こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
メディカルヨガ講師リコです＾＾
最近は梅雨入り☔️してジメジメな日が続いてますね。。。
夏しか好きじゃない！！って感じだった私も
梅雨を楽しんでみようと思って
紫陽花を見に奈良の長谷寺に行ったら、
ハートの紫陽花が咲いてた♡
尊い・・・・
可愛くて凛としてた♡
何十年も生きてきた中で
梅雨を楽しんで紫陽花を見にいくって初めてで
嫌いな梅雨も紫陽花が見れるから好きになったり
人生って色々あって辛い時もあるけど
その中でも少しだけ
１mmでも楽しいこと見つけたら
見え方って変わる。
梅雨でだるい・・・
動けない・・・
息苦しい・・・
そんな日がある時は
無理に頑張ったり
整えようとしなくていい
焦る気持ちもあってもいい
ただちょっとだけでも
楽しめたり安心することをしてみるのがゆるむに繋がるよ⭐️
例えば、
好きな推しのライブを見て楽しむ
ストレッチをする
気が済むまで寝る
自分のために料理をする
なんでもいい
自分の心と体が喜ぶことをしてみると
気分も変わるよ💕
そんな私も最近辛いことがあって
今日も落ち込んだけど
おうちカフェしようと思って
ケーキ買ってコーヒーをいれて
食べてたら少しホッとした♨️
1分でもいいから
そんな時間を作ってあげることで
体ってめちゃくちゃ安心するんだよね・・・
結論梅雨時期のだるさや息苦しさを緩めるには、
どうにかしなきゃと抗わずに
心の向くままだらけたければだらける
したいことをする
1分でもいいからホッとする時間を作る
これをしてみてネ＾＾
