こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
セルフケアヨガ講師リコです＾＾
本日は、
自分でできる心と身体のコントロール術を身に着け、
自分のチカラで動悸やあらゆる不調
気持ちの波や不安感から解放され
不調に振り回されず、
行きたいところへ行き
好きな時に好きなことをする！
そんな日常と健康を数か月で
取り戻した生徒様のリアルな体験ストーリーをご紹介します＾＾
ーーーーここからーーーーー
S・M（４０代・埼玉見）のストーリー
「１年前から食欲不振や睡眠障害があり、極度の心配/
不安感/動悸が1日の中で何度もありました。。」
きっかけは前の職場で職場で上司から、
私は無関係なことを「あなたのせい」と叱責されて落ち込み、自分を責め出し、
そこから調子が悪くなりました。
仕事中も動悸・不安感が続き退職した後も１年間、
睡眠障害や動悸や不安感が改善せず、1日中続いていました。
病院では適応障害、うつ状態と言われて、心療内科からは
内服をもらっていますが、あまりきいている感じがしなかったです。
自分と向き合う為の講座も受けてみても、
頭では分かるけれど、根本から変わった気はしなかった。
考えないようにわざと“大丈夫”と抑え込んでも
心はいつも、自分を責めて苦しかったです。
そして仕事を辞めてからは、家にいる時間でさえも
罪悪感と不安でパニックのおクスリが手放せない状態でした。
そんな時に、
セルフケアヨガを受けた方たちの感想がみんな、
『動悸がなくなったり、パニックが減って外出ができた！』
と変化している体験談でを見て、
「私も変わりたい！体調を整えてまた仕事がしたい！」
と思い、講座に申し込みしました。
『セルフケアヨガのおかげで、１日中
動悸を気にすることなく、元気に過ごせています！』
あんなにも前の職場での出来事がトラウマだったのに、
“働いてみよう”と思えるようになり、復職できました！
レッスンを始めてから呼吸法やヨガを毎日したら、
薬を飲まずに過ごせている！
今までは夜に飲み忘れたら次の日の朝に慌てて飲んでいたり、
出かける時は持って行かないと不安だったけれど、
最近は薬がカバンに入っていることも確認しなくなり、
飲まずに寝ても朝焦らなく なって、そんな日を重ねていたら
飲まずに 過ごせるようになりました。
☑︎過去の出来事が浮かんでもドキドキしなくなった！
☑︎人との付き合い方を学んで大勢の集まりに行っても平気！
☑︎しっかりと眠れるようになって、ご飯も食べられる！
今まで誰にも相談できず苦しかったけれど、
ヨガの考え方を学んで実践すると、旦那に言いたいことが
言えるようになって、１人で抱え込まないようになりました。
家族の関係が前より仲良くなって、みんな明るくなった！！
復職してからも毎日呼吸法をして、
夜はヨガをするようにしているおかげで、
動悸も気にすることがなく、過ごせています。
「毎日行くだけでオッケー！仕事一つ覚えただけでもよく頑張ったね！」と、
うまく行かないこともあるけれど、自分に優しく出来ています。
これもリコ先生のセルフケアヨガのおかげです！
本来の自分に戻った感覚があります。まさにこれを知りたかった！！
ヨガでここまでえ学べるんだ衝撃です。
今にいる意識を、『体』を使って
癖づけたことが、改善のカギでした！
病院の通院をしてパニックを抑えるお薬を飲んだり
自分と向き合える講座を受けたり心理カウンセリングを受けるが、
なかなか良くならず、
毎日前の職場で起きたことを思い出しココロもカラダも緊張し、
家族との会話も『楽しむ』どころではなかったM様。
☑︎『今』に安心していられるココロ・意識
☑︎『今』に安心していられる身体
これを３ヶ月かけてヨガ・呼吸・ヨガの考え方を
学び実践しました。
動悸の原因は過去に起こった怖い出来事がココロとカラダに
染み付いているからなんです。
『また同じことがおきたらどうしよう』と未来にも不安が飛んでいくのです。
それがM様のココロやカラダに起こっていた事です。
こうして普段から過去や未来ではなく、『今』にいる意識を
心や体に癖づけていくことで今までソワソワやドキドキしていた
場所やシーンで症状が出ず安心してまた復職ができたのです！
さらに、復職してからも動悸が出ず過ごせているも『今』に意識が
ある状態だからなのです。
今にいる意識を、『体』を使って
癖づけたことが、改善のカギでした！
ーーーーーここまでーーーーー
M様のように
☑️動悸や不安感で悩んでいる
☑️心療内科や内観講座を受講しても良くならなかった
☑️毎日楽しく家族と暮らしたい
☑️復職したい
そんな方は初回限定無料体験レッスンへ会いにきてください＾＾
一緒に不調に制限されずにしたいこと叶えましょう🎵
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ではでは本気で変わりたい方お待ちしてます。
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