「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※次回のセミナーは6月以降になる予定です。

昨日は東京にて

体型コントロールセミナーを

開催致しました。

今回は脳の特性をメインに

たくさんのお話をさせていただいたのですが

ご参加くださったお客様からは

このようなご感想をいただきましたよ＾＾*

ダイエットを始める為の順序があることを知れて

なぜ続かないのか、すごくふに落ちました。

すごく分かりすく、内容の濃いセミナーでした。

ぜひ参加することをおすすめします。

とてもやる気が出ました。

体型コントロールセミナーは

その時、ご参加いただくお客様の

状況によって内容がガラッと変わります。

何故なら、ダイエットは

今の自分に合う方法で始めないと

意味がないからです。

もちろんベースとなる

セミナー用のテキストはご用意させていただいています。

ただ、その内容と全く違う内容となる場合も多いです(笑)

今回は

ダイエットを始める前に必要なことの

基盤を作っていくこと。

このことが今のお客様には必要だと感じたので

ダイエットのキーとなる

脳の仕組みを何パターンか

お話させていただきました。

そのうちの１つがメタ認知です。

メタ認知とは、ジョン・H・フラベルという

アメリカの心理学者が定義した概念で

元々は認知心理学で使われていた用語。

そして、メタ認知の定義は

認知していることを認知することです。

認知していることを認知するというと

分かりにくいですが

簡単にお伝えすると

自分の言動を客観的な視点で見て

その言動を調整してあげること。

イメージするなら

自分を少し離れた遠くの場所から客観的に見守り

目的の達成のために

アドバイスをしてあげることですね＾＾*

例えば自分を３歳の子供のように

見守ってあげること＝メタ認知が出来ると……？

もし、ダイエットが上手くいかなくても

責めたりはしないと思いませんか？

もし、決めたことが守れなくても

全てがダメとはしないと思いませんか？

私が上手くいかずに自分を責めている

３歳の子供に出会ったとしたら

上手くいかないときもあるよねと

寄り添ってあげるし

いつも頑張っているの知ってるよ

気持ちを切り替えてまた頑張ろうよ♪と

励ましてあげるし

どうして今回はダメだったのかなぁ？

どうしたら上手くいくと思う？と

一緒に考えてあげる。

メタ認知とはこれと同じことを

自分にやってあげることです。

メタ認知が出来るようになると

メンタル状態の安定はもちろんですが

自分で感情や行動を

コントロール出来るようになるので

ダイエットだけでなく

その他の面でも良いことがどんどん

起こっていきますよ♪

そんなに難しいことではありませんので

ぜひ試してみてくださいね＾＾*

～ダイエットに苦しむあなたへ～

※次回のセミナーは6月以降になる予定です。

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何気なく行っている１つの行動とは！？

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※12月セミナー開催決定！

20(金).21(土).25(水)

空腹を感じることは

ダイエットにおいてとても良いこと♪

いつもスリムな方は

空腹という基準を元に

食事をしている方がとても多いです＾＾*

いつもスリムな方からは

「イマはお腹が空いていないから良いや〜」

という言葉が日常的に出てくることからも

食べる基準を空腹という観点に

置いていることが分かりますよね。

対して太っている方は

「小腹が空いた、勿体無い、今しかないから！」

というような言葉が日常的に出てきます。

あなたはどちらの言葉を

よく口に出していますか？

これは決してどちらが正解で

どちらが間違いという事ではありません。

健康なのでしたら、どちらでもOK！

ただ、痩せたいと願うのでしたら

空腹を感じることが出来るようになった方が

脂肪燃焼のチャンスや

代謝が上がるチャンスが増え

ダイエットは簡単になっていくといえます♪

とはいえ、空腹が必ずしも

ダイエットの味方になるかというとそうではなく

時には敵になることもありますので

今日はそんな空腹が敵になる場面と

その理由をご紹介していこうと思います＾＾*

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
空腹が敵になる場面
買い物をするとき
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

空腹時に買い物をすると
高カロリーの食品を買い求めがちになり
低カロリーの食品を選びにくくなる傾向がある

アメリカコーネル大学の心理学者である

ブライアン・ワンシンク氏（心理学）は

このように話されています。

ワンシンク氏はこのように言うのには

このような研究が起因しています。

〜ワンシンク氏が行った研究〜

18歳から62歳の男女68人に
午後0時から午後5時までの間に
インターネットを閲覧してもらう。

↓

対象者を2つのグループにわけ
片方はクラッカーを好きなだけ食べてもらい
もう片方は5時間以上食事をしないで
空腹の状態をつくってもらう。

↓

高カロリーの食品と低カロリーの食品の
2種類から選べるようにし
ネットショプで食品を購入してもらう。

気になる結果は……？

満腹の状態で買い物をしたグループが
高カロリーの食品買った数は
平均で3.95品だったのに対し
空腹のグループは平均5.72品目。

逆に低カロリーの食品の数は
満腹グループ8.24品
空腹グループ7.76品で大きな差は見られなかったそう。

更に色々な研究を進めていったところ
(長くなってしまうので割愛致します。)

空腹時には高カロリーの食品に
脳が反応しやすいという事実も分かったそうです。

これは欲求が満たされるときに活動が高まる
脳の領域の血流が増え
それが反応としてあらわれることが理由です。

私にも経験がありますが

空腹の状態のときは心理的にも脳的にも

低カロリーの食品よりも

高カロリーの食品を選ぶ傾向が強いので

空腹のときにたくさんの品が並ぶ

食料品売り場には行かない方が

賢いといえますね＾＾*

事前に食べるものを自宅に用意しておく
コンビニ等の小さなお店を利用する

食べたくなるのは脳が動いてくれているからと
ヒトの心理や脳の動きを思い出す

このような対策をとってみるのも

１つの方法かもしれません♪

あなたには空腹の状態で

スーパーに買い物に行くという

習慣はありませんか？

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楽しいダイエットあります。盛況のうちに終わりました♡

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※12月セミナー開催決定！

20(金).21(土).25(水)

主催をさせていただいている

日本初！第３回ダイエットフェスが

無事に終わりました＾＾*

天候にも恵まれ
当日は200名を超えるお客様にご来場いただき

楽しい・来て良かった・今日だけで痩せそう等
たくさんの嬉しいお言葉を頂戴いたしました。

ちなみに第１回ダイエットフェスは雪

第２回は雨でした＾＾;

新たに導入した企画もご好評いただき

運営一同、感謝と感激で満ち溢れています。

ご来場くださった皆様に

心より感謝申し上げます。

ブースもステージも大盛り上がり♡

私自身も

現在、幸せ脳ダイエットに取り組まれている方や

幸せ脳ダイエットから卒業された方。

ずっとお会いしたかった

ダイエットの先生。

最近お会い出来ていなかったエステサロンの先生。

以前、一緒に肩を並べ学びを深めた仲間。

そんなたくさんの大切な方に

お会い出来、何度もの感動を

いただくことが出来た１日となりました。

実はご来場の方の中にも

ダイエットの専門家の方がたくさんいらっしゃいます。

そんな隠れミッ◯ー的な面があるのも

ダイエットフェスの見所ですね。

もちろん反省点や

今後の課題もたくさんあります。

その点についてはしっかりと考え

次回はもっと良い１日となるよう

改善に努めて参ります。

次回のダイエットフェスは2020年6月7日。

場所は恵比寿の同じ会場での開催です。

また新しいことを思いついてしまったので
次回も楽しみです。

もし、少しでもご出展ならびにご来場に
ご興味がございましたら
お気軽にお声がけくださいね＾＾*

あなたにお会いすることが出来る日を

楽しみにしております♡

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日本初！楽しいダイエットあります。

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明日はいよいよ！

主催させていただいている

第３回ダイエットフェスです＾＾*

当日お配りする
場内マップとステージタイムテーブル記載のご案内や

その他の準備も無事に終わり

後は明日を待つのみとなりました。

今回もたくさんのブースと
ここでしか体感することの出来ない

ステージでのセミナーや体験レッスン。

生でダイエットのプロ同士の論議が見られる
パネルディスカッション

ダイエットに関する景品がGET出来る

オリジナルのダイエットクイズ。

ダイエットフェスの看板！

応援ソング「キミとセルライト」等が聴ける
Takky&Debutスペシャルライブ等

たくさんの"楽しいダイエット"が

恵比寿に集結します！

この案内を見ているだけで
なんだかワクワクしちゃいますね♪

パーソナルトレーナー

エステサロンといった

ダイエットの王道の先生には留まらず

ラテンダンスで楽しく痩せるダイエットや

小顔やせアクセサリー

ダイエット中でも安心のロースイーツ。

腸もみ体験や痩せる呼吸体験

脳睡眠の専門家等

他のイベントでは集まることのない

たくさんのプロの先生に

ご協力をいただいています。

医療だからこそ実現する

究極のダイエットのご紹介も♡

皆さんに楽しんでいただくため。

そして、辛いダイエットから卒業出来る
きっかけとなる出会いになっていただくため。

明日はダイエットフェスに

全力を注ぎます！

少しでも気になってくださった方は
ぜひ恵比寿に遊びにいらしてくださいね。
メッセージをいただければ前売りチケットの
ご用意をさせていただきます＾＾*

・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*

第3回ダイエットフェス
日時：2019年12月15日(日) 12:00-18:00
入場料：前売1,000円(税込) 当日1,500円(税込)
住所：JR恵比寿駅より徒歩5分

▷ダイエットフェス公式HP
https://dietfestival.wixsite.com/dietfes
▷ダイエットフェス公式Instagram
https://instagram.com/dietfes
▷からだにいいことwebに掲載して頂きました。
https://media.karakoto.com/diet/9PJvL

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｢正直、半信半疑です。｣その結果は……？

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本日は11月末に

特別マンツーマンサポート３ヶ月コースを

スタートされたお客様の

２回目のセッションを行ってきました＾＾*

１回目のセッションから約2週間が経ち

今の状況をお伺いすると……？

｢ダイエットをしている気がしないので

痩せた実感もありません。｣

｢食事も全く変えていないし

本当にこれで良いのですか？｣

｢正直、半信半疑です。｣

このようなお答えが返ってきました。

この文面を見ると

「え!?意味ないじゃん

　本当に大丈夫なの!!?」と

感じる方もいらっしゃると思いますが

実は幸せ脳ダイエットプログラムを

受講されたお客様は多くの方が

こうおっしゃいます＾＾*

こうした言葉が出るということは

ダイエットをしている実感がないということ。

つまり、我慢やツライ想いを

感じていないということです。

ですので私は

こうした言葉を聞く度に

無理をされていないことを感じ

嬉しさを感じます♡

お客様からすると

体重を測らないので実感がわかないのでしょうし

幸せ脳ダイエットでは基本的な方針として

体重計は手放していただいています。

ダイエットをしている感じがないことで

"本当に効果があるのか"という

不安を抱かれるようですが……。

我慢やツラさを感じることがないのですから

そう思うのも当然ですよね。

そのようなご不安も

セッションの始めにお写真をお撮りし

前回のお姿と比べた瞬間

吹き飛んでいきます。

何故なら、写真には

誰がどう見ても痩せた！

そんなご自身の姿が

ハッキリと写っているからです♡

（今回のご紹介させていただいているお客様は

事情によりお写真を公開出来ませんが

２週間でどれだけの変化があったのか

気になる方はお茶会やセミナーで

ご紹介させて頂きますのでお声掛けくださいね♡）

ダイエットしているという実感がないのに

勝手に痩せるなんてことがあるんですね！

幸せ脳ダイエットに

取り組まれているお客様からは

こうした言葉をいただくことが多いのですが

今回のお客様からも

こうして嬉しいお声が飛び出し

とても嬉しいです＾＾*

特に頑張っているという実感はない

食事にも大きな変化はない

体重は測らない

運動は全くしない

このような現状にも関わらず

自然に痩せているなんて最高ですね。

今回のお客様からはセッション後に

２週間振りに体重を測ってみたら

約1.5キロ減っていました！という

ご報告をいただきましたよ＾＾*

それも

チョコレート、お菓子、カップラーメンと

量も時間も気にせず

好きに食べたにも関わらずです。

我慢せず好きに食べて

1.5キロ痩せちゃうなんて！

お客様以上に

嬉しくなっている私です(笑)

一生懸命、食事制限をしたり

ツラさを感じながら運動を頑張ったり

ダイエット食品にお金をかけたり

ダイエット情報を必死に集めたり

痩せたい！という気持ちを

どこに向け、どのような方法を

選ぶのかは自分次第です。

ですが

食事制限も運動も労力もつかうことなく

みるみる痩せていく方法があるのも事実。

どちらを選ぶのかは自由ですが

頑張りたくない！我慢したくない！

でも痩せたい♡

そんなワガママを実現できるのが

脳から痩せる幸せ脳ダイエットです。

『私もそんなダイエットがしたい！』

『それなら私にも出来るかも！？』

そんな想いをお持ちの方は

ぜひ１度、セミナーやイベントに

お越しくださいね＾＾*

あなたのダイエットのサポートが出来ることを

楽しみにしています♡

～ダイエットに苦しむあなたへ～

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