こんにちは
自分の力で動悸や不安感を解放
メディカルヨガ講師リコです＾＾
本日は早速
カウンセリング
心療内科
整体
漢方
自律神経にいいと言われているものを
試したけど改善しない
または、
予期不安が続いて生活に支障が出ている
その理由についてお話ししていきます♡
１つ目は、
○状態が緊張・焦り・思考過多で人の話が入ってこない。
その状態でカウンセリングを受けても
頭で入っていることは理解できる
でも、じゃあどうしたらいいのか分からない。
知ったけど変わらないという結果になります。
実際soiセラピーにきてくださるお客様の中にも
カウンセリングを受けても予期不安が改善しなかったり
発作が起きた場所へ行くと、体が強張るなどお話しされる方が多いです。
それは、体から安心感を感じられていないから
自分の体を使って体得しているのではなく
頭でただ理解しただけだからほっと芯から休まっていないのです。
解決策は、
状態からまず整えてあげること。
そこから思考の癖や自分を苦しめている癖と向き合う
ステップが不調回復につながります⭐️
２つ目は、
○本当の自分の声を聞けていない
自律神経を整えるには〜したらいいんだよ
思考が原因だから変えなきゃだめ
などたくさん情報が溢れていますよね。
でも、私たちの体って１人１人違う
その情報が自分に合うかどうか見極められるのは
あなたしかいません。
全部無理に試すと体に合っていないものだとしたら
体にとってはすごく負担になり
長引く原因にもなります。
なので解決策としては、
私はどうしたい？これいい感じがする？
この辺りを自分に聞いてあげてください⭐️
いい感じがすると感じたものはGOサインです🌈💕
３つ目は、
整えるのは考え方ではなく状態
状態が変わると自然と
見方、選択、人生も変わります。
自分に対する扱い
体の使い方
まずはそこから整えることがとっても大事
その手段はヨガが最適です！
なぜなら、
ヨガは玉ねぎの皮をめくるもの
✔︎外から入れた知識
✔︎誰かの正解
✔︎思い込み
を外して本来の自分に戻っていくものだから
マットの上で体を感じる時間を作り
頭でたくさん考えている毎日から
呼吸や体の感覚を感じることで
本音と繋がりやすくなります。
本来の私
健康な心身で生きること
全てが詰まったものがヨガセラピーなのです♡
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