「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン -66ページ目

「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

何をしても痩せない!ダイエットが続かない!
その原因はあなたがダメだからではなくて、ただ正しい方法を知らなかっただけ。
脳科学と習慣改善をベースとした、我慢のいらない簡単ダイエット法をご提案しています^^

 

 

こんにちは、黒澤さきです。

私のこと

 

日本幸せ脳ダイエット協会:代表理事

日本初!ダイエットフェス:主催

熊谷ヤバイラジオ:パーソナリティー

※次回のセミナーは6月以降になる予定です。

 


 

 

昨日

嬉しいご連絡をいただきました^^*

 

 

いただいたご連絡はこちら↓

=================

新年早々こんなこというのは

申し訳ないのですが、、、
 

人間関係も含めてやらかしまして

お話聞いてほしいです。。。

自分で解決しなければならないのですが

話さないと吹っ切れません。。

 

今夜お電話するのは難しいですか?
少しだけお話出来たら嬉しいなあって。。

=================

 

こうしてダイエットだけではなく

何でもご相談いただけることに

とても幸せを感じます。

 

 

 

 

 

LINEをいただいてすぐには

お電話出来なかったのですが

その日の夜に少し電話で状況を

お聞かせいただき

 

お会いしてもう少し一緒に色々と

考えていきたいと感じたので

後日改めてお会いするお約束を

させていただきました^^*

 

 

 

 

元気出ました!とおっしゃっていただけると

私も元気が出ます♡

 

 

 

 

ダイエットのサポートにも

色々な方針があるかと思います。

 

私も基本的なカウンセリングの

回数は定めています。

 

ですが、話を聞いて欲しい緊急事態が

決められたカウンセリングの

タイミングで起こるとは限らない!

 

そう考えていますので

時間が合う限りは

電話でお話をさせていただきますし

お会いしたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん現在

マンツーマンサポートコースや

カウンセリングをご希望されている

お客様が優先ではありますし

いつでも時間を作れるとは限りません。

 

ですが昨年

時間が取れるか、取れないかというのは

自分次第ではないのかなと

感じる瞬間がたくさんありました。

 

ですので

2020年はいつでも

時間の取れるヒトになりたい。

そのためにやるべきことは何?というように

考えていきたいと思っています。

 

12月28日に考え

決めたことがあるので

2020年はそういった面にも

どんどんチャレンしていきたいですね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヒトとのご縁は不思議なもので

会うべくヒトに会うべくタイミングで

繋がっていくものです。

 

だからこそ、全ての出会いに感謝と

大きなご縁を感じずにはいられませんよね。

 

そう思うと私はどうしても

サポートの期間が終わったから

もう連絡取らないよ、バイバイとは出来なくて。

 

どれだけ時間が経っても

こうして連絡も取るし、会う。

今後もそんなスタンスでい続けたい。

 

そんな風に思います。

 

 

 

 

感謝の気持ちは

ダイエットにもとても効果的。

 

間食がなくなりますし

代謝も上がり痩せやすくなります。

 

実はスリムな体型の方って

"ありがとう"とというワードを

言葉にすることが多いのですよ^^*

 

そう思うと

"ありがとう"と言える機会を

自分で増やしていきたくなりますね♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今年もまた

新たな1年がスタートしましたね。

 

今年は大晦日の日中も

三が日も気持ちの良い陽気で

幸先の良いスタートを迎えることが出来

とても嬉しく感じています。

 

 

 

 

 

あなたはどのようなお正月を

過ごされていますか^^?

 

私は実家に戻り家族で初詣に出かけた後

祖父の家で新年会を楽しんだのですが

お雑煮を作ったり、おせちや

お正月のお料理の準備をしたりと

バタバタしていました。

 

 

 

 

小学1年生になる甥が

たくさんお手伝いをしてくれたので助かりました♡

 

 

 

今の私は

お餅、栗きんとん、伊達巻を

好んでは食べることはありませんが

以前は凄い量を食べていたな〜なんてことを

思い出しながら

 

今年は大好きな数の子と

家族で囲むお鍋とビールを(笑)

たくさん楽しんできましたよ♪

 

朝、顔がむくんでいるように感じたので

お水を飲むのも忘れずに過ごしていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして昨日は

お正月でたくさん食べて飲んだ

カラダを休ませてあげるために……

 

 

 

きのこたっぷりの薬膳鍋を♡

 

 

 

 

 

 

 

 

たくさん働き内臓が

少しお疲れモードとときは

 

ビタミン、食物繊維、アミノ酸

カリウム、オルニチンといった

カラダにやさしい成分たっぷりの

きのこ鍋がおすすめです。

 

ご飯が食べたくなったらぜひ

旨味がぎゅっと詰まったお出汁で

雑炊を楽しまれてくださいね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

食べるときは食べる。

でもそのあとはしっかりと

内臓を労ってあげる♡

 

これはダイエットの基本ともいえる

考え方かもしれませんね。

 

 

 

カラダにやさしくしてあげたいブームの私は今

参鶏湯が食べたくて仕方なくなっています(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてお正月といえば!

今年の目標を発表するのが黒澤家の定番ですので

今年も発表をしてきましたよ^^*

 

2019年はダイエットの専門家の方と

作りあげたダイエットフェスを

3回開催させていただいたり

 

全国を回り

セミナーをさせていただいたり

 

今までにはなかった

企画をご提案させていただいたり

 

そんな新たなことが

目まぐるしく起きていく毎日で。

 

激動というワードがぴったりの

とても充実した年でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

色々な方面から

ダイエットのご質問をいただき

たくさんの方のカウンセリングや

サポートもさせていただき

 

ダイエット=楽しいという

私が1番届けたいメッセージを

広げることが出来た。

そんな1年だったように感じます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020年はそれを更に拡大し

もっともっと多くの方の

ダイエットのお悩みを解決したいと感じていますし

人生が変わるお手伝いを

させていただきたいと心から思っています。

 

そのためにも!

私は2020年も前だけを見て

試行錯誤をしながら進んで参ります。

 

 

 

 

 

あなたの2020年は

どのような1年になりそうですか?

 

ヒトは自分の想像した通りに

現実を作りあげます。

 

今を変えたくないと願えば何も変わりません。

でも、痩せると決めることが出来れば

必ず痩せることが出来るのです。

 

だとするなら

痩せると決め、変わると決めて

新しい自分に出会える1年にしていきたいですね♡

 

 

 

 

 

2020年も

よろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2019年、最後の日となりました。

 

今年もブログ、メルマガ、ラジオ

セミナー、レッスン、イベント等を通して

幸せ脳ダイエットを届けることが出来たことに

感謝とともに幸せを感じています。

 

 

 

 

 

2年前
私はメルマガでこのようなメッセージを
読者様にお届け致しました。

 

そして去年の12月31日のブログでも

同じ内容をお届け致しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


==================
あなたは良い1年を

過ごすことが出来ましたでしょうか?

流れていく日々をどう過ごしていくのか
何を感じて過ごしていくのか

同じ365日でも、意識の違いで
良くも悪くもなりますし

【普通】という状態にもなります。

ダイエットも
良い=痩せる習慣がついた
悪い=太る習慣のままだった
普通=今までと何も変わらなかった

と、いったように自分の意識次第で
行動も変わるし、出る結果も変わります。

時には”悪い”という状態に

陥ることもありますが

それを”良い”状態に戻せる意識を
持ち続けていきたいですね^^*

==================
 

2019年の最後に

どのようなブログをお届けしようかと

悩んだ結果、やはり今年も

同じメッセージをお届けしたいと感じました。









 

あなたの2019年は

どのような年となりましたか?

 

そしてあなたのダイエットは

どこに当てはまりますか?

良い=痩せる習慣がついた
悪い=太る習慣のままだった
普通=今までと何も変わらなかった


良い=痩せた、悪い=太った

普通=変わらなかったで判断しても良いですね^^*









去年はそこから少し先に進み

================

何故、痩せる習慣がついたのか
何故、太る習慣のままだったのか
何故、今までと変わらなかったのか

================
その理由を一緒に考えてみることも

おすすめさせていただきましたが

今年は更にその先へ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もし、1つ痩せる習慣が増やせるとしたら何が良い?
もし、1つ太る習慣が減らせるとしたら何が良い?
もし、1つ変化を起こせるとしたら何が良い?


今年は"もし"という言葉を活用し

自分の本音を引き出してあげてください。

それによってまた

気づきがうまれるかもしれません。





ヒトはたった1度の人生の中で

もがき、チャレンジし、変化をし続けます。

同じ日は2度ときませんし

同じ瞬間を迎えることも出来ません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなたった1度の人生を

どれだけ大切に思うことが出来るのか

 

その度合いによってあなたの行動も未来も

思考も価値観も体型も大きく変わる。

 

なんとなく過ごしていくのと

ほんの少しのことでも良いから

何か新しいことにチャレンジするのとでは

 

あなたの未来は

全く違う結果となっていくのです。

 

今日の一瞬は必ず一生に繋がる。

そう思うと一瞬でさえも

大切に想える自分でありたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どのような人生をつくるのか

どのような未来をつくるのか

それを決めることが出来るのはあなた自身です。

 

そしてそれをつくることが出来るのは

あなただけなのです。

 

だとしたら2020年は迷わず

良い!と言える毎日を

送っていきたいですね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私はダイエットを通して

一瞬、一瞬を

大切に出来るようになりましたし

 

それによって

愛や感謝を覚えました。

 

いつも笑顔で

過ごせるようにもなりました。

 

消えたいと願っていた

過去の私はもういません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当に変わりたいという

想いがあれば

 

ヒトはいつからでも

必ず変わることが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですのでもし、今あなたが

ダイエットを成功へと導き

人生に変化をもらたしたいと願うのでしたら

2020年はその想いを

現実にしていきましょうね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020年、あなたの元にも

幸福が訪れますように…♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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昨日はzoomを利用し

特別マンツーマンサポート3ヶ月コースに

取り組まれていらっしゃるお客様の

カウンセリングをさせていただきました^^*

 

 

 

 

クリスマス前後に食欲が止まらず

久しぶりにデニッシュやクロワッサンを

たくさん食べてしまいました……。

 

まずはこのようなご報告からスタート。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヤバイ!と思ったとのことでしたが

そんな想いもしっかりとお伝えいただけることが

とても嬉しいですね♡

 

こうして、ご自身でダメだと感じたことを

ご報告いただく回数が多いほど

ダイエットは成功へと進んでいきます。

 

ですので、マンツーマンサポートの

期間中はダメだと思うようなことが

たくさん起こる程、良い。

 

私はそう思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クリスマス前後に食欲が止まらず

久しぶりにデニッシュやクロワッサンを

たくさん食べてしまいました……。

 

この行動の原因は何なのか。

 

今回はその原因について

一緒に考え、今後の対策を立てていきましたよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の原因は大きく分類すると2つ。

 

それは一見ダイエットには

関係のないことのように感じますが

とても深く繋がっていることでした。

 

ちなみに食べているものによって

その方が抱えている問題はなんとなく分かります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは関係のないことなので

言わない方が良いかなと思ったのですが

言ってみて良かったです!

 

間食が減っていきそうですし

また食事が楽しめそうです♪

 

カウンセリングの終盤に

お客様から発せられたこの言葉が

ダイエットへの繋がりを物語っていますね^^*

 

 

 

 

 

カウンセリングの最中には

 

そういえば!気付いたら

マクドナルドに行く回数が

週に1回、多くても週に2回に減っています!

 

前は週3、4回行っていたし

私には減らすことなんて

出来ないと思っていたのに!

 

このような嬉しい変化の気づきも♡

 

 

 

 

 

 

 

 

更には

 

無理だと思っていたのに

出来ちゃっているので

 

いずれは月に1回、2ヶ月に1回

家族と食べるときだけみたいに

していきたいなって思っちゃいますね^^!

 

こんな言葉が出ちゃう程に

行動にも思考にも変化が出ています♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットと同時に

ある作戦もスタートしていくので

益々毎日が楽しくなりそう!

 

そんなことを想像しながら

今回も終始ニヤニヤしながらの

カウンセリングとなりました(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当のダイエットに必要なこと。

 

それは食事制限、運動、意思の力

我慢等ではありません。

 

本当のダイエットに必要なのは

楽しむことや楽しめるように自分を導くこと。

 

導ける自分になるために

様々なことを腑に落としていくこと。

 

それが出来ると自然と価値観は変わり

行動も体型も変わっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

幸せ脳ダイエットの要は

表面的なアプローチではなく

深い部分へのアプローチ。

 

何故、表面的なアプローチをしないのか。

 

それは表面的なアプローチで出来ることは

応急処置でしかなく

リバウンドをしないカラダへの変化を

起こすことが出来ないからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どんなダイエットを選ぶのかは自由。

 

ただ、もし表面的な部分だけでなく

思考、価値観、習慣、行動、体型全てが

変わっていくダイエットに取り組めたとしたら……

 

あなたの未来はどのように

変化していきそうですか?

 

また、その未来はあなたにとって

どれ程の価値がありそうですか?

 

幸せ脳ダイエットとは

あなたの人生を変え笑顔が広がっていく。

そんなダイエットです^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020年こそは!

気持ちを切り替えて痩せたい!

 

少しでもこうした想いをお持ちの方は

お気軽に個別相談をご利用ください。

あなたの人生が変わるきっかけを

プレゼントさせていただきます。

 

セミナーの開催は未定ですが

リクエストのお声を多数いただいているので

もしかしたら2月に開催出来るかもしれません♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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妹が今後の人生に関することで

とても悩んでいて。

 

昨日、切実な面持ちで

今の状況を打ち明けてくれました。

 

 

 

 

今回のことは

ダイエットに関することではありませんが

彼女が先に進むことを真剣に考えるならという前提で

今後、やるべきことをアドバイスしていく中で

 

ヒトが悩みを解決するために

通っていくステップは全て

ダイエットと同じであることを実感しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

感情的になっている段階では

まずはその感情を落ち着かせること。

 

そしてその感情が起こっている原因と

自分の本音を明確にすること。

 

次の段階では

自分はどうしたいのか

どうなることが理想で

どうなってしまったら困るのか

その1番の目的は何なのかを整理すること。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えばもし

友人と喧嘩をしてしまったという

人間関係のトラブルで悩んでいるのでしたら

 

何故、トラブルが起きてしまったのか

過去の自分の言動や

相手の言動を振り返ること。

 

もし、痩せたいのにまた食べてしまって

自暴自棄になっているのでしたら

 

何故、自暴自棄という現象が起きてしまったのか

自分の思考の癖や行動を始め

いつもと変わったことはなかったか等

周りのことや環境を振り返ること。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、振り返ることが出来たら

悩みの原因となっている現象が起きたことで

 

自分は悲しいのか、悔しいのか

腹立たしいのか、焦っているのかを

考えてみること。

 

こうした作業をしていくと

高まった感情は自然と落ち着いてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せたいのにまた食べてしまって

自暴自棄になっている原因は何?

 

もしかしたら

気にかかっている何かがあるのかもしれません。

 

疲れているのかもしれないし

誰かに嫌なことをされたのかもしれない。

 

鏡に映る自分の姿に落ち込んだのかもしれないし

スリムな友人を見て悲しくなったのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

行動には必ず原因があります。

 

ですが、その原因に目を向けず

なんとなくの時間を過ごしていくと

ただ、自分にとって良しと感じられない現象と

負の感情が残ってしまうだけで

 

また同じ現象が

繰り返されてしまうことになります。

 

 

 

 

それではイマは変わりません。

 

こんな毎日はもう嫌だ!

どうして私ばかり大変で、不幸なの……。

 

もし、あなたの中に少しでも

このような想いがあるのでしたら

自分とゆっくりと向き合うことを

避けて進んでいくのは

とても勿体無い選択だといえますので

 

年が切り替わるこのタイミングで

自分と向き合ってみても

良いかもしれませんね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の本音を明確にすること。

 

次の段階では

自分はどうしたいのか

どうなることが理想で

どうなってしまったら困るのか

その1番の目的は何なのかを整理すること。

 

この部分も触れたかったのですが

長くなってしまったので

今日はこの辺までにしておきます^^;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに妹は自分の考えと

何を1番に考えると良いのかが

明確になったことで

 

先に進むための大きな1歩を

踏み出すことが出来たようです。

 

まだ考え行動をするべきことはありますがまずは安心。

こうして相談をしてきてくれることが嬉しいですね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットとは人生を変えるツール。

 

それは良い意味だけでなく

時として切実で、悲しくて、ツラくてという

負の方向に変えてしまうこともあります。

 

だからこそ、1人で抱え込まずに

その想いを誰かに話すこと。

そして、ゆっくり一緒に考えてみることが

とても重要ですね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたはダイエットで

どんな人生をつくってみたいですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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