「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※12月セミナー開催決定！

20(金).21(土).25(水)

友人とイルミネーションを

見にいってきました＾＾*

キレイなイルミネーションと

そのイルミネーションによって

自然に笑顔になっている周りの方々から

あたたかいパワーを

たくさん感じることが出来て

とても癒やされました♡

イルミネーションスポットのような

人が集まる楽しい場所は

あたたかい空気に包まれていますね♪

"疲れやストレスがたまっているとき"

このようなとき脳は

今は危ない状態だ！

何が起きても対処できるように　

エネルギーを蓄えておかなくては！　

このように思い

それにともなう行動の指示を送ります。

その行動の指示による影響は

お菓子や甘い物、ジャンクフードなど　

とにかく高カロリー・高脂肪のものを　

食べたくなってしまうことや

脂肪を蓄えておくために

筋肉を分解してしまうこと等

ダイエットにとってあまり良い影響では

ないものが多いです。

もちろんたまには脳からの指示に従い

甘いものやこってりしたものを

食べても問題はありません。

ただ、それが癖となり

《たまに》で抑えることが

出来なくなってしまうこと……？

いつの間にかダイエットへの

モチベーションが薄れ継続が難しくなることで

ダイエットへの挑戦と挫折を

繰り返していくことになってしまうのですよね。

こうしたサイクルの中で

ヒトはダイエットにツラさを

感じるようになっていき

ダイエット＝ツラく大変なもの

ダイエット＝私には無理という

イメージを刷り込んでいってしまうのです。

私たちの脳は常に

自分のイメージした通りの現実をつくります。

ですので

ダイエット＝ツラく大変なもの

ダイエット＝私には無理

このようなイメージを持っていれば

いつまでもダイエットは成功しませんし

ツラく苦しい方法にしか

目を向けることは出来ません。

それではとても悲しいですよね。

疲れやストレスを全く感じないで　

生活していくのはとても難しいですが

難しいからこそ定期的に　

自分を癒やしてあげたいですね＾＾*

自分に癒しをプレゼントしてあげること。

これはダイエットにおいて

とても大切ですし

その行動は必ずあなたのダイエットを

成功へと導いてくれます。

・だいきな趣味を楽しむ時間

・ゆっくりお風呂に入って　

　贅沢なひとときを楽しむ時間

・新しいコスメを買って

　美容を楽しむ時間

・お気に入りのカフェに行って

　空間を楽しむ時間

・可愛い雑貨を見つけて

　トキメキを楽しむ時間　

何が癒やしとなるのかは

ヒトそれぞれですが

疲れやストレスを溜めて　

食に走ってしまう前に　

定期的なココロのメンテナンスを　

日常にプラスしてあげてくださいね＾＾*

それだけで変わるの？と

思う方もいらっしゃるかもしれませんが

それだけでガラッと変わります。　

幸せ脳ダイエットに取り組まれた

ほとんどのお客様が

特に我慢はしていないのに　　

自然と間食がなくなりました♡

このような嬉しい変化を

体感されているのも

ココロのメンテナンスをし

自分を大切にすることが

出来るようになったから。

私もそうなりたい！

そんな素敵な想いをお持ちでしたら

"自分の癒しとは何なのか"考えてみてくださいね♪

思い浮かばない…、これで良いのか不安……。

このような想いをお持ちの方は

ぜひ１度セミナーやカウンセリングを

ご利用くださいね。

一緒にあなたにぴったりの

オリジナルの方法を見つけていきましょう！

～ダイエットに苦しむあなたへ～

※12月セミナー開催決定！

20(金).21(土).25(水)

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〇〇グルメで幸せに痩せる♡

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※12月セミナー開催決定！

20(金).21(土).25(水)

先日は広島でセミナーでした。

たくさんの方にお集まりいただきましたが

アットホームな雰囲気だったので

私も楽しくなってきてしまって

様々なことをお話させていただきました＾＾*

爆心地からわずか380mの近距離で

被爆しながらも倒壊を免れた

日本銀行広島支店の旧営業所や

現在は博物館になっています。

戦争の悲惨さを考えさせられる

原爆ドームにも足をのばし

色々な想いを巡らせていました。

原爆ドームは

私の行きたい場所リストに

挙がっていた場所。

戦争、原爆、国交関係、科学の背景

近年の便利さからくる新たなトラブルといった

考えを巡らせながら

こうしてまた１つ

行きたい場所リストに挙げていた場所に

行けたことに嬉しさを感じました。

今回は夜に訪れたので

次回は日中の明るいときにまた訪れ

細部に渡って被曝の爪痕を

感じてきたいと考えています。

原爆ドームは日本人にとって

とても大切な場所の１つですね。

そんな広島グルメといえば!?

お好み焼き、牡蠣に並び

穴子も有名ですよね。

鰻の仲間である穴子は

低糖質な上に栄養がぎゅっと詰まり

ダイエット中でも安心して

食べることの出来る食材の１つです＾＾*

エネルギー、脂質、コレステロール値等全て

鰻より穴子の方が低いのに栄養価は高いです♡

糖質の代謝サポートをし

疲労回復に効果のある

ダイエットに欠かすことの出来ないビタミンB1

細胞の新陳代謝を促進してくれる

ビタミンB2

脳神経を正常に働かせる

効果を持つナイアシン

ストレスを減らしてくれる

パントテン酸

不足すると体が酸素不足に陥り

頭痛・倦怠感などにもつながる鉄分等

長くなってしまうので割愛致しますが

穴子には上記にご紹介した以外にも

ダイエットにとても効果のある

栄養素がたくさん詰まっています。

このようなことを知ると

今まで以上に穴子を食べるときに

幸福感を感じることが出来ますし

そんな穴子が名物である

広島も好きになりますね♪

広島に来たのは今回で３回目。

美味しいものがたくさんあるので

毎回とても楽しみです。

来月は何を食べようかな〜♡

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衝撃率100%！ダイエットが成功しない最大の理由

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20(金).21(土).25(水)

本日は特別マンツーマンサポートコースに
ご参加いただいているお客様との
３回目のセッションでした＾＾*

３回目のセッションでは

前回からの振り返りや状況のヒアリングの後に
私のダイエットの醍醐味でもある！

脳との向き合い方についての
講座を受講していただくのですが
この講座を受講されたお客様は揃って
今まで気づかなかった
自分の本当の想いに気づき

・心の奥では痩せることを
　求めていない自分に気づきました

・今までの自分の価値観が
　ガラっと変わりそうです

・ダイエットだけではなく
　人生観にも影響がありそうです！

・衝撃過ぎて、正直戸惑っています

こんな風に　
自分で自分の想いに驚かれます。

それがあまりにも衝撃的で

涙が溢れる方もいらっしゃいますし
言葉にならず呆然とされる方や

ハッ！とされその後今まで言えなかった

過去への想いを口にされる方も

いらっしゃいます。

今までダイエットがうまくいかなったのも
痩せてもリバウンドしてしまうのも勘違いで

本心では痩せたいと思っていなかった。

この衝撃的な事実に気付くこと。

これはずっとダイエットが成功せず

悩み続けていた方には

絶対に気づいて欲しい想いです。

痩せたいと思っていなかったなんて……
絶対にそんなことはない！

だって、私は何年もこの体型から

変わりたいと思ってきたし
痩せたい、痩せたいって
言い続けてきているのよ！？

もしかしたら、そう思う方も

いらっしゃるかもしれません。

ですが、本心から痩せたいと思えていたなら
ダイエットは既に成功しているはずなのです。

表面的には痩せたいと願い

その想いを口に出していたとしても
本当は痩せたいと思っていない。

あなたがもし

いつまでも変わらない体型に

悩みを持ち続けているのだとするなら

どのようなダイエットの方法を試すより
そんな自分の本心に気付いてあげることの方が

重要ですし

本心に気付くことが出来てやっと
ダイエットは成功への１歩を

踏み出し始めるのです。

とは言え自分の本心に気付くことは

自分だからこそ難しいですし
例え、気付くことが出来たとしても
そこからその想いをダイエットモードに

導いてあげるのは難しいのですよね。

ですので、本心に気付くための

講座やカウンセリングが必要なのです。

私が脳にこだわる理由。
それは脳を上手に使うことが出来ないと

本当の意味でのダイエットからの卒業は

出来ないからです。

リバウンドや心の元気がなくなることが前提で

それでも良いのでしたら脳を使わなくても問題ありませんよ♡

どれだけ食事制限をしても
頑張って運動をしても

脳が痩せたいと思っていなければ

あなたの行動は思考は変わりませんし

思考が変わらなければ

行動も体型も変わりません。

つまりその状態ではどんな方法を試しても
ダイエットに成功する日は

来ないということです。

どれだけ頑張っても

自分を追い込んでも

痩せることが出来なくてツラい

過去の私がそうだったように

同じ想いをお持ちの方は

たくさんいらっしゃると思います。

そんなお悩みをお持ちの方は

ぜひ１度、私に会いにいらしてください。

そして、本当のダイエットの

第１歩を踏み出すためのきっかけを

ご自身にプレゼントしてあげてください。

体型コントロールセミナーを始めとした

各種イベントではもちろんですが

個別でのカウンセリングも可能ですので

あなたに合う方法をご活用くださいね♪

あなたのダイエットライフが

変わるきっかけとなれることを

楽しみにしております。

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女性のお悩み第１位は便秘ではありません。

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先日、男性専門のパーソナルトレーナーとして

活動している友人と

美容や健康についての話で

盛り上がっていたのですが

その中で

「女性の１番多い悩みって便秘？」と聞かれ

「確かに便秘の方もいらっしゃるけど

　１番多いのは冷えだね〜。」という

やりとりがありました。

そこで改めて

冷えを感じている女性の多さを感じ

その後、冷えについて色々と

深い話に発展していったのですが

厚着をしても温まらない

手足がいつも冷たくてツライ

時にはかじかんで痛さを感じることも……。

このように冷えをお持ちの方は

毎日の生活の中でツライ瞬間が訪れ

その度に悩まされますよね。

冷えは首のこりや肩のこり

頭痛、腰痛、便秘、不眠、ストレス

生産性や集中力の低下等

体調への影響だけでなく

仕事にも心にも影響が広がります。

冷えは治らないものだと

諦めてしまっている方もいるのですが

冷え性は遺伝や体質ではなく

食習慣や生活スタイルによって

自分で作ってきたものが原因となっています。

ということはつまり！

自分で治すことも出来るということ！

例えば食習慣を意識するとしたら

まずは旬の食材を楽しむこと。

旬の野菜はその時期に合わせた

栄養と効果がギュッと詰まっています。

冬は外気温が低いので

カラダを温める効果のあるお野菜も豊富。

ビタミンたっぷりの柑橘類も

脂ののったお魚達も

冷えの改善に繋がる

とても頼もしい食材です。

冷えの改善という意味では

血流の流れを良くしてくれる
薬味やスパイスも効果が高いので

いつものメニューにちょっとプラスして

しっかり食べてカラダを温めるという

習慣をつくっていきたいですね＾＾*

私は１０年程前。

重度の冷え性で膝掛けをしても

タイツを履いても足先が冷えて痛く

ツライ日々を送っていました。

ですが今では全く冷えを

感じることがなくなり

当時の毎日積み重なっていった

大きなストレスから

解放されたことに幸せを感じています。

冷えは治らない。

誰よりもそう思い込んでいたのは

実は過去の私です。

そんな過去の私にも

冷えは治るということを

教えてあげたい。

冷え性から卒業した今

心からそう思います。

体調やお悩みに合わせた

自分だけのおすすめ食材を知りたい！

毎月開催している体型コントロールセミナーでは

そんな１人１人に寄り添った

オリジナルのアドバイスも

させていただいています＾＾*

自分に合う食習慣を知り

楽しく痩せていきたい方は

ぜひお越しになってくださいね。

お待ちしています♪

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実はケーキって食べないと太るんです♡

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クリスマスを前に

街はイルミネーションや　

オーナメントでキラキラと輝き　

店頭は見るだけで楽しくなるような

可愛いクリスマスグッズで

溢れていますね＾＾*

イルミネーションや

可愛く彩られたクリスマスツリーを目にすると

なんだか嬉しくなり

疲れも癒されます。

そんな心が踊る

クリスマスグッズと合わせて

最近私の目によくとまるものの１つが

デザイン豊かで、とても美味しそうな　

クリスマスケーキ！

なのですが

あなたはいかがでしょうか＾＾？

楽しいイベントには

ケーキはつきものですね。　

でも、太ってしまうから控えたい。　

でも、イベントは楽しみたい。　

でも、やっぱり甘い物も食べたい！

でも…、でも…、でも……。

このように食べるか食べないかの

葛藤をしている女性は　　

とても多いですよね。　

ケーキはクリスマスや

誕生日といった

イベント事だけではなく　

友人とのティータイムや食事の場。

駅や街中でも目にする機会は多いですが　　

美味しそうなケーキを見てしまったら　

やっぱり食べたくなってしまうのが　

ヒトの自然な欲望です。

ですので

"食べたい！"と心から感じるのでしたら

その欲望に従って食べてOK！

私も先日、パンケーキを楽しんできました♡

その欲望を我慢という形で

抑えようとすると……？

その我慢が！

ダイエットの挫折や

自分を責めてしまうことの原因となる

過食や暴食を招きます。

ダイエット＝我慢をすること

このように連想する方は今もとても

多いとは思います。

ですが、本当のダイエットとは

我慢を手放すことが出来てから

成功へと向かっていくものです。

我慢をしてきた期間が長い方は

短い方に比べると

我慢を手放すことに

大きな抵抗を感じます。

手放すのが怖いと

感じる方もいらっしゃるかもしれません。

それもまた自然なことです。

それでも、手放せる選び方や習慣

方法を正しく学べば

手放すことへの抵抗も

徐々に薄れて楽になっていきます。

私も我慢を手放せるようになれてから

ダイエットがとても楽になりましたし

それからは挫折をすることなく

スルスルと痩せていき

ずっと憧れていた痩せ体質を

GETすることができたので……。

痩せたくて、痩せたくて、痩せたい！！！

もし今あなたの頭の中に

このような想いがあるのでしたら

ケーキは太る！！！

ではなくて

ケーキを我慢し続けると太る♡

ぜひそう、意識を

変えてあげてくださいね＾＾*

それでももし

ケーキ＝太るというイメージから

抜け出すことが出来ないと思うのでしたら

ケーキを食べると太る

でも、ケーキを食べないともっと太る

このように自分に

教えてあげてくださいね♪

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