し

↓

体に症状がでる

こんなサイクルになります。

だからこそ「自分に合う方法」でないと

逆にストレスになり

体にいいことをしているのになかなか治らないことが起きるのです。

そうならないためにも、

心へアプローチして

自分に合う方法で不調を手放すのが

一番大切です！！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今日からできるワンステップアクションは、

これを食べたら自律神経によくない・・・

でも食べたい・・・・

その食べたい声を無視しないでキャッチしてあげてください♡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

J様のように、

✓不眠・首コリ・背中のこわばり・めまい・吐き気・ぞわぞわ感がある

✓子供の試合を見に行きたい

✓不調をてばなしたい

✓やりたいと思ったことをしんどくなったら嫌だなと思わずに

したい事をしたい

そんな方は

１２０分間初回個別相談＆体験レッスンに

会いに来てください♡

　　それでは詳細です↓

初回個別相談&体験レッスンセルフケアヨガ講座

不調を気にせず好きな時にしたい！行きたい！を叶える💖

【詳細】

💎カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明

💎動悸がゆるむ心身作り！セルフケアヨガ体験レッスン

💎今後の進め方

◇セッション時間：約１２０分
◇体験レッスン料金：
通常1回32500円（税込み）➡11000（税込み）
◇場所：オンライン（zoom)


【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、48時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。


【ご用意いただくもの】

①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット
 

その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。

みんなに可能性はある！！

望みを叶えてあげる許可をだしていい♡
体験レッスンでお会いできるのを楽しみにしておりますーーー！！

セルフケアヨガ初回個別体験レッスンとは？

＼自分のチカラで動悸・不安感から解放／

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
『セルフケアヨガ』

不調を気にせずしたい！行きたいを叶える

セルフケア講座♡

個別相談＆体験レッスン募集詳細！！

毎度、募集開始して１日で詳細リクエスト多数✨

１day講座♡

皆様ありがとうございますーーーーー！！！！

こうして一歩踏み出せる方からどんどん

変わっていく♡

次回募集日は↑公式ラインで告知します！

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

初回個別体験レッスン

☑️️不安になるとドキドキ
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
 

という方へお届けする、
自分のチカラで、動悸・不安感を解放！！
初回個別相談＆体験レッスン

 

　　　　「セルフケアヨガ」は、こんな方におススメです！

☑️楽しみなはずなのにお出かけ前のドキドキで遊びにいけない
☑️お家での一人時間もし動悸したら誰もいないと不安
☑️「もうこのままずっと不調がある人生なのではないか？」と不安
☑️正直に「助けて」と言えず、人に頼ることができない
☑️動悸や不安な気持ち、自分との向き合い方が分からない


本音は・・・

動悸・不安感をきにせず
🌈好きなことをして何も考えずに一人時間を楽しみたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！

🌈対処療法を卒業して自分の力で不調をコントロールしたい！
🌈友達や家族とのお出かけを心の底から楽しみたい！
🌈我慢体質な私から→溜め込まず、正直に相手に伝えられる自分になりたい！
🌈やりたい事を諦めず、好きなことに挑戦できるようになりたい！

🌈美容やファッションを全力で楽しみたい！

そんな方の為のセルフケアヨガ♡

受講後は
✨不調の自分→なんでも叶えられるじぶんへ♡

✨人の目を気にせず等身大のじぶんへ♡

✨したい！行きたいを叶えられるじぶんへ♡

✨自分が変わればパートナ・お子様・親子関係・友人関係すべてうまくいく♡

✨我慢・諦めではなく望んだものが心の底からの安心でできる♡

✨イキイキと毎日過ごせる生き方に♡

✨不調で制限なく旅行にいける♡

✨二つ返事で行くって言える♡

✨生きづらさから脱出♡

✨朝から笑顔で一日をスタートできる♡

生徒さんヨロコビの声

⚫️M様

動悸・不安感で朝からぐったりでお子様との会話が楽しめなかったのに

E様

産後パニック症・軽度のうつ症状から

パニック克服✨

M様

何十年と悩んだパニック症対処法を試しても良くならなかったが

M様

職場でのトラブルがきっかけで適応障害になり退職したが

N様

『朝起きてから”起こってない不安"でドキドキしたり不安になっていたのが

もうどん底！色々試したけど良くならない

と思っていても

たくさんの生徒様が、「根本解決」することで

✨３ヶ月で動悸・不安感から解放💖

✨卒業後夢に挑戦し叶っている方続出💖

✨飛行機や新幹線に乗って旅行に行ける方多数💖

✨なにより人の目がきにならなくなり自信がつく💖

 

はじめまして！自分のチカラで動悸・不安感を解放！

セルフケアヨガ講師リコです♡
 

動悸や不安感などの不調で、

美容やファッション・行きたいところにいけない。。。
日々に生きづらさを感じている女性へ！


「自分のチカラで動悸や不安感をゆるめる術」を手渡し、


『アクティブな自分、毎日happyに過ごせる人生』
を取り戻してほしい！！！

”セルフケアヨガには、
そんな想いを込めています。


なぜなら私自身過去に、
完璧主義／我慢癖／頑張り体質から
心と体のバランスを崩し、動悸や不安感
自律神経症状に苦しんだ経験があるから。


そうして今まで送れていた当たり前の
日常生活ができなくなっていたところから....

３ヶ月で

毎日の動悸や不安感から解放され、
家族や友達と自分らしく笑って過ごす日常を
取り戻すことができたから✨

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　私が「セルフケアヨガ」を伝える理由

 

自分の変化に感動した私は、
似た悩みを持った方へこのヨガを伝えたい！

『行きたい』『したい』『こうなりたい』
を諦めず、前より少しでも生きやすくなって、
自分らしい人生を全力で楽しんでほしい！

という想いから、

✔自律神経を整える＜メディカルヨガの術＞
✔気持ちを楽にするインド伝統＜ヨガの思考法「ヨガ哲学」＞
✔体に染みついた不調から解放する＜トラウマセンシティブヨガ＞

を学び、『セルフケアヨガ講師』になりました♡
 

セルフケアヨガ講座は

✨もう不調に振り回されたくない

✨不調を手放して自分のしたい人生をいきたい

✨自分のチカラでコントロールするチカラを身に付けたい

そんな方のための

【したい！行きたいを叶える】

自律神経調整に特化した

セルフケアヨガ講座です♡

◾️自分の力で動悸・不安感を解放する方法知りたい💖

◾️美容やおしゃれを不調を気にせず全力で楽しみたい💖

◾️我慢や諦めをもう手放したい💖

◾️家族や友達と旅行やお出かけに行きたい💖

そんな方にこそ

受け取っていただきたいです！！！！

【どん底でも変われる】

自分と向き合うことや新たな挑戦はとても勇気がいること。
けれど、諦めないで向き合った先には必ず

何かが見えてくるものです♡

私自身、
どん底の時に一歩踏み出した先に、
不調になる前より生きやすくなった、
笑顔が増える日常を取り戻せたました♡

ここには、
◎根本解決の為の原因を探す術
◎症状に合わせた対処法・整え方
◎本来の自分のまんま生きる術

が揃っています♡

初回個別相談&体験レッスンセルフケアヨガ講座

不調を気にせず好きな時にしたい！行きたい！を叶える💖

【詳細】

💎カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明

💎動悸がゆるむ心身作り！セルフケアヨガ体験レッスン

💎今後の進め方

◇セッション時間：約１２０分
◇場所：オンライン（zoom)


【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、48時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。


【ご用意いただくもの】

①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット
 

次回募集日は↑公式ラインで告知します！

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。

みんなに可能性はある！！

望みを叶えてあげる許可をだしていい♡
体験レッスンでお会いできるのを楽しみにしておりますーーー！！

前はそわそわして動悸がしていたのにもう動悸・不安感・めまいがない！！（７回目レッスン後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

毎日たくさん生徒様から届く喜びのお声が

嬉しくてほっこりする日々を送っています♡

何年も何十年も悩んでいたパニック症

がたった３か月で驚きの変化が起こるのって

奇跡だよね♡

苦しんで治すではなく

自分を知って自分を癒す

頑張る必要はなく

頑張らないことが必要

これがあたりまえなんですここは

だから変わる

だからみんな笑顔になる♡

なんてあったかい空間なんでしょう♡w

本日は、実践講座７回目レッスン後の生徒様の変化を

ご紹介します！！！

C様は４年前から、

動悸・喉のつまり・不安感・息苦しさ・腹痛・めまいに

悩んでいて、自律神経を整える整体にいったりヨガの動画をみて

ヨガをしたがなかなか改善しない・・・・

でも、

不調に悩まず好きなタイミングでしたい事をしたい！！

とセルフケアヨガにお越しくださりました。

（↑これみんなが求めてることだよね♡）

そして３か月前のC様の心身の状態がこちらです↓

BEFORE

・くらくらするめまい

・不安になると動悸がする

・生理前のPMSで貧血や気持ちの落ち込みがある

・友達と遊びに行くのが不安でたまらない

・お出かけに行く前や途中にバクバク動悸

・喉が詰まってうまく話せない

・車の運転が不安でたまらない

・外食が不安でいけない

７回目レッスン後の変化・・・↓

AFTER

・動悸も全然ない

・生理前の不安感・めまい・落ち込み・動悸がない

・誰かとなりにいたら運転できるようになった

・友達と不安なく遊べるようになった

・お出かけにリラックスしていけるようになった

・もう喉のつまりない

・外食に行けるようになった

・出かけられる範囲が広がった

・子供とのお出かけが楽しめてる

・呼吸が普通にできている

すごくないですか？？？？

４年間悩んでいた症状がここまで

解消できるのって！！！

そんなC様はレッスン中に

「ヨガでいろんな考え方を学んだからですね～」

と♡

そう！！

体を緩めるのも大事

呼吸を緩めるのも大事

でも大前提！！！！

心を緩めるのが大事なんです

しっかり７回のレッスンで「心」にアプローチしたから

階段でどきどきして不安になっていたのが

今は階段上っても動悸なしそして不安感がでない

こんな変化まで♡

なんかわかんないけど

あれ？これもできてる♡っていうことがたくさん出てきて

すごい！すごいの連発でした♡

C様のように

✓動悸・不安感・喉のつまり・息苦しさがある

✓整体やYouTubeヨガで治らない

✓子供との時間を楽しみたい

✓したいときに好きなことをしたい

１つでも当てはまる方

まずは１２０分間個別相談＆体験レッスンへお越しください♡

私がマンツーマンで

あなたの場合の不調の原因と

これからどうアプローチをするのがいいのか

図を使って詳しくご説明し

そのあとに、呼吸と体をゆるめる体験をしていただきます♡

今日心身緩めたいな～～～

そんな感覚でお越しください♡

・途中で体調が悪くなったらどうしよう

そんな方もウェルカムです♡

むしろそんな方がよくなってほしいそんな想いでセルフケアヨガを

お伝えしているので万全な状態でなくていいのです＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　それでは詳細です↓

初回個別相談&体験レッスンセルフケアヨガ講座

不調を気にせず好きな時にしたい！行きたい！を叶える💖

【詳細】

💎カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明

💎動悸がゆるむ心身作り！セルフケアヨガ体験レッスン

💎今後の進め方

◇セッション時間：約１２０分
◇体験レッスン料金：
通常1回32500円（税込み）➡11000（税込み）
◇場所：オンライン（zoom)


【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、48時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。


【ご用意いただくもの】

①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット


レッスンお申し込みはこちら↓

https://lin.ee/8DMXZQN

ライン追加後

【申込希望】と

一言ご返信ください♡

その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。

みんなに可能性はある！！

望みを叶えてあげる許可をだしていい♡
体験レッスンでお会いできるのを楽しみにしておりますーーー！！

もう外出しても不安や動悸がでない！！（７回目レッスン後の変化）

こんにちは！

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

続々と初回個別相談＆体験レッスンへの詳細

希望ありがとうございますーー♡

こうして一歩進んだ方からどんどん動悸や不安感を

手放し、いきたい人生を生きられるようになる♡

もう自分を制限して

偽るのはやめよう！！！

したいことをしたいと言える自分になろう！！

ということで、

勇気を出して一歩踏み込んでお越しくださった

実践講座生の７回目レッスン後の変化について

ご紹介します♡

4年半前に産後を期に、ホルモンバランスが乱れ

動悸や不安感や予期不安がでだし

そこから、

動悸や不安感を治す為に

薬物療法・メンタルトレーニングのサロン入会・プロテイン・サプリ・暴露療法・ジム・YouTubeヨガ・瞑想

などいろいろ試したが

なかなか変わらない

と思ったタイミングで

セルフケアヨガを見つけてくださり、

これだ！！！と

思い、会いに来てくださりました＾＾

H様の以前のお悩み・・・・

■予期不安、動悸、不安感
■広場恐怖

■1年程家の近所で生活している

■家族での夜ご飯が不安

■家にいることが不安

■お出かけに行くのが不安

■子供の送迎が不安

７回目レッスン後の変化

■家での不安感がもうない

■家族とお出かけに行けるように

■子供の習い事についていって待てるようになった

■パニック発作がでない

■ご育て中のイライラがなくなった

■SNSみても自分と比べなくなった

■１０年以上の耳鳴りがなくなった

■友達と会ってもリラックスしてる

■中途覚醒がなくなった

■レジ待ちもう不安にならない

■子供との公園での動悸がなくなった

わ～～～～～♡

７回のレッスンでこんなにも変化が！！！！

「体調がいい時の感覚が久しぶりで安心する～～」

とH様が・・・・♡

最高ですね♡

そんなH様前回のレッスンで↓

本当に不安感が減った

本当に不安なのか？と考えられるようになった

長引く不安もなくなった

外に出ても不安や動悸がでない

自分と向き合っていくと勝手に消えていきますね♡

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と大変化しましたーーーーー！

なぜ７回のレッスンでここまで変化したのか？
 

それは、H様がありとあらゆるものを試したが

動悸や不安感は消えないだから治すには「心」が大切だということに

気づき自分と向き合うと決めたから！

気づく　決める　行動する

これにどれだけ早く気づいてできるかが大切です♡

もう対処療法を試しても根本解決にならない

根本解決して

不調に制限されずにしたい！いきたい！を叶えたい♡

そんな方は、

えいっと一歩踏み出してね！！

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◇セッション時間：約１２０分
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通常1回32500円（税込み）➡11000（税込み）
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【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、48時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。


【ご用意いただくもの】

①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット


レッスンお申し込みはこちら↓

https://lin.ee/8DMXZQN

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一言ご返信ください♡

その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。

みんなに可能性はある！！

望みを叶えてあげる許可をだしていい♡
体験レッスンでお会いできるのを楽しみにしておりますーーー！！