自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
自分のチカラで動悸・不安感から解放！
『soiセラピー』
2月枠 ９０分間初回個別体験レッスン
☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
という方へお届けする、
不調に制限されずにしたい！行きたい！を叶える
『soiセラピー』９0分間初回体験レッスン
２月枠 募集開始
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ただいまの予約状況👇
＜埋まり次第受付終了＞
2月：
14日〜２６日
１４：9時半〜16時半
１５：9時半〜16時半
１６：9時半〜16時半
１７：❌
１８：9時半〜16時半
１９：9時半〜16時半
２０：9時半〜16時半
２１：9時半〜16時半
２２：9時半〜16時半
２３：9時半〜16時半
２４：9時半〜16時半
２５：9時半〜16時半
２６：9時半〜16時半
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【体験可能枠】
■2026年2月14日〜2月15日
■お時間：９時～16時半
月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご用意ください。
【詳細・体験レッスンの流れ】
【詳細】
◇セッション時間：約9０分
◇体験レッスン料金：通常1回31250円（税込み）➡5,500円
◇場所：zoom
<ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。>
【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。
【当日の流れ】
１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）
まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。
２、動悸や不安感が緩む心身作り！soiセラピー体験レッスン＜３０分＞
あなたのお悩みに合わせた、緩む方法の一部を、実際に体験して頂きます。
３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）
ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。
「soiセラピー」は、こんな方におススメです！
☑️楽しみなはずなのにお出かけ前のドキドキで遊びにいけない
☑️お家での一人時間もし動悸したら誰もいないと不安
☑️「もうこのままずっと不調がある人生なのではないか？」と不安
☑️正直に「助けて」と言えず、人に頼ることができない
☑️動悸や不安な気持ち、自分との向き合い方が分からない
だけど本当は・・・・
🌈好きなことをして何も考えずに一人時間を楽しみたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！
🌈動悸を気にせず、また友達や家族とのお出かけを心の底から楽しみたい！
🌈我慢体質な私から→溜め込まず、正直に相手に伝えられる自分になりたい！
🌈不調が気になってやりたい事を諦めず、好きなことに挑戦できるようになりたい！
soiセラピーは、そんな方の為のヨガです！！
生徒さまのヨロコビの声
⚫️M様（３０代）
『３年間毎日、動悸・不安感が続いていたのが
開始２ヶ月で１人でお出かけに行ける範囲も広がり、
家での１人時間や仕事でも動悸・不安感がでなくなった！心も前向きに変わり家族との関係もさらに良くなった♡』
⚫️M様（３０代）
『毎日動悸・不安感があり、元気な日がなかったのに
１ヶ月で、動悸・不安感・息苦しさがなくなり、身体も軽くて笑える日が増えた！！！！✨』
⚫️N様（３０代）
『朝起きてから”起こってない不安"でドキドキしたり不安になっていたのが
今では起こらない不安を考える・動悸・不安感・息苦しさがゼロ！！！人を頼れるようにもなったことで仕事場の環境・人間関係も良くなった！』
こんにちは！メディカルヨガ講師のリコです。
動悸や不安感などの不調で、
本当はしたい事・行きたいところを諦めて、
日々に生きづらさを感じている女性へ！
「自分のチカラで
動悸や不安感をゆるめる術」
を手渡し、
『アクティブだった自分、
毎日happyに過ごせる人生』
を取り戻してほしい🌈
”soiセラピーには、
そんな想いを込めています。
なぜなら私自身過去に、
完璧主義／我慢癖／頑張り体質から
心と体のバランスを崩し、動悸や不安感
自律神経症状に苦しんだ経験があるから。
そうして今まで送れていた当たり前の
日常生活ができなくなっていたところから....
『ヨガ』に出会い、
毎日の動悸や不安感から解放され、
家族や友達と自分らしく笑って過ごす日常を
取り戻すことができたから！
動悸・不安感が毎日続いていた、以前の私
ヨガに出会う前の私は、
毎日動悸と不安感に襲われ、
大丈夫じゃないのに無理やり
『大丈夫』と言い聞かせながら過ごしていました。
いつもあった
動悸/不安感/背中のコリ/息苦しさ・・・
その度に自律神経の本を読んだり、
整体に行ったり、
何を試しても良くならない....
という状態でした。
けれども何をしても
変われなかった本当の原因は、
●「動悸や不安感を改善するには、
気持ちやストレスの原因自体を
ゆるめることが、根本的には必要。」
ということを、知らなかったこと！
●『認めると全て崩れ落ちる、
今まで目標に向かって進んできたことも、
もう出来なくなるのでは。』と思いこみ、
今の自分を認められなかったこと！
だから、
●不調を認めず無理やり
「大丈夫」と言い聞かせる
●無理に友達に元気なふりをし、
普通の状態の私を演じる
そんな方法しか、
心・体との付き合い方がなかったのです。
けれどもそうして
自分の気持ちや体へ嘘をつき続けるほど
・心は「もう、もたない」と思うほどズタズタに
・動悸や不安感はさらに増えていました。
当たり前だった
・会いたいときに会えた友達
・行きたいときに行けた場所
・当たり前にのっていた電車
全部ができなくなった。
「なんで私が。」悔しくて悔しくて、
「このままずっと、不調のまっまかもしれない」
と、諦めかけていました。
以前のアクティブだった自分を取り戻せた！soiセラピーのヒミツ★
そんな、どん底だったときに出会ったのが..
①自律神経を整えるメディカルヨガの術
②気持ちを楽にするインド伝統ヨガの思考法
をベースとした『心と向き合うヨガ』！
このヨガには、
不調や不安から根本的に抜け出すのために
必要だった全てが詰まっていました。
☑️その場だけの『対処療法』ではなく、
根本改善の為の『原因』を自ら探り知る術
☑️症状や不安を自分のチカラで
ケアし、ゆるめる術
☑️本来の自分のまんまを生きる術
⇩ ⇩ ⇩ ⇩
■体と呼吸から自律神経や心を
ゆるめる朝晩15分のヨガ
■日常の中で使える、不安や動悸をゆるめ、
心身を軽くする思考術や呼吸法
■自律神経を整える姿勢や体の使い方
これらを自分に合わせて学び
日常生活に取り入れ実践した結果.....!
徐々に心や呼吸がゆるんでいき・・
毎日の動悸・不安感から、
自分のチカラで解放！！
＜旅行も遠出も楽しめるように♩＞
友達とのお出かけも家族との
お出かけも不安なく、
心から楽しめるアクティブな自分
が戻ってきました！
ヨガ受講後の私
＜不安なくお友達とお出かけに行けるように♩＞
現在の私は、
🌼毎日あった動悸から解放され、
友達や家族と遠出ができるよう楽しめるようになった！
🌼友達や家族との予定も、
心からリラックスして笑顔で楽しめるようになった！
🌼ずっとあった心の重荷や不安の根っこと向き合い
周りにいる人とより理解し合えて生きやすくなった！
🌼自分に厳しく、完璧主義な自分と向き合い、
・言いたいをことを我慢たり、
・自分を隠しながら生活するのをやめ、
ありのままの自分で、
遊びやしたいことができるようになりました！
そして３ヶ月コース終了後も、
学んだヨガやヨガ哲学を実践し続けさらに、
笑顔が増えました🌈
私が「メディカルヨガ」を伝える理由
ヨガと自分の変化に感動した私は、
似た悩みを持った方へこのヨガを伝えたい！
『行きたい』『したい』『こうなりたい』
を諦めず、前より少しでも生きやすくなって、
自分らしい人生を全力で楽しんでほしい！
という想いから、
✔自律神経を整える＜メディカルヨガの術＞
✔気持ちを楽にするインド伝統＜ヨガの思考法「ヨガ哲学」＞
✔体に染みついた不調から解放する＜トラウマセンシティブヨガ＞
を学び、『メディカルヨガ講師』になりました。
ここには、
◎根本解決の為の原因を探す術
◎症状に合わせた対処法・整え方
◎本来の自分のまんま生きる術
があります🌈
自分と向き合うことや
新たな挑戦はとても勇気がいること。
けれど、諦めないで向き合った先には
必ず何かが見えてくるもの＾＾
私自身、
どん底の時に一歩踏み出した先に、
不調になる前より生きやすくなった、
笑顔が増える日常を取り戻せたました。
どん底からでも、
ハッピーになれる可能性は無限大！
体験レッスンでは実際に、
自分のチカラで動悸や不安感がゆるむ体験をしていただきます。
『根っこからの健康を
目指したいけれど、方法が分からない！』
という方は、体験しに来てくださいね♡
不調に制限されずにしたい！行きたい！を叶える
『soiセラピー』９0分間初回体験レッスン
【体験予約可能枠】
■2026年2月14日〜2月26日
■お時間：９時～16時半
月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご準備ください。
【詳細・体験レッスンの流れ】
【詳細】
◇セッション時間：約9０分
◇体験レッスン料金：通常1回31250円（税込み）➡5,500円
◇場所：zoom
<ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。>
【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。
【当日の流れ】
１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）
まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。
２、動悸や不安感が緩む心身作り！soiセラピー体験レッスン＜３０分＞
あなたのお悩みに合わせた、緩む方法の一部を、実際に体験して頂きます。
３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）
ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。
【ご用意いただくもの】
①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット
※充電がきれないようご注意ください
③お一人集中できる環境（原則お子様連れでのご参加はお断りさせていただいております）
④Wi-Fi環境
④ＺＯＯＭというテレビ電話アプリを使いますので、インストールしておいてください。（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）
その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。
お会いできるのを楽しみにしております♪